สร้างความสัมพันธ์ผ่านสุขภาพจิต

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันพยายามที่จะมีส่วนร่วมในเว็บไซต์โซเชียลมีเดียอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ Facebook ฉันใช้ Twitter เป็นมากกว่าแค่การโพสต์ภาพวาด ผ่านการแบ่งปันโพสต์บล็อกของฉันบน Twitter ฉันได้เชื่อมต่อกับผู้คนมากมายที่สร้างแรงบันดาลใจให้ฉันกลายเป็นคนที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง ใครรู้ว่ามีเพียง 140 ตัวอักษรบนเว็บไซต์โซเชียลมีเดียเท่านั้นที่สามารถทำได้

ฉันนำสิ่งนี้ขึ้นมาด้วยเหตุผล การเชื่อมต่อของฉันกับผู้คนใหม่ ๆ ที่รับมือ / ต่อสู้ / ประสบปัญหาสุขภาพจิตทำให้ฉันได้รู้จักกับปัญหาบางอย่างที่ฉันคิดว่าฉันต่อสู้ คนเดียว หรือไม่ทราบว่ามีอยู่จริง นอกจากนี้ยังเปิดตาของฉันด้วยว่าผู้คนมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อบุคคลที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งต่างๆเช่น ภาวะซึมเศร้า , ความวิตกกังวลแม้กระทั่งโรคจิตเภท ฉันรู้สึกประหลาดใจเมื่อฉันไม่ควรอยู่ในจุดนี้จริงๆที่มีคนเต็มใจที่จะล่วงละเมิดหรือกลั่นแกล้งคนที่ต่อสู้ดิ้นรนมากแค่ไหน ฉันเคยเห็นสิ่งนี้บน Twitter และ Facebook และเป็นสิ่งที่ฉันมักจะดูต่อหน้าสาธารณะด้วย ฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่ฉันโพสต์บน Facebook และลงเอยด้วยการแบ่งปันบน Twitter และ Instagram หลังจากเห็นว่าคนที่ฉันรู้จักได้รับการปฏิบัติต่ออาการซึมเศร้าของพวกเขาอย่างไร

ฉันอยากจะพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหานี้มากกว่า แต่บางครั้งคุณต้องเป็นคนที่ใหญ่กว่าด้วยการพูดตรงไปตรงมา แต่สุภาพ อย่างไรก็ตามฉันคิดว่าฉันพยายามทำให้เป็นจุดที่ดี สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ผู้คนต้องคำนึงถึงความเท่าเทียมกับสุขภาพกาย ถ้าคุณไม่สบายคุณจะไปหาหมอใช่ไหม? แล้วทำไมสุขภาพจิตถึงไม่เหมือนกันล่ะ? หากคุณไม่สบายคุณควรหยุดงานหนึ่งวันเพื่อพักฟื้น หากเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตก็ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ สำหรับงานส่วนใหญ่ที่ฉันทราบ ฉันรู้ว่า บริษัท ต่างๆกำลังปฏิวัติวิธีการปฏิบัติต่อพนักงานของตน แต่คนส่วนใหญ่ที่ทำงานในค่าจ้างขั้นต่ำจะไม่ได้รับสิทธิพิเศษในการหยุดงานสักวัน โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้วันจันทร์ที่ผ่านมาจากการทำงานเป็น 'วันสุขภาพจิต' เพียงเพราะฉันรู้ว่าจะไม่ได้รับโทษและฉันมี PTO ที่จะครอบคลุม อย่างไรก็ตามมันง่ายมากที่ใครบางคนบน Facebook เพียงแค่ส่งข้อความถึงคุณและพูดว่า“ มีกำลังใจ” และบอกฉันว่าชีวิตไม่ได้แย่แค่นั้น แน่นอน เยี่ยมมาก ฉันยินดีสำหรับคุณถ้าคุณพูดได้และเชื่ออย่างแท้จริง เดินเล่นในรองเท้าของฉัน ใช่ชีวิตไม่ได้สิ้นสุด แต่นั่นไม่ได้หยุดความซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ห่ามันไม่ได้ทำให้ฉันหยุดร้องไห้ในที่ทำงานหรืออยากหนีไปพักผ่อน 1 วัน

ฉันพยายามอย่างหนักในโพสต์ก่อนหน้าเกี่ยวกับ 'ภาวะซึมเศร้า' เพื่ออธิบายว่าภาวะซึมเศร้ารู้สึกอย่างไรกับคนที่ทุกข์ทรมาน อาการซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องเสมอไป กำลังเศร้า และจะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคนที่ได้สัมผัส ของฉันมีแนวโน้มที่จะตีกลับทุกสถานที่ตั้งแต่ความหดหู่อารมณ์โกรธไปจนถึงความหงุดหงิดไปจนถึงความเหงา ฉันอธิบายว่าการกระโดดข้ามไปมาระหว่างความดีและความเลวจริงๆ ผม ทางร่างกาย รู้สึกเหมือนกำลังเกิดขึ้น พลังงานของฉันถูกบีบอัดช่วงความสนใจของฉันคือ zilch และฉันแค่รู้สึกอยากร้องไห้หรือได้รับการกอดจากใครบางคน

ฉันให้ความสำคัญกับ เพื่อน บน Facebook ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหรือสมาธิสั้นและฉันได้เริ่มติดตามผู้คนบน Twitter ที่พยายามสนับสนุนเรื่องสุขภาพจิตเช่นกัน ฉันอ่านโพสต์ของพวกเขาฉันตอบกลับพร้อมข้อเสนอแนะที่ให้กำลังใจและฉันให้ความช่วยเหลือในสถานที่ที่ทำได้ อย่างไรก็ตามมันทำให้ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริงสำหรับความช่วยเหลือที่ฉันได้รับมาในชีวิตของฉัน ฉันต่อสู้กับทุกสิ่งในชีวิตมานานเท่าที่ฉันจำได้ ไม่ว่าจะเป็นอาหารการอยู่รอดการอยู่อย่างปลอดภัยจากการถูกล่วงละเมิดหรือพยายามที่จะได้รับในวันอื่นที่ฉันต้องดิ้นรน

โดยพื้นฐานแล้วฉันเป็นผู้ใหญ่ตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็ก แม่ของฉันไม่ได้ตั้งใจให้มันเกิดขึ้น แต่ฉันเฝ้าดูเธอต่อสู้กับการทารุณกรรมจากสามีและคนที่เธอเดท ฉันดูเธอเครียดโดยที่ฉันเครียดกับเธอเกี่ยวกับวิธีที่จะได้รับเงินค่าใช้จ่ายและวิธีการวางอาหารบนโต๊ะ ตอนอายุ 12 ฉันถูกพ่อผู้ให้กำเนิดข่มขืนในขณะที่แม่ของฉันนอนอยู่ในโรงพยาบาลหลังจากที่เกือบตายจากสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เมื่อความทรงจำในคืนนั้นกลับมาหาฉันและชีวิตของฉันก็พลิกผันอย่างแท้จริงเกือบ 10 ปีต่อมาฉันได้รับความช่วยเหลือ ฉันต้องใช้เวลา 2 คนในการพาฉันเข้าสู่นักบำบัดปัจจุบันของฉัน ตั้งแต่ปี 2010 เมื่อแม่ของฉันเสียชีวิตฉันพบความช่วยเหลือในสถานที่ที่ฉันไม่รู้ว่าจะมี ครูที่โรงเรียนมัธยมของฉันบริจาคเงินเมื่อพ่อเลี้ยงของฉันเตะเราออกจากบ้านหลังจากที่แม่ของฉันเสียชีวิต ที่ปรึกษาคนปัจจุบันของฉันซึ่งเป็นคนที่น่าทึ่งจริงๆสนับสนุนให้ฉันไม่เลิกเรียนแม้ว่าจะหมายถึงการสละเวลาในการจัดการชีวิต หลังจากจบวิชาเอกภาษาอังกฤษในวิทยาลัยแผนกภาษาอังกฤษก็ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยให้ฉันรอดจากการพยายามฆ่าตัวตายหลายครั้งเมื่อปลายปีที่แล้วและในฤดูใบไม้ผลิ ศาสตราจารย์ที่มีฉันเป็นเพื่อนใน Facebook มักจะให้การสนับสนุนและคำแนะนำเชิงบวกแก่ฉันเมื่อเธอเห็นว่าฉันกำลังลำบาก ฉันไม่สามารถขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของเธอ และนักบำบัดของฉันได้แนะนำฉันไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อช่วยให้ฉันเติบโต แม้ตอนนี้ในฐานะสารส้มฉันพบเพื่อนสองสามคนที่ฉันสามารถติดต่อได้อาจารย์และที่ปรึกษาเพื่อขอความช่วยเหลือด้านการศึกษาเช่นบัณฑิตวิทยาลัยและความสัมพันธ์ที่ต่อเนื่องกับนักบำบัดของฉันที่ยังคงช่วยเหลือฉันในแต่ละวัน ... แม้ว่าเธอจะตรวจสอบความถูกต้องก็ตาม สิ่งที่ฉันกำลังทำเมื่ออยู่ในช่วง“ ดี” กับภาวะซึมเศร้า

ฉันมองไปที่คนที่ฉันเชื่อมต่อด้วยซึ่งอาจไม่ได้รับการสนับสนุนที่ฉันมี มาเผชิญหน้ากัน เราทุกคนมาจากภูมิหลังที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามการสนับสนุนของฉันได้ช่วยฉันในการเริ่มต้นบล็อกนี้และตอนนี้ฉันก็อยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนคนอื่น ๆ ที่ประสบปัญหา ฉันไปเรียนที่วิทยาลัยในฐานะวิชาประวัติศาสตร์และวิชาเอกภาษาอังกฤษ แต่ฉันได้ค้นพบว่าฉันชอบที่จะช่วยสนับสนุนคนที่ต้องการมันมากแค่ไหน อาจมีบางวันที่ฉันสามารถกอดได้ แต่ยังมีวันอื่น ๆ ที่ฉันสามารถฟังได้

เมื่อพูดถึงที่ปรึกษาและการสนับสนุนฉันได้พบกับที่ปรึกษาจากวิทยาลัยในเย็นวันนี้ เธอเป็นคนที่ยอดเยี่ยมเสมอในการพูดคุยกับเกือบทุกเรื่อง ฉันพยายามแสดงความขอบคุณบ่อยๆเพราะฉันไม่แน่ใจว่าวันนี้จะอยู่ที่ไหนโดยไม่มีเธอ ฉันมีความคิดที่จะไปเรียนต่อปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาสำหรับผู้ที่ไม่ใช่ครูในระดับบัณฑิตศึกษา การได้รับปริญญาด้านการสอนจะเป็นเรื่องยากเพราะฉันไม่มีเวลาไปเรียนฝึกงานและทำงานทั้งหมดในวันเดียวกันในขณะที่จัดตารางการนอนหลับที่นั่น ฉันเล่นไปมากับบางสิ่งในทางจิตวิทยาโดยสังเกตว่าฉันต้องระวังว่ามันจะทำให้ฉันรู้สึกลำบาก วันนี้ฉันได้พบที่ปรึกษาของฉันเกี่ยวกับใบสมัครบัณฑิตวิทยาลัยสำหรับโปรแกรมภาษาอังกฤษที่ฉันกำลังพยายามหาอยู่ แต่แล้วฉันก็แนะนำแนวคิดในการให้คำปรึกษาของฉันกับเธอ จริงอยู่ที่ฉันยังอยู่ในขั้นตอนการรวบรวมข้อมูล แต่เธอยอดเยี่ยมสำหรับการให้การสนับสนุนและคำแนะนำ (ซึ่งเธอให้ไว้) ฉันหลงใหลในสุขภาพจิตมากตั้งแต่ปีที่แล้วเมื่อนักบำบัดออกจากมหาวิทยาลัย มันเป็นจุดแตกหักสำหรับฉันที่แสดงให้ฉันเห็นว่าฉันสามารถทำอะไรได้ดีและยุติธรรม ทำอะไรบางอย่าง ช่วยฉันรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น ตั้งแต่เริ่มเขียนบล็อกฉันก็รู้ว่า…สายไปหน่อยฉันบอกเธอ…ว่าฉันชอบที่จะให้คำปรึกษา เธอยอมรับว่าฉันได้พบสิ่งที่ฉันหลงใหลแล้ว แต่เธอก็เตือนฉันว่าการทำสิ่งใหม่ ๆ ไม่มีวันสายเกินไป ฉันไปเรียนที่วิทยาลัยเพื่อเรียนประวัติศาสตร์ก่อนจะค้นพบว่าฉันชอบการอ่านและการเขียนมากแค่ไหนและกลายเป็นวิชาเอกภาษาอังกฤษ ตอนนี้ฉันอายุ 25 และตระหนักว่าฉันควรจะลองให้คำปรึกษาหรือจิตวิทยา คุยเรื่องเปลี่ยนอาชีพ! ต๊าย. เห็นได้ชัดว่าฉันสนุกกับการตอกย้ำตัวเอง จะมีอะไรดีไปกว่าการเพียง กลับไปโรงเรียนต่อไป เหรอ? ในตอนนี้ฉันไม่คิดว่าพวกเขาจะกำจัดฉัน

ฉันต้องการที่จะได้ยินสิ่งนั้น ทุกวันผู้คนเปลี่ยนอาชีพเพื่อสิ่งที่พวกเขาหลงใหล นักบำบัดที่ฉันเห็นหลังจากที่ฉันจากไป (และก่อนที่ฉันจะกลับไปหาเธอ ... เรื่องยาว) เป็นทนายความก่อนที่จะเป็นนักบำบัด เธออายุ 50 ปี / 60 ปีจนจบปริญญาเอกเมื่อได้พบเธอ

จนกว่าฉันจะตัดสินใจว่าฉันอยากเป็นอะไรเมื่อฉันโตขึ้นฉันได้ไปที่ Twitter และ Facebook เพื่อเพียงแค่ให้การสนับสนุนแก่ผู้อื่น หลายครั้งฉันกำลังให้การสนับสนุน และ เตือนตัวเองว่าการร้องไห้ยื่นมือออกไป ฯลฯ ฉันไม่สมบูรณ์แบบ ฉันมีห้องที่ต้องปรับปรุงอีกมาก วันหนึ่งฉันอยากจะบอกว่าฉันมีความสุขที่ได้เป็นฉัน แต่ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันสามารถแบ่งปันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้กับคนอื่น ๆ ... คนที่ทุกข์ทรมาน / รับมือ / ต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิต และ คนที่ไม่ต้องการ แต่ต้องการเข้าใจ บางวันฉันอยากจะเอาชนะมันทั้งในเชิงเปรียบเทียบและเชิงกายภาพในหัวของบางคนว่าการเป็นโรคซึมเศร้านั้นเป็นอย่างไร เมื่อไม่นานมานี้ฉันแค่อยากช่วยให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นใครก็โอเค

มีคนโพสต์บน Twitter ในช่วงสองวันที่ผ่านมาว่าการต่อสู้กับสุขภาพจิตของพวกเขาแยกตัวเองออกจากคนอื่นได้อย่างไร ฉันยอมรับว่าแม้วันนี้บางครั้งความโดดเดี่ยวก็เป็นสิ่งที่ดีและไม่ดีเมื่อภาวะซึมเศร้าไม่ดี ฉันอยากจะขังตัวเองไว้อย่างโดดเดี่ยวชั่วนิรันดร์หลังจากวันที่ฉันมีวันนี้ แต่ฉันออกไปข้างนอก อย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ก็คือการต่อสู้กับสุขภาพจิตสามารถนำผู้คนมารวมตัวกันได้หากได้รับโอกาสซึ่งเป็นวิธีที่ฉันตอบกลับบุคคลนี้ใน Twitter คุณสามารถดิ้นรนเพียงลำพังอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงปล่อยให้หัวของคุณเข้ามาขวางทางและคุณสามารถดูว่าคุณรอดหรือดีขึ้น หรือคุณสามารถติดต่อ (จำไว้ว่าสามารถเข้าถึงได้) เพื่อขอความช่วยเหลือจากใครสักคนเพียงเพื่อพูดคุยระบายหรือขอคำแนะนำ ใช้เวลาทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและบอกให้คนที่คุณติดต่อรู้ว่าคุณต้องการอะไร การติดต่อสามารถช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่ประสบปัญหาเดียวกันหรือคล้ายกันในแบบที่คุณทำ ฉันใช้บล็อกและโซเชียลมีเดียเพื่อเชื่อมต่อ ใช้โอกาสและลองด้วยตัวคุณเอง คุณไม่มีทางรู้ว่าอะไรหรือใครคุณอาจพบ