เมื่อใดควรนั่งสมาธิ?

เมื่อใดควรนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง? มีเวลาที่เหมาะสำหรับการนั่งสมาธิหรือไม่?

ความจริงคำตอบขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับจากมัน ดังนั้นหากไม่มีช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิคุณจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรนั่งสมาธิ?

จากการวิจัยพบว่า การทำสมาธิ มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายมากมาย การฝึกสมาธิทุกวันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเก็บเกี่ยวผลตอบแทนเหล่านี้ นอกจากนี้การทำสมาธิสั้น ๆ สั้น ๆ สามารถทำได้ตามต้องการตลอดทั้งวันเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการสงบจิตใจและผ่อนคลายร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญสองคน - Laura Maciuika, EdD, นักจิตวิทยาคลินิกและ Stacey Shipman, MEd, ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเครียด - แบ่งปันคำแนะนำของพวกเขาเกี่ยวกับเวลาที่ดีสำหรับการทำสมาธิและเวลาที่ไม่ควรทำ พวกเขาตกลงกันว่าเวลาที่ดีที่สุดในการทำสมาธิในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตารางเวลาและความต้องการ แต่ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำสำหรับช่วงเวลาดีๆที่ควรพิจารณา

สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือควรเลือกเวลาและยึดติดกับเวลานั้น เมื่อคุณฝึกในเวลาเดียวกันในแต่ละวันคุณจะเริ่มสร้างไฟล์ นิสัยการทำสมาธิ หลังจากนั้นไม่นานคุณจะพบว่าตัวเองแค่ทำสมาธิโดยไม่ต้องคิดมากเรื่องนี้