เอาชนะความสงสัยในตัวเอง

เราเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของเรา ไม่เพียง แต่เราตาบอดต่อคุณสมบัติของตัวเองเท่านั้น แต่เรายังรู้อยู่เสมอว่าข้อบกพร่องใดที่ทำร้ายเรามากที่สุด เสียงวิจารณ์ตัวเองที่เงียบ แต่ทรงพลังและความสงสัยในตัวเองนั้นคุ้นเคยมากเกินไป มันยังคงก้องอยู่ในใจของเราทำตามทุกขั้นตอนที่เราทำและชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดของเราเอง จากนั้นสักพักดูเหมือนว่ามันจะเงียบสนิทจนกระทั่งมันกลับมาดังกว่าเดิม ท่วมท้นด้วยเสียงพากเพียรนั้นในที่สุดเราก็ยอมเชื่อว่าเราไม่มีค่าควรและเป็นความล้มเหลว เราอยู่ในเขตสบายของเราพลาดโอกาสและไม่พบความสุข อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ เราไม่จำเป็นต้องตกเป็นเหยื่อของนักวิจารณ์ภายในของเราเอง แต่เราสามารถยืนหยัดต่อสู้และปิดปากเงียบตลอดไป ไม่ใช่เรื่องง่ายนักวิจารณ์จะต่อสู้กลับ แต่ถ้าเราเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงคุณค่าของตัวเองและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเสียงนั้นก็จะจางหายไป

ทำลายรูปแบบความคิดเชิงลบ

เมื่อเรายอมแพ้กับความคิดเชิงลบของเรามันก็จะควบคุมไม่ได้ แทนที่จะยอมแพ้และตกอยู่ในวงจรอุบาทว์นั้นคุณต้องทำลายรูปแบบเชิงลบนี้เสีย สิ่งสำคัญคือคุณต้องปิดปากนักวิจารณ์ภายในของคุณในขณะที่พวกเขาเริ่มครอบงำคุณด้วยความสงสัยในตนเอง ทำลายรูปแบบ อาจจะยากในตอนแรก แต่ในที่สุดเสียงวิจารณ์ภายในของคุณก็จะจางหายไป คุณสามารถหยุดความคิดของคุณได้โดยการหาจุดยึดที่จะทำให้คุณเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบันหรือเพียงแค่บอกตัวเองให้หยุด คุณอาจพบว่าการจดบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณมีประโยชน์ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเข้าใจความคิดและความเข้าใจที่ลึกซึ้งมากขึ้นเกี่ยวกับรูปแบบความคิดของคุณ หลังจากนั้นคุณอาจพบว่าการหยุดรูปแบบนั้นง่ายขึ้นทันทีที่เกิดขึ้น

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ถ้าคุณเก็บ เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณมักจะพบบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกมีค่าน้อยลงและประสบความสำเร็จน้อยลง ความจริงก็คือจะมีคนที่มีฐานะดีกว่าหรือแย่กว่าคุณเสมอ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จความสำเร็จและชีวิตคุณควรเปรียบเทียบตัวเองกับตัวตนก่อนหน้านี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณก้าวหน้าไปมากเพียงใดในช่วงหลายปีที่ผ่านมาซึ่งจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณปรับปรุงเพิ่มเติมได้โดยให้คุณมองเห็นเป้าหมายของตนเองก่อนหน้านี้และข้อผิดพลาดบางอย่างที่คุณเคยทำ

พูดถึงมัน

การเปิดใจอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกอับอายและเปราะบาง อย่างไรก็ตามการเก็บความรู้สึกทั้งหมดของคุณไว้ข้างในมี แต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว แต่ความคิดเชิงลบเหล่านั้นจะกลายเป็นเรื่องเกินจริงไปโดยสิ้นเชิง ในบางครั้งเมื่อเราพูดอะไรออกไปดัง ๆ เราจะรู้ว่าจริง ๆ แล้วมันโง่แค่ไหน ดังนั้นสิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องหาการสนับสนุนและแบ่งปันความรู้สึกของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณคุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษามืออาชีพได้ตลอดเวลา การบำบัดประเภทต่างๆรวมถึงกลุ่มสนับสนุนการพูดคุยบำบัดและการให้คำปรึกษาออนไลน์เช่น เซสชันการสนับสนุนส่วนบุคคล เสนอความยืดหยุ่นที่ดีและแนวทางที่แตกต่างเพื่อให้คุณสามารถค้นหาวิธีที่ตรงกับความต้องการของคุณและเหมาะกับตารางเวลาของคุณ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพราะที่ปรึกษาสามารถแนะนำคุณในการค้นพบตัวเองช่วยคุณเปลี่ยนรูปแบบเชิงลบและนำคุณไปสู่การยอมรับตนเอง

อย่าดำเนินชีวิตตามความคาดหวังของคนอื่น

การปล่อยให้คนอื่นกำหนดมาตรฐานเพื่อความสุขและความสำเร็จของคุณมี แต่จะทำให้คุณไม่พอใจตัวเอง เราทุกคนรับฟังคำแนะนำของผู้อื่นเป็นครั้งคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับคำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัวของเรา อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรปฏิบัติตามกฎของคนอื่นอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าและละเลยตัวเองโดยสิ้นเชิง คุณต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง หากคนอื่นไม่เข้าใจทางเลือกของคุณคุณไม่ควรเป็นภาระกับความคิดเห็นของพวกเขา เมื่อคุณปล่อยวางสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณการไม่อนุมัติหรือคำวิจารณ์ของพวกเขาจะไม่ส่งผลใด ๆ กับคุณ

ตั้งเป้าหมายชีวิตของคุณ

การมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเฉพาะจะทำให้คุณมีจุดมุ่งหมายในชีวิต ไม่เพียง แต่คุณจะทำให้ตัวเองยุ่งโดยการทำงานให้บรรลุเป้าหมาย แต่คุณยังมีโอกาสก้าวหน้าอีกด้วย อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะปิดปากนักวิจารณ์ภายในของคุณคุณควรแบ่งเป้าหมายหลักของคุณออกเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถบรรลุได้ การก้าวไปทีละก้าวจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ คุณควรจดเป้าหมายของคุณและขีดฆ่าพวกเขาออกจากรายการเมื่อคุณทำได้สำเร็จ สิ่งนี้จะช่วยคุณได้ ติดตามความคืบหน้าของคุณ และแสดงให้คุณเห็นว่าคุณ คือ มีความสามารถและประสบความสำเร็จ สุดท้ายอย่าลืมให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ คุณสมควรที่จะมีความสุขดังนั้นจงเฉลิมฉลอง

ความสงสัยในตัวเองเป็นอุปสรรคสำคัญอย่างหนึ่งในหนทางสู่ความสำเร็จดังนั้นอย่าลืมปิดปากนักวิจารณ์ภายในของคุณและปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง แค่นั้นคุณก็จะมีความสุขอย่างแท้จริง

ปลุกคำพูดความรักสำหรับเธอ