สมาธิคืออะไร?
สมาธิคืออะไร? นี่เป็นคำถามที่ยากเพราะการทำสมาธิมีมากกว่าหนึ่งความหมายและยืดเยื้อไปอีกนาน
ในช่วงต้นปี 1971 Claudio Naranjo ได้ตั้งข้อสังเกตว่า“ คำว่า ‘สมาธิ’ ถูกนำมาใช้เพื่อกำหนดแนวทางปฏิบัติต่างๆที่แตกต่างกันมากพอจนเราอาจพบปัญหาในการกำหนดสิ่งที่ การทำสมาธิ คือ.'
การทำสมาธิเป็นสิ่งที่คลุมเครือในอบายมุขมากมาย แต่ถ้าคุณอ่าน The Yoga Sutras of Patanjali หรือ The Dhammapada หรือข้อความทางพุทธศาสนาหรือโยคีโบราณอื่น ๆ คำจำกัดความก็จะปรากฏขึ้น การทำสมาธิเป็นการสลายความรู้สึกของตัวเองโดยสิ้นเชิง ในการทำสมาธิสติปัญญาของคุณอัตตาจิตใจที่พูดพล่อยแนวคิดทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับ“ ฉัน” ถูกดับลงอย่างสิ้นเชิง แล้วยังเหลืออะไรอีก?
-Brahman จิตสำนึกสากลตามโยคะอุปนิษัท
-Shunyata หรือความว่างเปล่าตามพุทธศาสนา
- เต๋าตามลัทธิเต๋า
และแนวคิดอื่น ๆ อีกนับล้านทั้งหมดชี้ไปที่ความเป็นจริงสัมบูรณ์แบบเดียวกันที่ไม่มีกำหนดแน่นอน (เทียบกับประสบการณ์ที่มีเงื่อนไข จำกัด ของเรา)
การทำสมาธิ เป็นแนวปฏิบัติที่แต่ละคนฝึกฝนจิตใจหรือกระตุ้นให้เกิดรูปแบบของจิตสำนึกไม่ว่าจะเพื่อให้ตระหนักถึงประโยชน์บางอย่างหรือเพื่อให้จิตใจรับทราบเนื้อหาของมันโดยไม่ระบุถึงเนื้อหานั้นหรือเป็นการสิ้นสุดในตัวมันเอง
จิตใจที่อยู่ในขณะปัจจุบันตื่นตัวปราศจากความวุ่นวายลังเลและคาดหวังคือการทำสมาธิ จิตใจที่กลายเป็นไม่มีความคิดและกลับมาสู่แหล่งที่มาคือการทำสมาธิ ในการทำสมาธิอวัยวะอื่น ๆ ทั้งหมดอยู่ในการพักผ่อนอย่างเต็มที่ นอนหลับอยู่ในความลึกที่เย็นสงบและเงียบสงบของการมีชีวิตของคุณสิ่งนี้มีค่าและมีค่าอย่างมาก ในการทำสมาธิจิตจะถูกนำกลับไปที่แหล่งกำเนิด ขั้นตอนแรกคือการผ่อนคลายและขั้นตอนสุดท้ายคือการผ่อนคลาย การทำสมาธิไม่ได้ไปที่อื่น แต่เป็นการดำน้ำลึกเข้าไปข้างใน
การทำสมาธิสามารถช่วยให้เราสร้างพลังภายในหรือพลังชีวิต ( ฉี , ki , ปรานา ฯลฯ ) และพัฒนาความเมตตาความรักความอดทนความเอื้ออาทรและการให้อภัย การทำสมาธิมักเกี่ยวข้องกับความพยายามภายในเพื่อควบคุมจิตใจตนเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การทำสมาธิมักใช้เพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่งและคลายความกังวลด้านสุขภาพหลายอย่างเช่นความดันโลหิตสูงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
ทำไมฉันถึงคิดว่านิสัยที่สำคัญที่สุดที่ฉันสร้างขึ้นในช่วง 6 ปีที่ผ่านมาของการสร้างนิสัยคือการทำสมาธิ
เพราะมีหลายสิ่งในชีวิตที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา อย่างไรก็ตามเราต้องรับผิดชอบต่อสภาพจิตใจของเราเองและเราจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้และอาจเป็นเพียงยาแก้พิษที่แท้จริงสำหรับความเศร้าโศกส่วนตัวของเราเองรวมถึงความวิตกกังวลความกลัวความเกลียดชังและความสับสนทั่วไปที่รุมเร้าสภาพของมนุษย์
การทำสมาธิเป็นวิธีการเปลี่ยนจิตใจ การฝึกสมาธิเป็นเทคนิคที่ส่งเสริมและพัฒนาโฟกัสการรับรู้ความชัดเจนความรู้สึกเชิงบวกทางอารมณ์และการมองเห็นธรรมชาติที่แท้จริงของสิ่งต่างๆอย่างสงบ ด้วยการมีส่วนร่วมกับการฝึกสมาธิโดยเฉพาะคุณจะได้เรียนรู้รูปแบบและนิสัยของจิตใจของคุณและการฝึกฝนนี้จะนำเสนอวิธีการปลูกฝังวิธีการใหม่ ๆ ที่เป็นบวกมากขึ้น ด้วยการทำงานอย่างสม่ำเสมอและความอดทนสภาพจิตใจที่หล่อเลี้ยงและมีสมาธิเหล่านี้สามารถหยั่งลึกลงไปในสภาพจิตใจที่สงบและมีพลัง ประสบการณ์ดังกล่าวสามารถส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงและนำไปสู่ความเข้าใจใหม่ ๆ เกี่ยวกับชีวิต
การฝึกสมาธินับไม่ถ้วนนับไม่ถ้วนได้รับการพัฒนามานับพันปีและทั้งหมดนี้อาจเรียกได้ว่าเป็น 'การฝึกความคิด' แต่ก็ใช้วิธีการต่างๆมากมาย อย่างไรก็ตามรากฐานของพวกเขาทั้งหมดคือการปลูกฝังสภาพจิตใจที่สงบและเป็นบวก
การทำสมาธิช่วยให้ฉันสร้างนิสัยอื่น ๆ ทั้งหมดของฉันมันช่วยให้ฉันสงบมากขึ้นมีสมาธิมากขึ้นกังวลน้อยลงรู้สึกไม่สบายรู้สึกซาบซึ้งและใส่ใจกับทุกสิ่งในชีวิตมากขึ้น ฉันอยู่ไกลจากความสมบูรณ์แบบ แต่มันช่วยฉันมาได้ไกล
ที่สำคัญที่สุดมันช่วยให้ฉันเข้าใจจิตใจของตัวเอง ก่อนที่ฉันจะเริ่มนั่งสมาธิฉันไม่เคยคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในหัวของฉัน - มันจะเกิดขึ้นและฉันจะทำตามคำสั่งของมันเหมือนหุ่นยนต์ ทุกวันนี้สิ่งเหล่านี้ยังคงเกิดขึ้น แต่มากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันสามารถเลือกได้ว่าจะทำตามคำสั่งหรือไม่ ฉันเข้าใจตัวเองดีขึ้น (ไม่ใช่ทั้งหมด แต่ดีกว่า) และนั่นทำให้ฉันมีความยืดหยุ่นและอิสระมากขึ้น
ดังนั้น…ฉันขอแนะนำนิสัยนี้ และแม้ว่าฉันจะไม่ได้บอกว่ามันง่าย แต่คุณสามารถเริ่มต้นเล็ก ๆ และเก่งขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อคุณฝึกฝน อย่าคาดหวังว่าจะต้องเก่งในตอนแรกนั่นคือเหตุผลที่เรียกว่า 'การฝึกฝน'!
คำรักโรแมนติกแสนหวานสำหรับเธอ