คำถามพื้นฐานเกี่ยวกับประเด็นของการดำรงอยู่ในภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของฉัน
สองสามสัปดาห์ก่อนฉันนั่งและรอให้การเปลี่ยนแปลงของฉันเริ่มที่ Shake Shack เมื่อจู่ๆฉันก็รู้ว่าอาการซึมเศร้ากำเริบของฉันฉันคิดว่าฉันกลับมาในปี 2016 ฉันอยากอยู่คนเดียวและโดดเดี่ยวฉันเหนื่อยหงุดหงิดไม่มีความสุข ฉันรู้สึกท่วมท้นที่จะร้องไห้และฉันไม่อยากอยู่ใกล้ใคร ทุกคนตื่นเต้นที่อยู่รอบตัวฉัน แต่ฉันไม่ทำ ฉันรู้สึกเป็นทุกข์มาก ฉันเกลียดงานของฉันหรือเปล่า บางทีฉันอาจจะรู้ว่าฉันทำได้ดีขึ้นหรือดีขึ้น บางทีฉันอยากจะไม่รู้สึกเหนื่อย? ด้วยความที่อาจจะวนเวียนอยู่ในหัวของฉันฉันจึงเริ่มวิเคราะห์ตัวเองมากเกินไป (อย่างที่ฉันทำมาตลอด) และฉันก็ได้ข้อสรุปว่าฉันกำลังจะผ่านไป (และผ่านมาตั้งแต่ปีสุดท้ายของการเรียนในวิทยาลัย) ซึ่งเป็นวิกฤตที่มีอยู่
อัตถิภาวนิยม
อัตถิภาวนิยม ในทางปรัชญาในคำจำกัดความพื้นฐานที่สุดมุ่งเน้นไปที่วิธีที่ผู้คนมองเห็นตัวเองในโลกและการดำรงอยู่ของพวกเขาเอง สุขภาพจิตของฉันในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่ใจและความสงสัยจะสั่นคลอนเมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่ที่ที่ฉันต้องอยู่ฉันอยากอยู่ที่ไหนหรือฉันอยากจะรู้สึกอย่างไร
ในช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันครุ่นคิดถึงตำแหน่งปัจจุบันของฉันที่ดำรงอยู่การต่อสู้กับความรู้สึกหดหู่เก่า ๆ พร้อมกับการเผชิญกับความวิตกกังวลเกือบทุกวันช่วยให้ฉันรู้ว่าฉันคิดถึงตัวเองบ่อยแค่ไหนและต้องการอะไรจากชีวิตนี้ สิ่งที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมีสองประเด็นของสุขภาพจิตที่มุ่งเน้นไปที่ประเด็นของอัตถิภาวนิยมคือประเด็นหนึ่งเกี่ยวข้องกับอดีต (ภาวะซึมเศร้า) และอีกประเด็นในอนาคต (ความวิตกกังวล) (บางครั้งแนวคิดในอดีตและอนาคตอาจเบลอ)
ความวิตกกังวลกับภาวะซึมเศร้า
เมื่อฉันมีตอนที่มีความวิตกกังวลฉันมักจะถามตัวเองเช่นถ้าฉันไม่เป็นอะไรเลยล่ะ? ทำไมฉันไม่อยู่ที่ที่ฉันต้องอยู่? ฉันจะรู้สึกดีขึ้นบ้างไหม ฉันเชื่ออะไร (ในแง่ของศาสนาและอุดมการณ์) จะเป็นอย่างไรถ้าฉัน“ ทำชีวิต” ผิด? ฉันจะได้พบกับความรักหรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่พบจุดประสงค์หรือใช้พรสวรรค์ของฉัน และในคำถามทั้งหมดนี้มีประเด็นสำคัญของความกังวลและข้อสงสัย ทุกอย่างเหมือนกลับไปเข้าใจการเติมเต็มและเป็นบางสิ่งหรือบางคน
เมื่อฉันมีตอนที่มีอาการซึมเศร้า (เช่นเดียวกับด้านบน) ฉันจะถามคำถามเช่นทำไมฉันถึงมาที่นี่ ทำไมฉันรู้สึกไร้ค่า นี่คือที่ที่ฉันจะอยู่ไปตลอดชีวิตใช่ไหม ทำไมฉันไม่มีความสุข ทำไมฉันถึงเหนื่อยตลอดเวลา? ฉันมีจุดประสงค์หรือไม่? คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของฉันเมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันคุ้นเคยหรือเคยสัมผัส
ความวิตกกังวลคือปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้นในขณะที่ภาวะซึมเศร้าอาศัยอยู่กับสถานะปัจจุบันของฉัน (ความรู้สึกและความเป็นอยู่) โดยอาศัยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้ว
แม้ว่าคำถามเหล่านี้จะมีลักษณะคล้ายกัน แต่ก็นำมาซึ่งประเด็นของวิกฤตอัตถิภาวนิยม คำถามเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดปัญหาภายในในรูปแบบที่ส่งผลต่อการที่ฉันเห็นว่าตัวเองก้าวหน้าหรืออยู่ที่เดิม ฉันเริ่มเห็นว่าตัวเองอยู่ในที่แห่งหนึ่งที่ถูกดึงและกดดันจากอดีตและอนาคตทำให้เกิดพื้นที่วุ่นวายในใจ
ในขณะที่ฉันยังอยู่ในสภาพที่ไม่สบายใจในวิกฤตอัตถิภาวนิยมฉันตระหนักและเข้าใจสภาพจิตใจของตัวเองและนั่นได้ช่วยในขณะที่ฉันทำงานเพื่อให้ดีขึ้นไม่เพียง แต่ในสิ่งที่ฉันกำลังทำ แต่ในตัวฉัน กลายเป็น ฉันไม่เพียง แต่อยากจะทำได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ฉันยังอยากจะดีขึ้นด้วย
