วิธีกำจัดอาการจิตใจไม่สงบ (RMS)

โรคจิตกระสับกระส่ายเปลี่ยนอารมณ์ หากคุณจัดการกับจิตใจที่ไม่สงบมาเป็นเวลานานคุณอาจสังเกตเห็นว่าจิตใจที่ไม่สงบได้ทำให้คุณเป็นคนที่แตกต่างออกไป อาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อย - กระสับกระส่ายมากขึ้นเล็กน้อย - และจะเร็วขึ้นที่จะรู้สึกไม่สบายตัวหรืออารมณ์เชิงลบ ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการจิตใจไม่สงบ

แม้ว่าสาเหตุของโรคจิตกระสับกระส่ายจะไม่ได้รับการยอมรับและไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นสภาวะทางจิต - ร่างกาย แต่ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้เป็นเรื่องจริงและดูเหมือนจะกลับมาฟื้นตัวได้ในทุกวันนี้ ผู้คนได้รับผลกระทบจากกลุ่มอาการของจิตใจที่ไม่สงบ คุณได้สัมผัสหรือไม่? ดังนั้นจับเก้าอี้และดูว่าเราสามารถช่วยคุณกำจัดมันได้หรือไม่

อาการของโรคจิตใจไม่สงบ

คุณรู้สึกสูญเสียกระวนกระวายใจหรือขี้เกียจ?

คุณรู้สึกว่ามีชีวิตที่ดีอย่างนี้อยู่ แต่คุณไม่รู้ว่าจะไปถึงจุดนั้นได้อย่างไร?

คุณหวังว่าชีวิตจะเริ่มต้นสำหรับคุณในที่สุด?

คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับชีวิตของคุณแน่ใจว่ามีบางสิ่งที่คุณควรทำ แต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร?

คุณรู้สึกว่าการใช้ชีวิตเป็นสิ่งที่ดีมากและได้ทำสิ่งต่างๆที่คุณอยากทำ แต่คุณมีความรู้สึกเชิงลบที่อาจจะขาดอะไรไปหรือเปล่า?

วิธีกำจัด Restless Mind Syndrome

หากความรู้สึกไร้การเปลี่ยนแปลงและความกระสับกระส่ายของเราเกิดขึ้นจากการขาดการเชื่อมต่อระหว่างความคาดหวังกับความเป็นจริงวิธีแก้ไขคือเติมเต็มช่องว่างนี้ แทนที่จะจมอยู่กับความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดในชีวิตคุณต้องพัฒนาสิ่งที่คุณอยากทำและทำได้

1: ค้นหาสิ่งที่คุณทำได้

เรามีเป้าหมายและความทะเยอทะยาน แต่เราต้องปรับความคาดหวังด้วยความเป็นจริง ไม่ใช่พวกเราทุกคนที่จะร่ำรวยและมีชื่อเสียง เราจำเป็นต้องประเมินว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้าง

จำไว้ว่าทุกคนต้องการชีวิตที่ไม่ธรรมดา แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีชีวิตที่พิเศษในการแบ่งสัดส่วนทั้งหมด ค้นหาว่าชีวิตของคุณอยากเป็นคนพิเศษในด้านไหน หากเป็นที่ชัดเจนว่าคุณจะไม่เป็นนักเขียนหรือนักแสดงที่มีชื่อเสียงในโลกจงเป็นสามีพ่อและเพื่อนที่ไม่ธรรมดา

2: คิดออกว่าคุณต้องการทำอะไร

บ่อยครั้งที่เรากังวลว่าดูเหมือนจะมีโอกาสที่น่าอัศจรรย์มากมายในโลก เราดูนิตยสารต่างๆและเห็นผู้คนดำน้ำในทะเลแคริบเบียนผู้ชายตั้งแคมป์ในเยลโลว์สโตนและปาร์ตี้ของผู้ชายในนิวยอร์ก เปิดโทรทัศน์และดูรายการที่เด็กผู้ชายชอบในเมืองหนาวออกเดทกับสาวฮอตและทำงานที่ยอดเยี่ยม เราเหมือนเด็กหน้าต่างซื้อของที่หิวโหยในร้านขายขนม ทุกอย่างดูน่าดึงดูด แต่ก็อยู่ไม่ไกล มันทำให้เรารู้สึกกังวล เราไม่มีเครือข่ายที่กว้างมากในการคว้าโอกาสใหม่ ๆ ทั้งหมดนี้

3: ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ

บางครั้งฉันไม่ชอบเดินดูร้านหนังสือเพราะมีหนังสือมากมายเต็มไปหมดและฉันก็ไม่อยากอ่านหนังสือมากนัก หนังสือเหล่านี้น่าอ่าน! ฉันจะอ่านไม่หมด! มันเกือบจะทำให้สตาร์ทไม่ติด ฉันต้องเลือกสิ่งที่ดูน่าสนใจและเริ่มต้นที่นั่นเท่านั้น เนื่องจากอยู่ในห้องสมุดจึงมีชีวิต เรามักจะรู้สึกกระสับกระส่ายและไม่มีความสุขเพราะดูเหมือนว่ามีหลายสิ่งมากมายที่เราอยากจะเก็บภาพ เราต้องการทำงานในฝันมีการผจญภัยและไปถึงสาวในฝันของเราเราเรียนการค้าอ่านหนังสือ 100 เล่มและเรียนรู้ที่จะแต่งตัวให้ดี เราต้องการใช้ชีวิตให้เต็มที่! แต่เรากดดันอย่างมากกับการตระหนักถึงความคิดนี้ซึ่งจบลงด้วยการถูกครอบงำและเป็นอัมพาตในการอยู่เฉย

4: เชื่อมต่อกับผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

วิธีการมีสุขภาพที่ชัดเจนที่สุดวิธีหนึ่งคือการสร้างความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์บางอย่างไม่ได้ชี้ให้เห็นว่าเราดูแลและรักษาไว้เพื่อรับประกันความสัมพันธ์ที่ยืนยาว: ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและภักดีกับผู้คนที่เชื่อถือได้เพียงไม่กี่คนคือสิ่งที่จะให้กำลังใจข้อเสนอแนะความรับผิดชอบและการสนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อช่วยให้แต่ละคนบรรลุวิสัยทัศน์

5: ลดการติดอินเทอร์เน็ตของคุณ

ฉันรักเทคโนโลยีและติดแกดเจ็ตที่เป็นมันวาว แต่ฉันก็รู้ว่าถ้าฉันเก็บพวกมันไว้มันจะกลายเป็นโปรเจ็กต์ที่สิ้นเปลืองเวลาและพลังงานมันต้องใช้มากกว่าสิ่งที่มันคืนมา ฉันรู้สึกว่าการเชื่อมต่อที่มากเกินไปตัดการเชื่อมต่อฉันจากตัวเอง นี่คือความท้าทายสำหรับพวกเราทุกคน: ปิดใช้งาน Skype, อีเมลแจ้งเตือน, แอปพลิเคชั่นอีเมล, Skype ฯลฯ พยายามอ่านอีเมลของคุณวันละสองครั้งสาบานกับ Twitter และ Facebook เป็นเวลาหนึ่งวัน

หากคุณต้องการคำพูดแห่งปัญญาเพื่อกำจัดจิตใจที่ไม่สงบ (RMS) คอลเลกชันที่น่าทึ่งของ คำพูดเชิงบวกที่ยกระดับ , คำพูดสุขภาพจิตที่มีชื่อเสียง และ คำพูดเกี่ยวกับการเป็นโรคซึมเศร้า .