4 สิ่งที่นักจิตวิทยาทำทุกวันเพื่อให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น

ไม่ว่าพวกเขาจะไปว่ายน้ำหรือ จดสิ่งที่พวกเขาขอบคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเหล่านี้รู้วิธีที่จะหาเวลาดูแลตนเองในแต่ละวัน

ในขณะที่ไม่มีใครเป็นความลับของความสุข การดูแลตนเองเป็นประจำ สามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณได้อีกไกล ผู้คนพบความสุขในสถานที่ต่างๆดังนั้นกุญแจสำคัญคือการระบุลักษณะนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ คุณ - และให้เวลากับพวกเขาทุกวัน

“ ดังที่อริสโตเติลกล่าวไว้ว่า ‘ความสุขคือกิจกรรม’” Jason Wheeler นักจิตวิเคราะห์กล่าว “ มีหลายสิ่งในชีวิตเกิดขึ้นกับเรา แต่มีอีกหลายอย่างที่เราต้องทำ ทำ, และการมีความสุขก็เป็นหนึ่งในนั้น”

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทำอะไรเพื่อควบคุมความสุข? เราขอให้นักบำบัดสามคนแบ่งปันกลยุทธ์การดูแลตนเองในชีวิตประจำวันที่ช่วยให้พวกเขามีทัศนคติที่ดีและมีเหตุผลแม้ในช่วงเวลาแห่งความเครียด ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่มีความสุขสี่ประการที่ควรลองด้วยตัวคุณเอง