การปรับปรุงตนเอง
28 วิธีปฏิบัติในการปรับปรุงตัวเอง
เมื่อการเดินทางของตนเองเริ่มดีขึ้นเรามักจะมองหาวิธีที่จะปรับปรุงตนเอง เป็นการเดินทางตลอดเวลาที่เราต้องซื่อสัตย์และเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง บ่อยครั้งที่เราพบว่าคำแนะนำในการปรับปรุงอาจเป็นเรื่องที่เลื่อนลอยและเป็นทฤษฎีมากเกินไป ในฐานะผู้สนับสนุนการเติบโตอย่างกระตือรือร้นฉันจึงมองหาวิธีปรับปรุงตนเองอย่างต่อเนื่อง ฉันได้รวบรวม 28 เคล็ดลับที่ดีที่สุดซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในเส้นทางการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ บางส่วนเป็นขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ทันที บางอย่างเป็นขั้นตอนที่ใหญ่กว่าซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติในการดำเนินการ
- รักษาทัศนคติที่ดี
การคิดเชิงบวกเป็นแนวหน้าของเรื่องราวความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ทุกเรื่อง จิตใจต้องเชื่อว่ามันสามารถทำอะไรบางอย่างได้ก่อนที่จะสามารถทำได้จริง ดังนั้นจงตระหนักถึงการพูดด้วยจิตของคุณเอง เราทุกคนพูดกับตัวเองอย่างเงียบ ๆ ในหัวของเรา แต่เรามักไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เรากำลังพูดหรือมันมีผลต่อเราอย่างไร เริ่มฟังความคิดของคุณ หากคุณได้ยินความคิดเชิงลบให้หยุดสักวินาทีแล้วแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก ดังที่ดาไลลามะเคยกล่าวไว้ว่า“ วิธีที่จะเอาชนะความคิดเชิงลบและอารมณ์ที่ทำลายล้างคือการพัฒนาอารมณ์ที่เป็นปฏิปักษ์ในเชิงบวกให้แข็งแกร่งและมีพลังมากขึ้น” - ใจดีกับตัวเอง.
หากคุณมีเพื่อนที่พูดกับคุณในลักษณะเดียวกับที่คุณพูดกับตัวเองในบางครั้งคุณจะยอมให้คน ๆ นั้นเป็นเพื่อนกับคุณได้นานแค่ไหน? วิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองเป็นตัวกำหนดมาตรฐานสำหรับผู้อื่น คุณต้องรักในสิ่งที่คุณเป็นหรือไม่มีใครยอมใคร วิธีการโอบกอดตัวเอง - นั่งสมาธิ.
การทำสมาธิช่วยให้คุณสงบและมีสติมากขึ้น ฉันยังตระหนักว่าในตอนกลางคืนเมื่อฉันนั่งสมาธิ (ก่อนนอน) ฉันต้องการการนอนหลับน้อยลง กระบวนการล้างความยุ่งเหยิงเป็นอิสระมาก - เอาชนะความกลัวของคุณ .
พวกเราทุกคนมีความกลัว กลัวความไม่แน่นอนกลัวการพูดในที่สาธารณะกลัวความเสี่ยง ... ความกลัวทั้งหมดของเราทำให้เราอยู่ในสถานะเดิมและขัดขวางไม่ให้เราเติบโต ยอมรับว่าความกลัวของคุณสะท้อนถึงพื้นที่ที่คุณสามารถเติบโตได้ ฉันมักจะคิดว่าความกลัวเป็นเข็มทิศในการเติบโต ถ้าฉันกลัวอะไรบางอย่างมันแสดงถึงบางสิ่งที่ฉันยังไม่ได้จัดการและพูดถึงมันช่วยให้ฉันเติบโตขึ้น จะปล่อยวางความกลัวได้อย่างไร - สร้างห้องสร้างแรงบันดาลใจ
สภาพแวดล้อมของคุณกำหนดมู้ดและโทนสำหรับคุณ หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สร้างแรงบันดาลใจคุณจะได้รับแรงบันดาลใจทุกวัน เมื่อก่อนฉันไม่ชอบห้องของตัวเองเลยเพราะคิดว่ามันรกและทึบ ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันตัดสินใจว่านี่คือจุดสิ้นสุด - ฉันเริ่มโครงการ“ Mega Room Revamp” และปรับปรุงห้องของฉัน ผลลัพธ์สุดท้าย? ห้องที่ฉันรู้สึกเพลิดเพลินและเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันอยู่ที่จุดสูงสุดทุกวัน - ช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อคุณสามารถ
ในชีวิตคุณจะได้รับสิ่งที่คุณวางไว้เมื่อคุณสร้างผลกระทบเชิงบวกในชีวิตของคนอื่นคุณก็จะสร้างผลกระทบเชิงบวกในชีวิตของคุณเองด้วย ยิ่งคุณช่วยคนอื่นมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งอยากช่วยคุณมากขึ้นเท่านั้น ความรักและความเมตตาก่อให้เกิดความรักและความเมตตา - ตื่น แต่เช้า.
การตื่นเช้า (พูด 5-6 โมงเช้า) ได้รับการยอมรับจากหลาย ๆ คน (Anthony Robbins, Robin Sharma และผู้เชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือตนเองอื่น ๆ ) เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพชีวิตของคุณ ฉันรู้สึกว่าเป็นเพราะเมื่อคุณตื่นเช้าความคิดของคุณก็พร้อมที่จะดำเนินต่อไปและใช้ชีวิตในเชิงรุกในแต่ละวัน เมื่อไม่นานมานี้ Seth ได้เขียนซีรีส์เรื่องตื่นเช้าซึ่งคุณควรตรวจสอบเพื่อช่วยปลูกฝังนิสัยนี้ กิจวัตรการทำสมาธิตอนเช้า: วิธีง่ายๆในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ - เริ่มคู่มือชีวิตของคุณ
หนังสือคู่มือชีวิตเป็นแนวคิดที่ฉันเริ่มเมื่อ 3 ปีที่แล้ว โดยพื้นฐานแล้วเป็นหนังสือที่มีสาระสำคัญเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่เช่นวัตถุประสงค์ค่านิยมและเป้าหมายของคุณ เรียงลำดับเหมือนคู่มือสำหรับชีวิตของคุณ ฉันเริ่มคู่มือการดำเนินชีวิตตั้งแต่ปี 2550 และถือเป็นตัวช่วยสำคัญในความก้าวหน้าของฉัน - ให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเอง
หยุดวางความต้องการของคุณไว้ที่เตาด้านหลัง สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดคือการสูญเสียตัวเองไปในกระบวนการรักใครสักคนมากเกินไปและลืมไปว่าคุณก็พิเศษเช่นกัน ใช่ช่วยคนอื่น แต่ช่วยตัวเองด้วย หากเคยมีช่วงเวลาที่จะทำตามความหลงใหลของคุณและทำสิ่งที่สำคัญกับคุณช่วงเวลานั้นก็คือตอนนี้ - เรียนรู้และฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ ทุกสัปดาห์
การพึ่งพาตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิผล การจะพึ่งพาตนเองได้นั้นเราต้องเชี่ยวชาญชุดทักษะพื้นฐานไม่มากก็น้อยจะทำให้พวกเขากลายเป็นแจ็คของการค้าทั้งหมด ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในโรงเรียนแจ็คของการค้าทั้งหมดมีความพร้อมในการจัดการกับชีวิตมากกว่าผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเพียงคนเดียว และนอกจากนี้การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ก็เป็นเรื่องสนุก - เขียนจดหมายถึงตัวคุณในอนาคต
คุณคิดว่าตัวเองเป็นอย่างไรในอีก 5 ปีนับจากนี้? จะเหมือนเดิมไหม ต่างกันไหม? คุณจะเป็นคนแบบไหน? เขียนจดหมายถึงตัวคุณในอนาคต - 1 ปีนับจากนี้จะเป็นการเริ่มต้นที่ดี - และประทับตราไว้ กำหนดวันที่ในปฏิทินของคุณเพื่อเปิด 1 ปีนับจากนี้ จากนั้นเริ่มทำงานเพื่อเป็นคนที่คุณต้องการเปิดจดหมายนั้น - หยุดผัดวันประกันพรุ่ง.
เริ่มดำเนินการและทำการเปลี่ยนแปลง การดำเนินการและการเปลี่ยนแปลงมักถูกต่อต้านเมื่อมีความจำเป็นมากที่สุด ยึดมั่นในตัวเองและมีวินัย วินัยคือการเลือกสิ่งที่คุณต้องการมากกว่าสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ การปิดบางสิ่งบางอย่างจะทำให้ยากขึ้นและน่ากลัวขึ้นในทันที สิ่งที่เราไม่เริ่มในวันนี้จะไม่เสร็จภายในวันพรุ่งนี้ และไม่มีอะไรน่าเครียดไปกว่าการทำงานที่ยังไม่เสร็จ - ออกจากเขตสบาย ๆ .
การเติบโตที่แท้จริงมาพร้อมกับการทำงานหนักและหยาดเหงื่อ การทำตัวสบายเกินไปไม่ได้ช่วยให้เราเติบโต แต่มันทำให้เราหยุดนิ่ง Comfort Zone ของคุณคืออะไร? คุณอยู่เกือบตลอดเวลาหรือไม่? คุณเก็บพื้นที่ของตัวเองเมื่ออยู่กับคนอื่นหรือไม่? เขย่ากิจวัตรของคุณ. ทำสิ่งที่แตกต่าง ด้วยการเปิดเผยตัวเองไปสู่บริบทใหม่คุณจะเติบโตขึ้นอย่างแท้จริงเมื่อเรียนรู้ที่จะดำเนินการในสถานการณ์ใหม่ ๆ - ให้อภัยผู้คนและก้าวต่อไป
อย่าใช้ชีวิตด้วยความเกลียดชังในใจ คุณจะลงเอยด้วยการทำร้ายตัวเองมากกว่าคนที่คุณเกลียด การให้อภัยไม่ได้บอกว่า“ สิ่งที่คุณทำกับฉันไม่เป็นไร” มีคำกล่าวว่า“ ฉันจะไม่ปล่อยให้สิ่งที่คุณทำกับฉันทำลายความสุขของฉันไปตลอดกาล” การให้อภัยคือวิธีการรักษา ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังลบอดีตหรือลืมสิ่งที่เกิดขึ้น หมายความว่าคุณยอมทิ้งความแค้นและความเจ็บปวดและเลือกที่จะเรียนรู้จากเหตุการณ์นั้นและดำเนินชีวิตต่อไป จำไว้ว่ายิ่งคุณใช้เวลาเกลียดคนที่ทำร้ายคุณน้อยลงคุณก็จะต้องรักคนที่รักคุณมากขึ้นเท่านั้น - ระบุจุดบอดของคุณ
ในทางวิทยาศาสตร์จุดบอดหมายถึงบริเวณที่ดวงตาของเราไม่สามารถมองเห็นได้ ในแง่การพัฒนาส่วนบุคคลจุดบอดคือสิ่งที่เกี่ยวกับตัวเราที่เราไม่รู้ตัว การค้นพบจุดบอดของเราช่วยให้เราค้นพบส่วนที่ต้องปรับปรุง แบบฝึกหัดอย่างหนึ่งที่ฉันใช้เพื่อค้นหาจุดบอดของฉันคือการระบุทุกสิ่ง / เหตุการณ์ / ผู้คนที่กระตุ้นฉันในหนึ่งวัน - กระตุ้นความหมายที่ทำให้ฉันรู้สึกรำคาญ / แปลก / ได้รับผลกระทบ สิ่งเหล่านี้แสดงถึงจุดบอดของฉัน การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกเสมอเพราะฉันได้ค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวเองแม้ว่าฉันอาจคิดว่าฉันรู้จุดบอดของตัวเองอยู่แล้วก็ตาม หลังจากนั้นฉันก็ทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อจัดการกับพวกเขา - ระบุบทเรียนในทุกสถานการณ์
ทุกอย่างคือบทเรียนชีวิต ทุกคนที่คุณพบทุกสิ่งที่คุณพบ ฯลฯ พวกเขาทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การเรียนรู้ที่เราเรียกว่า 'ชีวิต' อย่าลืมรับทราบบทเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ หากคุณไม่ได้งานที่ต้องการหรือความสัมพันธ์ไม่ได้ผลนั่นหมายถึงสิ่งที่ดีกว่ารออยู่เท่านั้น และบทเรียนที่คุณเพิ่งเรียนรู้เป็นก้าวแรกสู่บทเรียนนั้น - แสดงความขอบคุณ.
เมื่อคุณเห็นคุณค่าในสิ่งที่คุณมีสิ่งที่คุณมีคุณค่า เจ๋งใช่มั้ย? โดยพื้นฐานแล้วการรู้สึกขอบคุณสำหรับความดีที่ปรากฏอยู่แล้วในชีวิตของคุณจะทำให้คุณมีความสุขที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และโดยไม่ต้องออกไปซื้ออะไรเลย มันสมเหตุสมผล เราจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะมีความสุขถ้าเราไม่รู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว พลังแห่งความกตัญญูรู้คุณ - เพลิดเพลินไปกับความสุขที่เรียบง่าย
ฉันเคยพูดไปแล้วและฉันจะพูดอีกครั้งสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตไม่มีค่าใช้จ่าย พวกเขามาในรูปแบบของความสุขที่เรียบง่ายและปรากฏต่อหน้าคุณในสถานที่ต่างๆและเวลาที่กำหนด พวกมันถูกควบคุมโดยแม่ธรรมชาติและสถานการณ์ตามสถานการณ์และถูกจับโดยการรับรู้อย่างมีสติ การใช้เวลาสักครู่เพื่อสังเกตเห็นพระอาทิตย์ตกสีส้มและสีชมพูที่สะท้อนจากน้ำในบ่อขณะที่คุณจับมือกับคนที่คุณรัก การสังเกตเห็นช่วงเวลาเหล่านี้และมีส่วนร่วมเป็นประจำจะนำความสุขมาสู่ชีวิตของคุณอย่างคาดไม่ถึง สิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุข - เลิกสนใจสิ่งที่คนอื่นต้องการสำหรับคุณ
น่าเสียดายที่ก่อนที่คุณจะก้าวแรกของคุณในการเดินทางที่ชอบธรรมเพื่อไล่ตามความฝันของคุณคนรอบตัวคุณแม้แต่คนที่ห่วงใยคุณอย่างสุดซึ้งก็มักจะให้คำแนะนำที่น่ากลัวแก่คุณ ไม่ใช่เพราะพวกเขามีเจตนาชั่วร้าย เป็นเพราะพวกเขาไม่เข้าใจภาพรวมความฝันความปรารถนาและเป้าหมายในชีวิตของคุณมีความหมายกับคุณอย่างไร พวกเขาไม่เข้าใจว่าสำหรับคุณแล้วรางวัลนั้นคุ้มค่ากับความเสี่ยง ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามปกป้องคุณโดยการปกป้องคุณจากความเป็นไปได้ที่จะล้มเหลวซึ่งผลที่ตามมาก็จะป้องกันคุณจากความเป็นไปได้ที่จะทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง - ทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเชิงบวกทุกวัน
คุณกินช้างได้อย่างไร? กัดทีละครั้ง ปรัชญาเดียวกันนี้ถือเป็นจริงสำหรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเชิงบวกเช่นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเล็กน้อยออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยการสร้างนิสัยการผลิตเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเป็นวิธีที่น่าอัศจรรย์ในการทำให้ชีวิตตื่นเต้น - เปิดใจ.
คนอื่นไม่จำเป็นต้องผิดเพื่อให้คุณถูก ความไม่รู้รูปแบบสูงสุดคือเมื่อคุณปฏิเสธสิ่งที่คุณไม่รู้จัก เราทุกคนมีเส้นทางและความรู้สึกที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง เมื่อคุณตัดสินคนอื่นคุณไม่ได้กำหนดพวกเขาคุณกำหนดตัวเอง เป็นสิ่งหนึ่งที่จะรู้สึกว่าคุณมาถูกทาง แต่ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คิดว่าเส้นทางของคุณคือเส้นทางเดียว - ยอมรับการเปลี่ยนแปลง
หากไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปก็จะไม่มีพระอาทิตย์ขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น พวกเราส่วนใหญ่สบายใจในที่ที่เราอยู่แม้ว่าจักรวาลทั้งหมดจะเปลี่ยนแปลงอยู่รอบตัวเราตลอดเวลา การเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งนี้มีความสำคัญต่อความสุขและความสำเร็จทั่วไปของเรา เพราะเมื่อเราเปลี่ยนแปลงเราเติบโตและเริ่มมองเห็นโลกที่เราไม่เคยรู้มาก่อนว่าเป็นไปได้ และอย่าลืมว่าสถานการณ์ตอนนี้ดีหรือไม่ดีมันจะเปลี่ยนไป นั่นคือสิ่งเดียวที่คุณสามารถวางใจได้ ดังนั้นจงยอมรับและตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นด้วยเหตุผล ไม่ใช่เรื่องง่ายหรือชัดเจนในตอนแรกเสมอไป แต่สุดท้ายแล้วมันก็คุ้มค่า - เลือกยิ้มให้บ่อยขึ้น
รอยยิ้มเป็นทางเลือกไม่ใช่เรื่องมหัศจรรย์ อย่ารอให้คนอื่นยิ้ม แสดงวิธีการ รอยยิ้มที่จริงใจทำให้คุณและทุกคนรอบข้างรู้สึกดีขึ้น การยิ้มง่ายๆส่งข้อความไปยังสมองของคุณว่าคุณมีความสุข และเมื่อคุณมีความสุขร่างกายของคุณจะสูบฉีดเอ็นดอร์ฟินที่ให้ความรู้สึกดีออกมาทุกชนิด ปฏิกิริยานี้ได้รับการศึกษามาตั้งแต่ปี 1980 และได้รับการพิสูจน์มาแล้วหลายครั้ง บรรทัดล่าง: การยิ้มทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น - ปล่อยวางอดีต
อย่าปล่อยให้อดีตขโมยปัจจุบันและอนาคตไปจากคุณ ยอมรับความจริงว่าที่ผ่านมาไม่ใช่วันนี้ คุณอาจไม่ภูมิใจกับสิ่งที่คุณเคยทำในอดีตทั้งหมด แต่ก็ไม่เป็นไร อดีตไม่ใช่วันนี้ อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงลืมหรือลบได้ มันสามารถยอมรับได้เท่านั้น เราทุกคนทำผิดพลาดดิ้นรนและเสียใจกับสิ่งต่างๆในอดีต แต่คุณไม่ใช่ความผิดพลาดคุณไม่ใช่การดิ้นรนและตอนนี้คุณอยู่ที่นี่พร้อมพลังที่จะกำหนดวันและอนาคตของคุณ - จงภูมิใจในตัวเอง
ความภาคภูมิใจไม่ใช่การอวดอ้างว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน เหมือนรู้อยู่เงียบ ๆ ว่าคุณมีค่ามากมาย ไม่ได้เกี่ยวกับการคิดว่าคุณสมบูรณ์แบบเพราะไม่มีใครเป็น - แต่รู้ว่าคุณคู่ควรกับการได้รับความรักและการยอมรับ เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองด้วยการตระหนักถึงความสำเร็จของคุณและเฉลิมฉลองสิ่งเหล่านั้น รับทราบคุณสมบัติเชิงบวกของคุณและเมื่อคุณพบคุณภาพในตัวเองที่คุณไม่ภาคภูมิใจอย่าจมอยู่กับความเศร้าโศกจงดำเนินการแก้ไขในเชิงรุก - ใส่ใจกับระดับความเครียดของคุณ
ช้าลงหน่อย. หายใจ. ให้สิทธิ์ตัวเองในการหยุดชั่วคราวจัดกลุ่มใหม่และก้าวไปข้างหน้าด้วยความชัดเจนและวัตถุประสงค์ เมื่อคุณยุ่งที่สุดการพักผ่อนช่วงสั้น ๆ สามารถทำให้จิตใจของคุณกระปรี้กระเปร่าและเพิ่มผลผลิตได้ ช่วงพักสั้น ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสติและไตร่ตรองถึงการกระทำล่าสุดของคุณเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ - ปล่อยความเสียใจไป
ทำตามหัวใจของคุณ อย่าหลอกตัวเอง. ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข. อยู่กับคนที่ทำให้คุณยิ้ม หัวเราะให้มากที่สุดเท่าที่คุณหายใจ. รักตราบเท่าที่คุณมีชีวิตอยู่ พูดในสิ่งที่คุณจำเป็นต้องพูด. ให้ความช่วยเหลือเมื่อคุณสามารถทำได้ ชื่นชมทุกสิ่งที่คุณมี ยิ้ม. เฉลิมฉลองชัยชนะเล็ก ๆ ของคุณ เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ตระหนักว่าทุกสิ่งเป็นบทเรียนในการปลอมตัว ให้อภัย. และปล่อยวางสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ - มุ่งมั่นที่จะเติบโตส่วนบุคคลของคุณ
ฉันสามารถเขียนบทความด้วย 10 วิธี 25 วิธี 100 วิธีหรือแม้แต่ 1,000 วิธีในการปรับปรุงตัวเอง แต่ถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะสร้างความเติบโตให้กับตัวเองก็ไม่ว่าฉันจะเขียนอะไร ไม่มีอะไรจะผ่านไปได้ เรามีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเติบโตส่วนบุคคลไม่ใช่ใครอื่น ไม่ใช่แม่พ่อเพื่อนฉันหรือ BayArt ตัดสินใจที่จะมุ่งมั่นที่จะเติบโตส่วนบุคคลของคุณและโอบกอดตัวเองไปสู่เส้นทางการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิต เริ่มต้นการเติบโตของคุณโดยเลือกไม่กี่ขั้นตอนข้างต้นและดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านั้น ผลลัพธ์อาจไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่ฉันสัญญาว่าตราบใดที่คุณทำตามนั้นคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในตัวคุณเองและชีวิตของคุณ
