ป่าฝน - การทำสมาธิแบบมีไกด์

หาที่ไหนสักแห่งที่เงียบสงบซึ่งคุณจะไม่ถูกรบกวนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือประมาณนั้น พื้นที่ที่คุณรู้สึกสงบและเงียบสงบ อาจเป็นซอกที่คุณสร้างไว้ที่บ้านในสวนริมทะเล ... นั่งหรือนอนในท่าสบาย ๆ กระดูกสันหลังตรงแขนและขาไม่ไขว้กัน หายใจเข้าลึก ๆ เข้าทางจมูก ถือสั้น ๆ ออกทางปาก. ด้วยการหายใจแต่ละครั้งติดต่อกันให้รู้สึกว่าตัวเองผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อย ๆ

อนุญาตให้สัญชาตญาณของคุณเป็นแนวทางในการต่อสายดินกับโลกและการเชื่อมต่อกับ Source

ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ลึกเข้าไปในป่าฝนเขตร้อน การขยับนิ้วเท้าของคุณลงไปในพื้นดินที่นุ่มชื้นและมีมอสปกคลุมให้ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ กลิ่นหอมแบบเอิร์ ธ โทนลอยขึ้นมาเมื่อคุณหายใจเข้าลึก ๆ สายลมอ่อน ๆ พัดผ่านต้นไม้ลูบไล้ผิวของคุณ เรือนยอดไม้บนยอดไม้ไล่เฉดสีเข้มและสว่างในรูปแบบขี้เล่นเช่นหุ่นเงาที่เต้นรำไปทั่วการเติบโตที่เขียวขจี แสงแดดส่องผ่านช่องว่างทำให้เกิดสีสันสดใสที่ดอกไม้แปลกตาเบ่งบานและผงกหัว เสียงนกกระดิ่งกระดิ่งเพิ่มชั้นของเสียงที่ละเอียดอ่อนให้กับซิมโฟนีเขตร้อนของการเรียกนก ทุกความรู้สึกของคุณรู้สึกมีชีวิตชีวา

ความรู้สึกสงบและความพึงพอใจที่ฝังลึกอยู่ในตัวคุณ ตอนนี้ที่นี่ทุกอย่างเรียบร้อยดี มีเพียงช่วงเวลาตอนนี้ ไม่มีอะไรสำคัญ ความคิดที่ฟุ้งซ่านใด ๆ ที่ลอยเข้ามาในสติของคุณปล่อยให้อยู่กับสายลมที่พัดเบา ๆ คุณจะได้ยินเสียงน้ำไหลในระยะไกล มันเรียกคุณว่า 'มาที่นี่' คุณเริ่มเดินไปหามันอย่างช้าๆหยุดระหว่างทางเพื่อชื่นชมความงามที่อยู่รอบตัวคุณ ไม่มีความเร่งรีบ

เส้นทางคดเคี้ยวนำคุณไปสู่ลำธารเล็ก ๆ ที่ไหล ริมฝั่งที่ลาดเอียงอย่างนุ่มนวลมีโขดหินขนาดใหญ่ปกคลุมด้วยมอสหนานุ่มชุ่มฉ่ำ คุณเลือกหนึ่งที่อยู่ติดกับลำธาร เมื่อคุณนั่งบนนั้นเท้าของคุณห้อยลงในน้ำ มีความใส คุณสามารถมองเห็นด้านล่างของเตียงแม่น้ำโดยละเอียด ก้อนกรวดกลมเรียบที่ขัดเงาเพื่อความสมบูรณ์แบบด้วยน้ำที่ไหลเชี่ยวจะถูกรวมกันเป็นกลุ่มเพื่อนินทา ต้นอ้อเต้นตามจังหวะการไหลของน้ำ ปลาตัวเล็กพุ่งเข้ามาที่นี่อย่างรวดเร็วและกัดกินหัวนมฉ่ำ ๆ แมลงปอที่สวยงามบินอยู่เหนือผิวน้ำปีกลูกไม้กระพริบเป็นสีรุ้ง พวกมันกินแมลงและไล่แมลงตัวเล็ก ๆ หยุดชั่วคราวแล้วไปพักผ่อนท่ามกลางหญ้าที่กระจัดกระจายริมฝั่ง

น้ำรู้สึกเย็นและสดชื่น เมื่อคุณสาดหยดน้ำสีรุ้งที่ลอยขึ้นไปในอากาศ คุณจับมันไว้ในมือของคุณหัวเราะด้วยความสุขที่แท้จริงและความสุขของมันทั้งหมด การปล่อยสิ่งสกปรกและความยุ่งเหยิงที่ไม่ต้องการออกจากจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณลงสู่ลำธารผ่านฝ่าเท้าของคุณดูเหมือนเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดในโลก คุณปล่อยทุกสิ่งที่ไม่ทำหน้าที่คุณอีกต่อไปของเก่าที่ไม่ต้องการทิ้งลงไปในน้ำทะเลใส

ใช้เวลาเท่าที่คุณต้องการในจุดนี้ เพลิดเพลินไปกับพระคุณและพรที่สถานที่และเวลานี้มอบให้คุณ รู้ว่าคุณสามารถกลับมาที่นี่ได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

สำหรับตอนนี้ได้เวลากลับแล้ว แต่ก่อนออกเดินทางตักน้ำใส่มือแล้วดื่มให้ลึก ๆ เท่าที่คุณต้องการเพราะมันจะคืนความชุ่มชื้นให้กับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ เมื่อคุณเสร็จสมบูรณ์ขอขอบคุณสำหรับประสบการณ์และโอกาสในการพักอาศัยที่นี่

ค่อยๆพาตัวเองกลับไปยังพื้นที่เงียบสงบของคุณตั้งแต่เริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้นำตัวเองที่ได้รับการฟื้นฟูและเติมความสดชื่นกลับมาด้วย

ℜ

© Raili เดนมาร์ก - ของขวัญวิญญาณ

ภาพ Pixabay