อารมณ์ของเราส่งผลต่อสุขภาพของเราหรือไม่?

ฉันกำลังทำบทความนี้เป็นชุด 3 บทความเนื่องจากเป็นสิ่งที่ฉันถือว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเราในฐานะเผ่าพันธุ์มนุษย์และเพราะมันไม่สามารถพูดได้อย่างรวดเร็ว และบางครั้งนั่นก็เป็นความสนใจทั้งหมดของผู้อ่านที่ฉันสามารถเข้าถึงได้…หนึ่งนาโนวินาที ถึงแม้ว่าฉันจะไม่ยอมรับ แต่บทความแรกนี้ก็ยาวกว่านั้นเล็กน้อย และนาโนวินาทีไม่ใช่เรื่องเลวร้ายที่จะรู้สึกผิดหรือผิด มันเป็นเพียงการทำงานหลายอย่างที่ขับเคลื่อนด้วยความเร็วและทำทุกอย่างให้เสร็จก่อนวันสิ้นโลกที่เราอาศัยอยู่ฉันจัดการกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าฉันไม่ใช่วิธีที่ฉันหวังว่าโลกจะเป็น มันทำให้ชีวิตของฉันง่ายขึ้นด้วยวิธีนั้น (ง่ายๆเหมือนวันอาทิตย์ mor-or-ah-oh-or-or-nin ’…โอเคกลับไปที่อารมณ์และสุขภาพของเรา)

ฉันจะเริ่มก่อนด้วยวิธีที่เรากำหนดรูปแบบการตอบสนองต่ออารมณ์ของเราเองเนื่องจากคำตอบเหล่านี้เป็นอารมณ์ด้วย - ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา ฉันเริ่มต้นที่นี่เพราะสิ่งสำคัญคือต้องดูก่อนว่าเราเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของเราอย่างไร นั่นคือจุดเริ่มต้นของเปิดเผยว่าความสัมพันธ์นี้สำคัญกับใครและเราเป็นอย่างไร เป็นการปฏิเสธหรือยอมรับตัวเองที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรามากที่สุด

เพื่อให้เห็นได้อย่างชัดเจนว่าเราได้กำหนดรูปแบบการตอบสนองต่ออารมณ์ของเราอย่างไรเราต้องกลับไปที่จุดเริ่มต้น ไม่ต้องกังวล เราจะไม่อยู่ที่นั่น แต่จุดเริ่มต้นของทุกสิ่งมักจะชี้ให้เห็นว่าบางสิ่งเกิดขึ้นได้อย่างไร มันเริ่มต้นจากสิ่งที่เลี้ยงดูเราเพราะเราไม่ได้เป็นทารกด้วยตัวเราเอง หากเราไม่มองไปที่จุดเริ่มต้นและปีที่ก่อตัวของเราเราจะจมอยู่กับข้อปลีกย่อยและรายละเอียดที่ไม่เกี่ยวข้องได้อย่างง่ายดายและพลาด ใหญ่ขึ้น ภาพ. รับสิ่งที่ตรงใจคุณและปล่อยให้ส่วนที่เหลือ

ก่อนหน้านี้ฉันถูกสอนให้ละทิ้งอารมณ์ในแบบปกติที่พวกเราส่วนใหญ่เป็นมนุษย์เมื่อฉันอายุแค่ 3 และ 4 ขวบ คุณรู้. แม่พูดว่า“ อย่าร้องไห้ มันทำให้คุณดูน่าเกลียด” หรืออะไรทำนองนั้นเพื่อหยุดคุณจากอารมณ์บางอย่างที่ทำให้เธอไม่สบายใจหรือเธอคิดว่าไม่จำเป็นหรือใช้งานไม่ได้ในเวลาและสถานที่นั้น (พ่อก็ทำแบบนั้นเหมือนกันฉันจะไม่ทิ้งพวกเขาไป ). ไม่ได้มีเจตนาในส่วนของพ่อแม่ที่จะตัดเราออกจากอารมณ์ของเราหรือตัวเราเอง แต่อย่างไรก็ตามมันก็มีผลกระทบเช่นนั้น และเมื่อเริ่มต้นขึ้นจะมีรูปแบบที่กำหนดให้เคลื่อนไหวไม่ว่าคุณจะเห็นว่าดีที่สุดในรูปแบบทางกายภาพของซิแนปส์ในสมองของคุณหรือรูปแบบจิตใจ / อารมณ์ของจิตใจของคุณ (หรืออัตตาถ้าคุณต้องการ) - ที่จะกำหนด จิตของคุณและสุขภาพร่างกายตลอดช่วงชีวิตของคุณ รูปแบบนี้ไม่ได้ถูกกำหนดไว้ในหิน แต่จนกว่าคุณจะตระหนักถึงมันจะเรียกใช้ 'การแสดง' เพื่อที่จะพูด ท้ายที่สุดสมองของคุณมีหน้าที่รับผิดชอบต่อระบบประสาทและระบบประสาทของคุณมีหน้าที่ในการทำงานทั้งหมดของร่างกาย ไม่บาง... ทั้งหมด . และไม่ได้มีเพียงรูปแบบเดียว คุณเป็นรถบรรทุกของรูปแบบที่วิ่งทุกวันในขณะที่คุณมีชีวิตและหายใจ

ตอนนี้โปรดจำไว้ว่าเมื่อเรามองย้อนกลับไปมุมมองของเด็กมาจากความสามารถที่ จำกัด - ที่ 3 และ 4 เราอยู่ในช่วงเริ่มต้นของสมองที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่ สมองของเด็กอยู่ในช่วงพัฒนาการของทารก ไม่ และ ไม่ได้ มีความสามารถเช่นเดียวกับสมองของผู้ใหญ่ที่พัฒนาเต็มที่ มันเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย อย่างไรก็ตามสิ่งนั้นไม่ได้กีดกันเด็กไม่ให้พูดสิ่งที่ลึกซึ้งที่สุดหรือผู้ใหญ่ไม่ให้พูดสิ่งที่เหมือนคนอื่นมากที่สุด หมายความว่าการกำหนดรูปแบบความคิดและความสามารถในการประมวลผลแตกต่างกันอย่างชัดเจน

ฉันพูดแบบนี้เพื่อชี้ให้เห็นว่าในช่วงอายุ 3, 4 หรือ 5 ขวบเราไม่สามารถใช้วิจารณญาณเช่นเดียวกับผู้ใหญ่เกี่ยวกับ 'ประโยชน์' ของอารมณ์ของเราในช่วงเวลานั้น เราแค่อารมณ์ เต็มเป่าวาดเต็มที่ อารมณ์ . และการขอให้เราตัดสินว่าไม่เหมาะสมเนื่องจากความสามารถของสมองในขั้นตอนนั้นของการพัฒนาของเรา อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้น เหตุผลถูกใช้ในส่วนของผู้ใหญ่ แต่ไม่สามารถทำได้สำหรับเด็ก ข้อสรุปใดก็ตามที่เด็กกำลังจะมาถึงอาจดูเหมือนกับข้อสรุปของผู้ใหญ่ แต่สมองของพวกเขากำลังสร้างไฟล์ที่แตกต่างกันมากสำหรับกรณีนี้

ตอนนี้ฉันจะเล่าให้คุณฟังอีกครั้งในวัยเด็กของฉันซึ่งฉันได้สัมผัสกับวิธีที่เปิดเผยอย่างชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการละทิ้งอารมณ์ของฉัน โปรดทราบว่าสมองของฉันยังอยู่ในระหว่างการสร้างและยังไม่มีข้อตกลงที่เสร็จสิ้นเนื่องจากจะเป็นวันเกิดปีที่ 21 ของฉัน ฉันจะเริ่มด้วยบริบทบางอย่างที่นำไปสู่

พ่อแม่ของฉันหย่าร้างกันตอนฉันอายุ 5 ขวบและฉันก็ปรับตัวได้ดี ฉันคิดถึงพ่อ แต่เห็นเขาทุกสุดสัปดาห์และวันพ่อ แม่ของฉันเดินหน้าต่อไปหลังจากการหย่าร้างความก้าวหน้าที่ดีในชีวิตของเธอและของฉันและเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมกับผู้ชายที่ฉันชอบมาก เมื่อมองย้อนกลับไปฉันไม่มีประสบการณ์รักเขา แต่ฉันค่อนข้างชอบเขา แม้ว่าความสัมพันธ์นั้นจะไม่เป็นผลกับความสิ้นหวังอย่างมากของแม่ของฉัน เธอรักเขาอย่างแท้จริง แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่สามารถสร้างอนาคตร่วมกันได้

จากนั้นเธอก็เริ่มออกไปเที่ยวกับผู้ชายคนใหม่ รู้สึกสบายใจที่ได้เห็นเธอมีความสุขอีกครั้ง ในที่สุดพวกเขาก็แต่งงานกันแทบจะในทันที ผู้ชายคนใหม่คนนี้ไม่เป็นไร แต่ไม่ดีในการประมาณของฉันกลายเป็นพ่อเลี้ยงของฉัน ฉันเรียกเขาด้วยชื่อจริงหลังแต่งงานและหลายปีต่อมา เขาไม่รู้สึกเหมือนคนที่ฉันชอบและเขาไม่รู้สึกเหมือนพ่อของฉัน เขารู้สึกห่างเหินอย่างประหลาด

ครอบครัวของฉันผลักดันให้ฉันยอมรับเขาและ ... เรียกเขาว่าพ่อ ไม่ยากในตอนแรก แต่พวกเขาอดทน พวกเขาอยากเห็นพ่อเลี้ยงของฉันยอมรับ มันมีความหมายดี แต่อาจเป็นการชดเชยสำหรับความกลัวของตัวเองที่ไม่ได้รับการยอมรับจากผู้อื่น พวกเขารุกหนักขึ้นเรื่อย ๆ ฉันเป็นหินอย่างไรก็ตาม ฉันเจ็บปวดอย่างมากกับสิ่งที่ดูเหมือนว่าฉันจะเป็นแรงผลักดันครั้งใหญ่นี้ให้ครอบครัวของฉันแทนที่พ่อของฉัน ฉันรักพ่อของฉันอย่างสุดซึ้ง เขาคือหัวใจของฉันและจากนั้นเขาก็เป็นเสียงหัวเราะของฉัน เป็นที่รักของผู้ชายและมีชีวิตอยู่และเตะ ฉันจะไม่ไหว ผู้ชายคนนี้จะไม่มาแทนที่พ่อของฉัน. ในที่สุด ... พวกเขาก็ยอมแพ้

เกิดอะไรขึ้น? พวกเขาไม่ได้คำนึงถึงว่าฉันอยู่ในอารมณ์ไหนในช่วงเวลานั้น ผู้ใหญ่มักคิดว่าเด็กไม่รู้อารมณ์ของตัวเองและไปบอกพวกเขาว่าเป็นอย่างไรและรู้สึกอย่างไรเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น เพียงเพราะเด็กเป็นเด็กไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ทำหรือไม่สามารถรู้อารมณ์ของตัวเองได้ บางส่วนของภาษาและเหตุผลในการประมวลผลสมองของเราในขณะที่ส่วนอื่น ๆ ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงประมวลผลอารมณ์และความผูกพันทางอารมณ์กับเหตุการณ์สถานการณ์และผู้คน ส่วนต่างๆเหล่านี้พัฒนาในช่วงเวลาต่างๆในชีวิตของเรา ในบางช่วงอายุบางส่วนมีพัฒนาการมากกว่าวัยอื่น ๆ เด็กมีนิสัยชอบอารมณ์มากขึ้น พวกเขาทำได้ดีกว่าผู้ใหญ่ที่ได้รับการพัฒนาสมองตามธรรมชาติ แต่เนื่องจากในอดีตพวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลนี้ได้เราทุกคนจึงพยายามอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้ ทีเขาเป็นสภาพของมนุษย์ที่สืบทอดมาของเรา

และแม้ในสภาพของมนุษย์เราก็ต้องการมีส่วนช่วยเหลือซึ่งกันและกันจริงๆ นั่นคือธรรมชาติที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ของเรา เราต้องการทำให้ทุกอย่างดีสำหรับทุกคน บางครั้งความตั้งใจที่ดีที่สุดของเราไม่มีผลอะไรกับอีกฝ่ายและเป็นประโยชน์ต่อตัวเรามากกว่า มันก่อให้เกิดความแตกแยกเมื่อเราไม่อยากรู้ว่าใครบางคนมีอารมณ์อย่างไรพยายามที่จะรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนในช่วงเวลานั้นไม่ใช่อย่างที่เราอยากให้เป็นหรือคิดว่าควรจะเป็นการแบ่งแยกแบบนั้นไม่ได้ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกมั่นใจว่าได้ยินหรือเข้าใจ และในกรณีของการเป็นเด็กเราจะเริ่มพัฒนาตัวเองในรูปแบบที่ต่อต้านหรือหาทางเอาใจ 'คนที่ไม่ชอบ'

“ ยอมรับกันเถอะ” กลายเป็นวลีประจำวันในครอบครัวของฉันยกเว้น…หากต้องการพบการยอมรับที่แท้จริงคุณต้องรับมือกับการยอมรับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณก่อน เมื่อคุณยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่แล้วคุณจะสามารถก้าวไปสู่การยอมรับใหม่ในสิ่งที่คุณเห็นว่าจะเป็นไปได้ในอนาคต ทำอย่างอื่นสร้าง เท็จ การยอมรับ ซึ่งนำไปสู่อาคารแห่งความสุขและด้านหน้าของการยอมรับและด้านหน้าของ“ เราทุกคนทำได้ดี” กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการสะสมของ sh ^ * เมื่อ sh ^ * และหวังว่ากุหลาบที่ปลูกไว้ด้านบนจะช่วยลดกลิ่นเหม็นได้ (นั่นเป็นเรื่องจริงเหรอ?)

ไม่ว่าแรงจูงใจของเราในการไม่จัดการกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเราไม่จำเป็นต้องเป็นช่วงเวลาที่กำหนด แต่เราสามารถพบได้ในการรับรู้อารมณ์ของเราเองทั้งทัศนคติที่ดีต่อตัวเองที่แสดงออกถึงความสุขของเราโดยธรรมชาติ และ การแสดงออกที่ดีต่อสุขภาพของอารมณ์เชิงลบของเรา สิ่งนี้จะช่วยให้ลูก ๆ ของเราหรือเด็ก ๆ ที่อยู่รอบตัวเราได้เห็นบุคคลที่รับรู้ทางอารมณ์มากขึ้นมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้นและอยู่กับตัวเองได้ง่ายเมื่อเราแสดงอารมณ์ตามธรรมชาติ เราเป็นสัตว์ที่มีอารมณ์ อารมณ์เป็นเครื่องมือที่น่าอัศจรรย์สำหรับการสร้างสรรค์ อารมณ์ไม่ใช่ศัตรูของเรา การต่อต้านของเราคือสิ่งที่ทำให้เกิดความสับสนและส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรามากกว่าที่เราตระหนัก ความกล้าหาญที่รู้อารมณ์ของพวกเขาไม่สามารถทำร้ายพวกเขาหรือใครก็ได้ สุขภาพเริ่มต้นด้วยการจัดแนวของเราเอง - เพื่อจัดการกับตัวตนของเรา ค่อนข้าง กว่า ที่จะปฏิเสธว่าเราเป็นใคร เรารู้สิ่งนี้โดยเนื้อแท้เพราะมันทำให้เรารู้สึกดีเมื่อเราเป็นตัวของตัวเองเหมือนกับว่ามันทำให้เรารู้สึกแย่ ไม่ เป็นตัวเรา

และกับครอบครัวของฉัน? เมื่อพวกเขายอมแพ้นั่นเป็นเพราะพวกเขาตัดสินใจเรียกว่า“ เธอเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นแล้ว” ฉันจะรู้ได้อย่างไร? พวกเขากล่าวว่า บ่อยครั้ง. ซึ่งกันและกันไม่ใช่สำหรับฉันในแบบที่ผู้ใหญ่พูดถึงเด็ก ๆ ต่อหน้าพวกเขา เมื่อพวกเขาสร้างข้อสรุปก่อนหน้านี้ได้แล้วพวกเขาก็หยุดจัดการกับเด็กตรงหน้าและเริ่มจัดการกับพวกเขา 'ไอเดีย' ของเด็กต่อหน้าพวกเขา ฉันไม่เคยรู้สึกว่ามองไม่เห็นเลยในชีวิตของฉัน ฉันเริ่มถอยเข้าด้านในเมื่อมันเกิดขึ้น และตอนนี้ฉันสามารถมองเห็นรูปแบบนี้ได้อย่างที่เป็นอยู่เท่านั้นซึ่งเป็นรูปแบบที่ขยายออกไปทุกปีในชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของฉันและทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากตลอดวัยเด็กของฉัน

ตอนนี้ฉันเริ่มเห็นแล้วว่าอารมณ์ของฉันมีบทบาทที่แตกต่างกันอย่างไรในทุกสิ่งที่ฉันเป็นสิ่งที่ฉันทำและสิ่งที่ฉันมีทั้งหมด ฉันได้เริ่มรวมเซสชั่นบำบัดอารมณ์เข้ากับกิจวัตรด้านสุขภาพทั้งหมดของฉันแล้ว นักวิทยาศาสตร์นักคิดผู้นำในการพัฒนาตนเองและสาขาอื่น ๆ ของการรับรู้ของมนุษย์ก็เช่นกันที่เริ่มเห็นว่าอารมณ์เป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราและการบำบัดทางอารมณ์สามารถให้รากฐานที่ดีที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพของเรา และผู้นำเหล่านั้นที่อ้างอิงวิทยาศาสตร์สมองกำลังเข้าใจว่าระบบลิมบิกของเราซึ่งเป็นการจัดกลุ่มส่วนต่างๆของสมองรวมทั้งมลรัฐและอะมิกดาลาเป็นเครื่องมือในกระบวนการตัดสินใจของเราและไม่มีความสามารถสำหรับภาษาหรือเหตุผล เท่านั้น อารมณ์ .

เป็นโอกาสที่จะได้เห็นว่า“ หัวใจ” ของเราซึ่งเป็นรูปแบบที่เป็นรูปเป็นร่างไม่ใช่ของตัวอักษรนั้นแสดงโดยระบบของสมองและ“ หัวใจ” ของเราซึ่งเป็นสมองของเรา - มีความสามารถมากขึ้นในการขับเคลื่อนเราไปในทิศทางที่ถูกต้อง ถ้าเราหยุดต่อต้านและยอมรับและไว้วางใจพวกเขาอย่างแท้จริง

ความรู้สึกหรืออารมณ์ของเราแตกต่างจากความรู้สึกของร่างกายเป็นตัวชี้วัดสุขภาพของเรา เป็นระบบคำแนะนำที่สามารถช่วยให้เราพบความสะดวกสบายและมีชีวิตชีวาในชีวิตได้ทุกเมื่อ ระบบคำแนะนำ? ยังไง? นั่นคือเหตุผลที่ฉันต้องการ 3 ส่วนในบทความนี้ คุยเร็ว ๆ นี้. เป็นอย่างดี.

โดย Monique McIntyre, Guide วิทยากร. ลำโพงสาธารณะ (และบล็อกเกอร์.) @

DiviNationForAll.WordPress.com