เพียงแค่เดินเล่นอย่างรวดเร็ว

เหตุผลเริ่มต้นของฉันในการสร้างบล็อกนี้คือเพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจถึงปัญหาสุขภาพจิตที่ฉันประสบและแจ้งให้พวกเขาทราบถึงปัญหาสุขภาพจิตประเภทอื่น ๆ ฉันต้องการช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้คนมากมายที่เข้าใจความรู้สึกของคุณ และฉันรู้สึกประทับใจอย่างมากกับคำตอบบางส่วนที่ฉันได้รับจากบล็อกของฉันเกี่ยวกับการต่อสู้ของฉันเอง ฉันรู้สึกประทับใจมากกับคนที่แบ่งปันเรื่องราวของพวกเขากับฉัน ฉันรู้สึกขอบคุณจริงๆที่ได้ยินจากคนอื่น ๆ ฉันรู้สึกเป็นเกียรติ

มันเป็นช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาสำหรับฉัน ฉันดิ้นรนกับการยอมรับว่าฉันเป็นใครและยอมรับปัญหาสุขภาพจิตของฉัน ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถควบคุมอารมณ์ที่แปรปรวนหรือความคิดที่ไม่ต้องการได้ ฉันทำได้แค่ต่อสู้กับพวกมันและเอาตัวรอด อย่างไรก็ตามช่วงนี้ฉันได้เดินเป็นเส้นบาง ๆ ในความเป็นจริงฉันรอดชีวิตจากการพยายามฆ่าตัวตายเมื่อไม่นานมานี้

ฉันพูดถึงในโพสต์ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับ 'หนังสือแห่งความสุข' ของฉัน…. ขอบอกเลยว่ามันช่วยชีวิตฉันมาตลอด เพียงแค่สามารถเปิดขึ้นและอ่านสิ่งที่ผู้คนบอกฉันหรือดูภาพของคนที่ห่วงใยฉันก็ช่วยได้ น่าเศร้าที่มันไม่เพียงพอเมื่อความหดหู่ที่ตกต่ำนั้นตบฉันไปทั่วใบหน้าและบังคับให้ฉันลงไปในอุโมงค์มืดนั้น

ฉันต้องดิ้นรนเพื่อปรับสมดุลอารมณ์และสิ่งที่ต้องทำ เรากำลังจะจบภาคการศึกษาซึ่งหมายถึงความเครียด ฉันโชคดีมากที่มีกลุ่มอาจารย์ที่เข้าใจสถานการณ์ของฉัน พวกเขาทำงานร่วมกับฉันเมื่อทำได้แม้ว่าฉันจะรู้สึกแย่มากที่ต้องการการขยายหรือต้องการเพียงแค่แชทก็ตาม ฉันยังดิ้นรนกับการยอมรับว่าฉันไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ มีบางวันที่ความสุขจะไม่เกิดขึ้น ฉันโชคดีที่มีกลุ่มสนับสนุนที่ฉันมี พวกเขาไม่ตั้งคำถามกับอารมณ์ของฉันหรือบอกให้ฉันร่าเริง พวกเขาสนับสนุนฉัน

นักบำบัดของฉันและฉันเพิ่งเริ่มมองหาเทคนิคการมีสติอีกครั้ง ฉันเคยพูดถึงเรื่องนี้มาก่อน แต่มันมีประโยชน์มากสำหรับฉัน มีแบบฝึกหัดต่างๆมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยตัวเองได้ เทคนิคการหายใจช่วยฉันได้ในบางสถานการณ์เท่านั้น แต่ในบางครั้งพวกเขาก็ผลักฉันจนสุดขอบดังนั้นฉันจึงร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้ อย่างไรก็ตามเราพบสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจตัวเองที่ฉันต้องการพูดถึง พวกเราจำนวนไม่น้อยที่แสดงความเห็นอกเห็นใจตนเอง ตามที่นักบำบัดของฉันอธิบายไว้เรามักจะพูดกับตัวเองในแบบที่จะทำร้ายคนอื่นถ้าเราพูดกับพวกเขาแบบนั้น แล้วทำไมเราถึงทำร้ายตัวเองแบบนั้น? ฉันรู้ว่าฉันไม่ชอบทำร้ายคนอื่น แต่ฉันไม่มีปัญหาที่จะบอกตัวเองว่าฉันอ้วนเกินไปฉันไม่สมควรมีชีวิตอยู่ฉันเป็นภาระของทุกคน ถ้าฉันบอกคนอื่นฉันจะรู้สึกรังเกียจตัวเอง แล้วทำไมเราถึงแตกต่างกันล่ะ? มีแบบฝึกหัดที่ฉันได้รับที่ช่วยให้ฉันพิจารณาพูดกับตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น จริงอยู่นี่ไม่ใช่การแก้ไขที่น่าอัศจรรย์ มันไม่ได้ช่วยให้ฉันเลิกตัดพ้อและมันไม่ได้ช่วยให้ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้เป็นภาระของคนอื่น อย่างไรก็ตามมันช่วยให้ฉันมีเครดิตกับตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากจริงๆ เมื่อชั้นเรียนเครียดและฉันทำการบ้านไม่ได้ทั้งหมดฉันก็ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้…ฉันไม่สามารถเป็นยอดมนุษย์และทำทุกอย่างพร้อมกันได้

เป็นการเปิดหูเปิดตาสำหรับฉัน

การเปลี่ยนวิชาฉันยังดิ้นรนกับการพยายามชื่นชมทุกคนในชีวิตของฉันและทำให้พวกเขาได้รับประโยชน์จากข้อสงสัยที่ว่าพวกเขาดูแลฉันจริงๆ 'หนังสือแห่งความสุข' ใช้ได้ผล แต่ฉันผ่านช่วงที่ฉันรู้สึกว่าต้องทำจริงๆ บอก กลุ่มสนับสนุนของฉันพวกเขามีความหมายกับฉันมากแค่ไหนหรือฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับพวกเขา ฉันเจอสิ่งนี้เมื่อวันก่อนบน Facebook:

Brittni Darras เพิ่มแล้ว รูปภาพใหม่ 2 รูป . 24 พฤษภาคม 2559 · โคโลราโดสปริงส์, CO ·

สองเดือนที่แล้วเป็นครั้งแรกที่ฉันร้องไห้ระหว่างการประชุมผู้ปกครอง / ครู แม่ของนักเรียนคนหนึ่งที่ฉันสอนมาสองปีปรากฏตัวที่โต๊ะของฉันพร้อมกับลิสครูของลูกสาวเธอ แต่ละคนมี 'ใช่' หรือ 'ไม่' เขียนอยู่ข้างๆ ชื่อของฉันมีคำว่า“ ใช่” อยู่ข้างๆเธอจึงอธิบายเหตุผลที่ลูกสาวของเธอไม่อยู่ต่อไป ลูกสาวของเธอ - หญิงสาวที่เป็นมิตรฉลาดสวยงามมีแรงผลักดัน - ไม่เพียง แต่วางแผนที่จะฆ่าตัวตายเท่านั้น แต่ยังอยู่ในระหว่างการดำเนินการดังกล่าวเมื่อตำรวจได้รับรายงาน Safe 2 Tell บุกเข้าไปและหยุดเธอ เธอได้ลบบัญชีโซเชียลมีเดียของเธอและทิ้งจดหมายลาที่เธอพร้อมจะจากโลกนี้ไป ขณะที่แม่ของเธอนั่งอยู่ตรงข้ามกับฉันเราทั้งคู่มีน้ำตาไหลอาบใบหน้า ฉันถามว่าฉันจะเขียนจดหมายให้นักเรียนส่งถึงเธอที่โรงพยาบาลได้ไหมเธอบอกว่าลูกสาวของเธอน่าจะชอบ นักเรียนของฉันได้รับจดหมายที่แม่บอกว่าลูกสาวร้องไห้หันไปหาแม่แล้วพูดว่า“ มีใครพูดดีๆเกี่ยวกับฉันได้ยังไง ฉันไม่คิดว่าจะมีใครคิดถึงฉันถ้าฉันหายไป” มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันอยู่ใกล้เกินไปที่จะเสียนักเรียนคนอื่นไปฆ่าตัวตาย ฉันใช้เวลา 2 เดือนข้างหน้าในการเขียนการ์ดถึงนักเรียนทุกคน - มากกว่า 100 ใบ - บอกแต่ละคนว่ามีอะไรพิเศษและไม่เหมือนใครเกี่ยวกับพวกเขา การฆ่าตัวตายกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเรื่อย ๆ และฉันอดไม่ได้ที่จะคิดว่ามันเป็นผลโดยตรงจากแรงกดดันที่เรากดดันให้เด็ก ๆ เหล่านี้ประสบความสำเร็จและเหมาะสมเพื่อให้ดีที่สุดในชั้นเรียน / กีฬา / ฯลฯ เราต้องจำไว้ว่ามนุษย์แต่ละคนมีเอกลักษณ์และนั่นคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาพิเศษ แทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงเราจำเป็นต้องยอมรับเพราะเราสามารถสร้างความแตกต่างร่วมกันได้และเราสามารถช่วยชีวิตคนได้! #การฆ่าตัวตาย

มันค่อนข้างล้าสมัย แต่การอ่านเรื่องนี้ทำให้ฉันรู้สึกประทับใจจริงๆ คำตอบของเด็กผู้หญิงที่ได้รับจดหมายฉบับนั้นจากครูของเธอทำให้ฉันรู้สึกประทับใจและฉันก็เชื่อมโยงกับคำตอบของเธอจริงๆ ฉันบอกตัวเองเสมอว่าไม่มีใครคิดถึงฉันไม่มีใครสนใจ…. และฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกแบบนั้นในบางครั้ง ฉันประหลาดใจทุกวันที่ได้อ่านเรื่องราวหรืออ่านความคิดเห็นในบล็อกของฉันและตระหนักว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว คนอื่น ๆ ก็รู้สึกเช่นเดียวกัน

ฉันตัดสินใจยืมแนวคิดของครูคนนี้ไปใช้เอง ในฐานะโครงการเล็ก ๆ ของฉันเองนอกเหนือจาก 'หนังสือแห่งความสุข' ฉันจะเขียนจดหมายถึงคนที่สนับสนุนฉัน ฉันคิดว่าฉันมักจะเป็นคนที่มีอารมณ์มากกว่าและฉันก็ขอบคุณทุกคนที่อยู่รอบตัวฉันอยู่ตลอดเวลา โอเคฉันอารมณ์ดีมาก และฉันมักจะหมกมุ่นอยู่กับความทรงจำที่สำคัญเช่นฉันจะสูญเสียมันไป แต่ฉันประหลาดใจทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมาว่าทำสำเร็จ และมีผู้คนในชีวิตของฉันที่ช่วยฉัน ฉันแน่ใจว่าพวกเขาส่วนใหญ่เห็นฉันมาหรือเห็นข้อความของฉันและคิดว่า 'โอ้ความดีไม่ใช่เธออีกแล้ว!' (ฉันอยากจะคิดว่านั่นไม่ใช่อย่างนั้น แต่ฉันก็มีภาระมากพอสมควร) ดังนั้นฉันจึงคิดว่าจะขอบคุณพวกเขาได้อย่างไร และนี่คือความคิดที่สมบูรณ์แบบ ผู้คนไม่ได้ยินมากพอที่พวกเขาได้รับการดูแล ฉันได้ยินมาน้อยมากจนต้องทำ“ หนังสือแห่งความสุข” เพื่อระลึกถึงคนที่ห่วงใย

และคุณไม่เคยรู้ บางทีการได้ยินใครบางคนใส่ใจเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยคน ๆ นั้นได้