การปรับปรุงตนเอง
วันนี้ฉันควรทำอย่างไร 35 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อย่างไร? แต่ที่นี่คุณจะพบคำถามที่สำคัญกว่า: วันนี้ฉันควรทำอย่างไร
ความสุขนั้นน่าสนใจมากเพราะเราทุกคนมีความคิดที่แตกต่างกัน ความสุขคืออะไร และ วิธีรับความสุข .
“ ความสุขคือความหมายและจุดมุ่งหมายของชีวิตจุดมุ่งหมายทั้งหมดและจุดจบของการดำรงอยู่ของมนุษย์”
อริสโตเติลกล่าวไว้เมื่อ 2,000 กว่าปีที่แล้ว และยังคงเป็นจริงในปัจจุบัน อะไรคือจุดมุ่งหมายที่แท้จริงของชีวิตถ้าไม่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขจนกว่าเราจะตาย?
ฉันชอบที่จะมีความสุขมากขึ้นอย่างที่ฉันแน่ใจว่าคนส่วนใหญ่จะทำฉันจึงคิดว่ามันน่าสนใจที่จะหาวิธีที่จะกลายเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
- ออกกำลังกายให้มากขึ้น - 7 นาทีก็เพียงพอแล้ว
- ขายไมโครเวฟของคุณ คุณคงตกใจมากว่าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพมากแค่ไหนเมื่อคุณต้องทำความสะอาดกระทะหลังอาหารทุกมื้อ
- นอนหลับให้มากขึ้นคุณจะไวต่ออารมณ์เชิงลบน้อยลง
- ขอโทษคู่ของคุณที่คุณรู้ว่าคุณทำอะไร
- อ่านบทกวี
- อ่านหนังสือ.
- ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว - อย่าเสียใจกับการตายของคุณ
- ดื่มชาคาโมมายล์. เหมาะสำหรับเกือบทุกส่วนของร่างกาย หยุดหวังว่ากาแฟอีกสักแก้วจะหยุดการสั่นไหวและคุณจะพบกับอีกด้านหนึ่งของความมีสติสัมปชัญญะเหมือนพระพุทธเจ้าในช่วงเวลาที่รวดเร็ว ดื่มชาน้ำผึ้งที่ให้ความรู้สึกสงบแล้วคิดสักวินาที
- ตรวจสอบคะแนนเครดิตของคุณ หากคุณมีบัตรเครดิตหรือสินเชื่อเพื่อการศึกษาหรือบัตร Gamestop PowerUp คุณต้องตรวจสอบคะแนนเครดิตของคุณ ใช่ระบบเครดิตห่วยและ The Big Three เป็นโครงการที่ผูกขาดและ Occupy บอกคุณถึงการเป็นทาสทางการเงิน แต่มันมีอยู่จริง ฉันรู้ว่ามันน่ากลัว แต่ไม่เหมือนกับการเป็นสมาชิก Netflix ของคุณมันฟรีและสำคัญมาก
- พบเพื่อนบ้านของคุณ อบบางอย่างและมอบให้กับพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยกับพวกเขาเพียงแค่ให้คุกกี้
- ออกไปข้างนอก - ความสุขสูงสุดที่ 13.9 ° C
- เปิดเพลง มีเพลงมากมายที่เฉลิมฉลองว่าคุณเป็นใคร การเต้นจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและคุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง
- เรียนรู้วิธีพูดคุยกับเด็ก ๆ ค้นหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีเด็ก ๆ และเสนอให้พี่เลี้ยงเด็ก พวกเขาไม่ใช่มนุษย์ต่างดาวหรือสัตว์ประหลาดตัวน้อยที่พวกเขาเป็นเพียงคุณก่อน Arrested Development และไม่ว่าคุณจะเป็นเพศหรือรสนิยมใดก็ตามการดีกับเด็ก ๆ ถือเป็นข้อดีอย่างมากในโลกแห่งการออกเดท
- ช่วยเหลือผู้อื่น - 100 ชั่วโมงต่อปีเป็นตัวเลขมหัศจรรย์
- อ่านข่าวท้องถิ่นของคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นในซีเรียหรือผมของ Mitt Romney นั้นสำคัญใช่ แต่มันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณจริงๆ ชอบหรือไม่คุณต้องได้รับรายงานการจราจรและอัตราการเกิดอาชญากรรมมากกว่าที่คุณเป็นของ Paul Ryan
- ฝึกยิ้ม - สามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้
- หยุดแสร้งทำเป็นว่าคุณเบื่อหน่ายบางสิ่งบางอย่างเมื่อคุณแสวงหาสิ่งนั้นโดยตั้งใจทางออนไลน์ คุณสามารถเพิกเฉยต่อลูกของ Snooki ได้อย่างเต็มใจ ยอมรับว่าสิ่งนั้นสนใจคุณหรือหุบปาก
- นั่งสมาธิ - สร้างสมองใหม่เพื่อความสุข
- หาเครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้านและแยกชิ้นส่วนจากนั้นใส่กลับเข้าด้วยกัน ฉันไม่แนะนำคอมพิวเตอร์หรือ Tivo ของคุณ แต่อาจเป็นเครื่องปิ้งขนมปังหรือนาฬิกาปลุกของคุณ ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณที่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายมาก
- เปลี่ยนน้ำมันแช่งของคุณเอง ถามคำถามเกี่ยวกับช่างของคุณเมื่อมีสิ่งผิดปกติแทนที่จะส่งกุญแจให้เขาและอธิบายกลิ่น รถไม่ใช่ลูกบาศก์ของรูบิค มันค่อนข้างง่ายเมื่อคุณอ่านและจดบันทึก นอกจากนี้ประหยัดได้ในขณะที่ซื้อการเป็นสมาชิก AAA ถูกพัดเกย
- ทิ้งไว้ 15 นาทีก่อนสำหรับทุกอย่าง
- ฝึกความกตัญญู - เพิ่มทั้งความสุขและความพึงพอใจในชีวิต
- เข้านอนเวลาน. ชั่วโมง. ชมทั้งพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้น
- ลองสิ่งใหม่ ๆ ทางเพศ กำหนดขอบเขต แต่เปิดกว้างสำหรับทุกสิ่ง
- สนทนาที่มีความหมาย
- เลิกตำหนิพ่อแม่ที่บอกคุณว่าคุณพิเศษ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามันเป็นเรื่องโกหก แต่คุณทำได้แค่โทษตัวเองที่ยังคงแสร้งทำเป็นว่ามันเป็นเรื่องจริง
- ฟังทั้งอัลบั้ม ตลาดการขายแบบดิจิทัลทำให้เพลงกลับมาสู่รูปแบบซิงเกิลเป็นศูนย์กลางที่ใช้งานได้ในยุค 50 และ 60 แต่ถึงอย่างนั้นผลงานที่ดีที่สุดก็คือวิสัยทัศน์ทั้งหมดของศิลปิน ไม่ว่าจะเป็น Cher Lloyd หรือ Bloc Party รับฟังเรื่องราวทั้งหมดและถูกดูดเข้าไปในโลกของพวกเขา
- สัมผัสพลังดอกไม้ กลิ่นและความเพลิดเพลิน
- พูดซ้ำตามฉัน:“ ฉันไม่ใช่ตัวเองได้อย่างไร”
- เขียนอะไรทุกวัน. ไม่สำคัญว่าจะเป็นเทศกาลที่เลวร้ายกับเพื่อนร่วมห้องของคุณหรือการไตร่ตรองเชิงปรัชญาที่เกิดขึ้นจากตอนของ Breaking Bad เขียนวิจารณ์ทุกสิ่งที่คุณพบ: แซนวิชทางแยกเพลงลิฟต์ ตระหนักดีว่าไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างสูงเพียงใดก็ตามไม่ว่าคุณจะเขียนอะไรประมาณ 1% เท่านั้น
- ลดพื้นที่ทำงานของคุณ
- ฝึกโยคะ.
- แบ่งปันรายการที่มีความหมายสามรายการผ่านโซเชียลมีเดีย
- จำได้ไหมว่าเมื่อความขี้เกียจคือการดูถูกและไม่ใช่อารมณ์?
- กำหนดเวลาทำสิ่งหนึ่งทางวัฒนธรรมในสุดสัปดาห์นี้
ฉันเชื่อว่าเราทุกคนเข้าใกล้การปลดล็อกศักยภาพเต็มที่มากกว่าที่คิด
ในความเป็นจริงมีเทคนิคที่ดีจริงๆเรียบง่ายและได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น พวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนนิสัยบางอย่างของคุณ
