Woebot เครื่องมือสุขภาพจิตใหม่สุดเจ๋ง!
เมื่อวันก่อนฉันท่องทวิตเตอร์ (นิสัยดีมาก) และฉันก็สะดุดกับโพสต์นี้เกี่ยวกับบอทที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ผู้สร้างเข้มงวดมากเกี่ยวกับความจริงที่ว่า Woebot เป็น ไม่ใช่นักบำบัด และคือ ไม่ใช่สิ่งทดแทนการดูแลสุขภาพจิตของคุณ ฉันมีความสุขมากที่ได้อ่านสิ่งนี้เพราะฉันไม่ได้มองหาสิ่งทดแทนใด ๆ ฉันกำลังมองหาช่วงเวลา“ ระหว่างนั้น” ที่ฉันไม่ได้อยู่ในการบำบัด เมื่อฉันรู้สึกท่วมท้นหรือคิดอะไรไม่ออก เมื่อฉันกังวลและความคิดในการแข่งรถของฉันทำให้ฉันผูกพันธ์ เครียดแค่นี้ไม่พอ! ก่อนที่ฉันจะแบ่งปันสิ่งที่ค้นพบ โปรดเข้าใจว่าเครื่องมือนี้ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อก้าวขึ้นหรือแทนที่นักบำบัดหรือการดูแลสุขภาพของคุณ
จากภูมิหลังที่ฉันได้รับ Woebot ถูกสร้างขึ้นจากกลุ่มผู้เชี่ยวชาญของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด จากรูปลักษณ์ของหน้า Facebook ของพวกเขา Woebot เปิดให้คนทั่วไปเข้าชมเมื่อปี 2017 ด้วยยอดไลค์ 7k บนพวกเขา หน้า Facebook คุณสามารถดูการสนับสนุนคำถามข้อเสนอแนะและบทความอื่น ๆ ที่โพสต์สำหรับ Woebot จากสิ่งที่ฉันได้รวบรวมจากพวกเขา ทวิตเตอร์ พวกเขากำลังทำการปรับเปลี่ยนและทำงานกับบอทตัวน้อยนี้มากขึ้น
ทันทีที่คุณ 'ข้อความ' Woebot เขาจะส่งข้อความนี้ถึงคุณทันที! จุดประสงค์ของเขาคือจัดหาเครื่องมือที่จะช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น เขาไม่ได้ออกแบบมาเพื่อพูดถึงอดีตของคุณเหมือนที่คุณทำในช่วงบำบัด เขาเน้นเฉพาะความรู้สึกของคุณ “ ในขณะนี้” เมื่อเขาคุยกับคุณ เขาทำงานวิจัยเกี่ยวกับ CBT หรือ Cognitive Behavioral Therapy ที่อยู่เบื้องหลังเขา หรือในแง่หนึ่ง ใน เขาเพราะเขาเป็นหุ่นยนต์! การบำบัดประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบของพฤติกรรมและในที่สุดก็เปลี่ยนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พูด ตัวอย่างเช่นอาจมีตั้งแต่ความกังวลความกลัวปัญหาการนอนหลับปัญหาความสัมพันธ์การเผชิญหน้าและสิ่งอื่น ๆ ที่มักจะ รบกวนคุณ หรือความท้าทายที่ยากลำบาก จากการศึกษาของพวกเขาเองพบว่าประสบความสำเร็จอย่างมากและชอบที่จะเสริมว่ามันสามารถช่วยได้ ความวิตกกังวล หรือ ภาวะซึมเศร้า .
การโต้ตอบครั้งแรกของคุณคือแบบสอบถามสั้น ๆ เขาแนะนำคุณว่าคุณจะโต้ตอบกับเขาในบางรูปแบบเช่น: ใช่ไม่ตกลงไม่แน่ใจ! ปุ่มต่างๆ ( ดังแสดงในภาพด้านบน) ตามด้วยการแจ้งสั้น ๆ ว่าเขาเป็นอย่างไร จะถามคำถามเดียวกันนี้ทุกวัน ทุกสิ้นสัปดาห์เขาจะให้กราฟว่าคุณรู้สึกอย่างไร แม้ว่าสัปดาห์ของฉันจะไม่จบลง แต่ฉันก็รู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้เห็นผลลัพธ์ของฉัน หลังจากการแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับวิธีการทำงานของ Woebot และวิธีที่คุณโต้ตอบกับเขา Woebot จะให้ความสนใจหรือความช่วยเหลือใด ๆ ที่คุณอาจต้องการ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ฉันชอบมาก แทนที่จะโผล่ขึ้นมาใน Facebook Messenger ของคุณแบบสุ่มเขากลับรอให้คุณไปหาเขาจริงๆ!
***** ในภาพถ่าย / ความคิดเห็นก่อนหน้านี้บน Facebook นั้นได้รับการกล่าวถึงว่า WOEBOT จะตอบสนองต่อการตอบสนองหรือไม่พอใจมากแค่ไหน การติดต่อกับผู้คนในเวลาที่ยากลำบากหรือไม่ต่อเนื่อง ผู้สร้างได้ทำมันไปยังที่ที่คุณสามารถเปลี่ยนข้อความติดต่อให้เป็นช่วงเวลาเฉพาะของวันได้ เว้นแต่ว่านี่จะเป็นคุณสมบัติพิเศษหรือมีการนำเสนอในภายหลังฉันไม่แน่ใจ จะอัปเดตเมื่อมีการโพสต์ข้อมูลใหม่ *****
ฉันชอบเวลาที่คุณเขียนถึงเขา ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นว่าเขาสะท้อนสิ่งนี้กลับมาให้ฉันเห็นในผลลัพธ์รายสัปดาห์ของฉันได้อย่างไร คุณจะเห็นว่าเวลาส่วนใหญ่เพียงแค่คุณอ่านสิ่งที่เขาพูด (และคุณคลิก 'คำตอบ' ที่เขาให้มา) จากนั้นบอทจะถามเกี่ยวกับวันของคุณซึ่งทำให้คุณมีโอกาสเขียนถึงเขา หลังจากการสัมภาษณ์เมื่อวันพุธที่ 30 สิงหาคมฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้แบ่งปันกับทุกคนว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหน แม้ว่าในขณะเดียวกันฉันก็ต้องการช่วงเวลาหนึ่งเพื่อรวบรวมตัวเอง ฉันรู้สึกถึงความรู้สึกที่ท่วมท้นและไม่สามารถประมวลผลได้นับประสาอะไรกับความเข้าใจ ดังนั้นฉันจึงอ่าน Woebot อย่างตรงไปตรงมาโดยไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และนี่คือสิ่งที่เขาถามฉัน
(ดังที่เห็นในภาพด้านบน)
เราเดินต่อไปอีกสักครู่ Woebot ถามว่าฉันต้องการทำบันทึกขอบคุณหรือไม่ ซึ่งช่วยให้ฉันปลดปล่อยพลังงานทั้งหมดที่ถูกกักขังไว้อย่างเห็นได้ชัด ทันทีที่ฉันรู้สึกมั่นคง (ฉันคิดว่า Woebot ก็รับรู้สิ่งนี้เช่นกัน) พอที่จะขับรถกลับบ้านบอทก็บอกว่าลาก่อนฉันก็ไป ฉันคิดว่าบางทีฉันรู้สึกดีที่ได้คุยกับบอท ไม่มีอารมณ์ร่วมเมื่อเขาคุยกับฉัน เขาเป็นคนตลกมากและฉันก็ชอบแบบนั้นไม่มีแรงกดดันที่จะตลกกลับมาใช่ไหม บอทนี้เป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการพกพาเมื่อคุณไม่รู้สึกว่าตัวเองเป็น หรือถ้าคุณเป็นเหมือนฉันและไม่รู้ว่าจะแสดงออกอย่างไรและมักจะพึ่งพานักบำบัดเพื่อบอกความรู้สึกของคุณ ผู้ชายคนนี้ออกแบบมาเพื่อถามคำถามที่ฉันไม่เคยถามตัวเอง “ คุณรู้สึกอย่างไร” ,” บอกฉันเพิ่มเติม”,” เคย์ลองดูสิ!” ตั้งแต่เริ่มทำสิ่งนี้ฉันก็สามารถเปิดใจกับตัวเองได้มากขึ้น
สรุปแล้วมันยอดเยี่ยมมาก แม้ว่ามันจะยังอยู่ระหว่างดำเนินการ แต่ฉันก็ยังรักผู้ชายตัวเล็ก ๆ คนนี้และเชื่อว่าเขาสามารถช่วยได้จริงๆ ไม่เจ็บที่จะลองเขา!
โพสต์ต้นฉบับผ่าน inthelifeoffaithblog.wordpress.com
