วิธีที่น่าประหลาดใจในการยกน้ำหนักจะเปลี่ยนชีวิตคุณ
ผู้มาใหม่อาจมองว่าการยกน้ำหนักเป็นสิ่งที่น่ากลัวนั่นคือโรงยิมที่เต็มไปด้วยผู้ชายสูบบุหรี่ที่ยกน้ำหนักจำนวนมาก แต่วิธีคิดนี้เป็นผลมาจากการไม่คุ้นเคยกับสิ่งแวดล้อม ในความเป็นจริงคุณมักจะเจอกับกลุ่มนักยกน้ำหนักชายและหญิงที่มีความสามารถขนาดและรูปร่างที่แตกต่างกัน การยกน้ำหนักมีประโยชน์หลายอย่าง - คนที่อายุน้อยทำเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและพัฒนาความแข็งแรงในขณะที่ผู้สูงอายุสามารถทำได้เพื่อชะลอการสูญเสียกล้ามเนื้อ ผลประโยชน์ที่ได้รับนั้นเหลือเชื่อเกินกว่าที่จะผ่านพ้นไปได้เพียงเพราะคุณกังวลว่าสมาชิกยิมคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ
นอกจากประโยชน์ทางกายภาพที่คุณจะได้รับจากการยกน้ำหนักแล้วยังสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและสุขภาพจิตโดยรวมของคุณได้อีกด้วย นี่คือวิธีที่กีฬายกน้ำหนักสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ 
# 1 ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา
หากคุณเป็นนักกีฬา (นักกีฬาวอลเล่ย์บอลนักปั่นจักรยานหรือนักวิ่ง) และเคยตีบนที่ราบสูงตามระเบียบวินัยของคุณการยกน้ำหนักสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของคุณได้มากขึ้น โปรแกรมยกน้ำหนักสร้างขึ้นเพื่อช่วยไม่เพียง แต่ในเรื่องความแข็งแกร่ง แต่ยังมีความคล่องตัวความเร็วความสมดุลและเป้าหมายทางกายภาพอื่น ๆ อีกมากมาย
# 2 ปรับปรุงภาพร่างกาย
การยกน้ำหนักสามารถช่วยปรับโฟกัสของคุณได้ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ขนาดของเอวหรือน้ำหนักของคุณคุณจะเริ่มชื่นชมความแข็งแกร่งของร่างกาย สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีขนาดบวกที่กลัวว่าการยกน้ำหนักจะทำให้พวกเขาใหญ่ขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่แท้จริงแทนขนาดของร่างกายของคุณกล้ามเนื้อมากขึ้นอาจหมายถึง ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับร่างกายของคุณ และสะดวกยิ่งขึ้นในการเคลื่อนย้าย
# 3 เพิ่มความมั่นใจ
ความรู้สึกมั่นใจจากภายในที่คุณได้รับหลังจากยกน้ำหนักหรือหลังจากนั้นไม่กี่เดือนเมื่อการเปลี่ยนแปลงของคำจำกัดความของกล้ามเนื้อของคุณชัดเจนขึ้นจะเป็นตัวกระตุ้นความมั่นใจ คุณคือ เพิ่มการเผาผลาญของคุณ การพัฒนานิยามของคุณและการเติบโตของกล้ามเนื้อและทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นทั้งในแง่ร่างกายและจิตใจ การเห็นผลลัพธ์เชิงบวกจากการทำงานหนักและกิจวัตรในการยกน้ำหนักของคุณจะทำให้เกิดวงจรของการตรวจสอบความถูกต้องส่วนบุคคลซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเนื่องจากมันยังคงกินอยู่
# 4 ก้าวออกจาก Comfort Zone ของคุณ
การอยู่ในเขตสบายทำให้รู้สึกอบอุ่นสบายและได้รับการปกป้อง อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถบรรลุความคืบหน้าได้ในขณะนั้น มันง่ายมาก - ถ้าคุณทำในสิ่งที่คุณทำมาตลอดคุณจะได้รับสิ่งที่คุณได้รับมาตลอด การยกน้ำหนักสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่น่าตื่นเต้นและเติมเต็มได้เนื่องจากจะช่วยให้คุณมีโอกาสก้าวข้ามเขตสบาย ๆ การยกน้ำหนักเป็นเรื่องของการท้าทายตัวเองและเมื่อคุณเริ่มเผชิญหน้ากับความท้าทายใหม่ ๆ คุณจะพัฒนาความสามารถในการรับมือกับสิ่งเหล่านี้ มิฉะนั้นหากคุณไม่ท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกายแบบต่างๆและเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นคุณจะไม่สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเพราะร่างกายของคุณจะไม่พัฒนาการตอบสนองใหม่ ๆ
# 5 คุณจะต้องอัพเกรดตู้เสื้อผ้าและรองเท้าของคุณ
เมื่อมีกล้ามเนื้อแน่นและแข็งเต็มพื้นที่ซึ่งครั้งหนึ่งเคยว่างเปล่าเสื้อผ้าของคุณจะดูดีขึ้นโดยอัตโนมัติ คุณจะจัดการใส่เสื้อยืดกางเกงยีนส์และกางเกงขาสั้นของคุณทำให้รูปลักษณ์ของคุณดีขึ้นมาก เมื่อคุณเติบโตเร็วกว่าพวกเขาแล้วความสนุกสนานในการช็อปปิ้งสำหรับหัวข้อใหม่ ๆ เป็นสิ่งที่จำเป็น นอกจากนี้คุณไม่สามารถไปยิมด้วยเสื้อยืดตัวเก่าที่มีขนดกและรองเท้าผ้าใบที่ชำรุดได้เนื่องจากเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมและโดยเฉพาะรองเท้าอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัส คุณควรไปหาคู่ของ รองเท้าเพาะกายที่มีคุณภาพเพื่อการยกน้ำหนักที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการฝึกอบรมประเภทนั้น
การยกน้ำหนักสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในหลาย ๆ ด้าน ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นความแข็งแรงความคล่องตัวและมวลกล้ามเนื้อรวมถึงความรู้สึกพึงพอใจเมื่อคุณส่องกระจกและชอบสิ่งที่คุณเห็น มันสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้โดยทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้นซึ่งจะฉายภาพในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ ทำการเปลี่ยนแปลงและท้าทายตัวเองต่อไปเพราะนี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้า
ทำไมคุณถึงรักใครสักคนมาก
