ประโยชน์ที่พบบ่อยที่สุดของสติ
การเจริญสติมักถูกมองว่าเป็นแนวคิดที่สูงเช่นนี้และเป็นสิ่งที่ผู้คนควรมุ่งมั่น แต่อาจไม่มีทางได้รับ สิ่งนี้ยังห่างไกลจากความจริงมากเนื่องจากการมีสติเป็นเพียงสภาวะของจิตใจที่ช่วยให้มั่นใจว่าคุณอยู่ในขณะนั้นและพิจารณาชีวิตจากมุมมองที่แตกต่างกันไม่ใช่แค่ของคุณเอง การมีสติมีประโยชน์มากมายสำหรับคุณเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ รอบตัวคุณเพราะมันจะทำให้คุณเป็นคนที่สังเกตปัญหาของคนอื่นได้มากขึ้น แล้วการมีสติมีประโยชน์อย่างไร? 
1. สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
การมีสติจะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองโลกและจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าโลกทำงานอย่างไรจากมุมมองอื่น งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากยืนยันว่าการมีสติจะช่วยลดระดับความเครียดความวิตกกังวลน้อยลงและทำให้จิตใจดีขึ้น นอกจากนี้ยังจะช่วยวันต่อวัน ต่อสู้กับแรงจูงใจ , ความคิดสร้างสรรค์, ปวดหัวและโฟกัส แต่สุขภาพจิตไม่ใช่ที่ที่หยุดนิ่ง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการมีสติช่วยในการจัดการกับอาการของโรคบางชนิดเช่นมะเร็ง มันไม่ได้ทำให้อาการหมดไป แต่มันทำให้การรับมือกับมันง่ายขึ้นมาก
2. ประโยชน์ในเด็กและเยาวชน
จากการศึกษาพบว่าเด็กที่ฝึกสมาธิและมีสติสัมปชัญญะมากกว่าเพื่อนมักจะหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลปัญหาเกี่ยวกับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ได้ดีกว่ารวมถึงทำในเชิงวิชาการได้ดีกว่า สิ่งนี้ใช้ได้กับวัยรุ่นและเด็กเล็ก ๆ และการศึกษาแสดงให้เห็นว่ายิ่งพวกเขาเริ่มเร็วเท่าไหร่การมีสติก็จะมีผลมากขึ้นต่อชีวิตของพวกเขา
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่สังเกตได้คือการมีสติจะช่วยให้เด็กจัดการกับการกลั่นแกล้งซึ่งเป็นปัญหาที่โดดเด่นมากขึ้นเรื่อย ๆ ในโรงเรียนทั่วโลก การมีสติช่วยให้พวกเขามองเห็นสิ่งต่างๆจากมุมที่กว้างขึ้นและช่วยให้พวกเขาเข้าใจและรับมือกับมันได้ดีขึ้นโดยไม่ทิ้งความเสียหายถาวรไว้กับพวกเขา
3. ผลประโยชน์ในที่ทำงาน
หากคุณเป็นเจ้าของหรือผู้จัดการ บริษัท การลงทุนในห้องทำสมาธิ - พร้อมด้วย บางรายการจาก Sivana เช่นเทียนและพรม - อาจเป็นการย้ายธุรกิจที่ชาญฉลาดมาก คนที่มีสติได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความสามารถในการจัดการที่ดีกว่ามากมีประสิทธิผลมากขึ้นและดำเนินงานได้ง่ายขึ้น มีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือการมีสติป้องกันและนั่นคือความเหนื่อยหน่าย พนักงานที่หมดไฟไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมสร้างสรรค์มีการใช้ประโยชน์ไม่มากนักและการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นได้อีกนาน
งานวิจัยบางชิ้นถึงกับกล่าวว่าการมีสติจะเพิ่มจำนวนชั่วโมงการทำงานของสัญญา
4. การปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอนำมาซึ่งกิจวัตร
การฝึกสมาธิและ / หรือโยคะที่บ้านเป็นประจำในชั้นเรียนหรือพักงานจะทำให้คุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณดีขึ้น ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ - สำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่เพศหรือความสามารถทางร่างกายทุกคนสามารถฝึกสมาธิได้และทุกคนจะได้รับประโยชน์จากมัน ไม่ว่าจะเป็น ชีวิตที่มีความเครียดน้อยลง หรือเพียงแค่การกำหนดเส้นทางที่มั่นคงซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลายการมีกิจวัตรประจำวันจะทำให้คุณดีขึ้น อาจต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยและปรับเปลี่ยนค่อนข้างน้อย แต่พยายามหากิจวัตรที่เหมาะสมกับคุณและไม่เป็นภาระชีวิตของคุณแทนที่จะช่วยลดภาระของคุณ คุณยังสามารถทำให้เป็นช่วงเวลาของครอบครัวได้โดยพาทุกคนมาอยู่ในห้องเดียวกันเป็นเวลา 20 นาทีในการทำสมาธิ
แล้วทำไมไม่ลองดูล่ะ? มีประโยชน์มากมายที่จะได้รับจากการมีสติและการปฏิบัติสมาธิเป็นประจำและไม่มีอะไรที่คุณจะเสียไปได้แม้ว่าคุณจะตระหนักว่ามันไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับคุณก็ตาม ทำใจให้สบายหลับตาแล้วเริ่มขยายความคิด
