ทำไมและวิธีที่ดีที่สุดในการนั่งสมาธิในตอนเช้า
“ เซนเดียวที่คุณพบบนยอดเขาคือเซนที่คุณพบที่นั่น” ~ โรเบิร์ต M. Pirsig
ทำไมการนั่งสมาธิจึงสำคัญมาก?
ในระดับหนึ่งการทำสมาธิเป็นเครื่องมือ
สามารถช่วยลดความเครียดส่งเสริมสุขภาพร่างกายช่วยอาการปวดเรื้อรังทำให้นอนหลับสบายขึ้นรู้สึกมีความสุขสงบขึ้นและอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น
การทำสมาธิช่วยให้ฉันสงบมากขึ้นมีสมาธิมากขึ้นกังวลน้อยลงเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายซาบซึ้งและใส่ใจกับทุกสิ่งในชีวิตมากขึ้น ฉันอยู่ไกลจากความสมบูรณ์แบบ แต่มันช่วยฉันมาได้ไกล
แต่ในระดับลึก การทำสมาธิเป็นประตูสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก . มันช่วยให้เราเข้าใจปริศนาว่าเราคือใคร
เมื่อคุณเริ่มนั่งสมาธิคุณจะสังเกตได้ว่าจิตใจไม่สงบเพียงใด
ฉันจำได้ว่าค่อนข้างตกใจกับเรื่องนี้!
การทำสมาธิช่วยให้ฉันเข้าใจจิตใจของตัวเอง ก่อนที่ฉันจะเริ่มนั่งสมาธิฉันไม่เคยคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในหัวของฉัน - มันจะเกิดขึ้นและฉันจะทำตามคำสั่งของมันเหมือนหุ่นยนต์ ทุกวันนี้สิ่งเหล่านี้ยังคงเกิดขึ้น แต่มากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันสามารถเลือกได้ว่าจะทำตามคำสั่งหรือไม่ ฉันเข้าใจตัวเองดีขึ้น (ไม่ใช่ทั้งหมด แต่ดีกว่า) และนั่นทำให้ฉันมีความยืดหยุ่นและอิสระมากขึ้น