ความจำเป็นในการตรวจสอบความถูกต้อง

เป็นข้อมูลทั่วไปในทุกวันนี้ที่ฉันป่วยเป็นโรคทางจิตเช่นวิตกกังวลและซึมเศร้า ปีที่แล้วฉันพยายามอธิบายให้คนรอบตัวรู้ว่าสิ่งเหล่านี้มีความหมายอย่างไรส่งผลต่อฉันอย่างไรและอย่างไร ไม่มีใคร ควรกลัวที่จะพูดถึงความเจ็บป่วยทางจิตเหล่านี้และอื่น ๆ แม้ฉันจะพยายาม แต่บางคนก็ปฏิเสธที่จะเข้าใจและพวกเขาก็เดินออกไปจากชีวิตของฉัน ณ จุดนี้ในชีวิตของฉันถ้าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นในช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณอย่างแน่นอน ไม่สมควรได้รับ เพื่อพบฉันในช่วงเวลาที่ดี หากคุณเลือกที่จะเป็นอย่างที่เพื่อนเรียกว่า 'เพื่อนที่มีอากาศดี' ซึ่งคุณจะอยู่ใกล้ ๆ ในช่วงเวลาที่ดีฉันก็อำลาคุณทันที ฉันสมควรมีเพื่อนที่อยู่ที่นั่นในระหว่าง ทั้งหมด ช่วงเวลาแห่งชีวิต

ในระหว่างการสำรวจตัวเองฉันได้เริ่มเรียนรู้สิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวเองฉันไม่เคยรู้จักหรือจำและยอมรับส่วนต่างๆของตัวเองที่ฉันเคยรู้ แต่ครั้งหนึ่งเคยอาย สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองฉันยังคงสำรวจและฉันแทบรอไม่ไหวที่จะแบ่งปัน อย่างไรก็ตามฉันยอมรับส่วนหนึ่งของตัวเองว่าฉันเคยรู้สึกอายจริงๆเกี่ยวกับความขัดสนของฉัน

ก่อนที่ฉันจะเริ่มให้ฉันบอกว่าฉันรักแม่ของฉัน เธอเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งอย่างไม่น่าเชื่อที่ต่อสู้ฟันและเล็บเพื่อให้พี่ชายและฉันมีชีวิตที่ดี เป็นช่วงวัยเด็กที่ยากลำบาก แต่เธอก็พยายามอย่างเต็มที่กับสิ่งที่มี อย่างไรก็ตามการเติบโตขึ้นมาในสถานการณ์แบบที่ฉันมีนั้นส่งผลกระทบต่อฉันอย่างเห็นได้ชัด ฉันหมายถึงเด็กแปดขวบคิดยังไงกับการฆ่าตัวตายในสนามเด็กเล่นของโรงเรียน ฉันจะไม่พูดมาก

แม่ของฉันไม่เคยเป็นคนแบบที่บอกฉันว่าเธอภูมิใจในตัวฉันขนาดไหน ฉันจำไม่ค่อยได้ว่าแสดงความยินดีที่ได้รับ A’s กลับบ้านโดยตรงอยู่ใน NJHS และ NHS หรืออะไรก็ตาม ฉันจำได้ชัดเจนมากขึ้นว่าเธออารมณ์เสียที่เธอต้องมารับฉันจากการเล่น / ซ้อมดนตรีหรือต้องตรงเวลาสำหรับพิธีนี้หรืออย่างนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งฉันไม่เคยได้รับการตรวจสอบความถูกต้องจากครอบครัวของฉันเลย ครั้งหนึ่งที่ฉันได้รับมันคือข้อความทางเฟซบุ๊กและการ์ดจบการศึกษาที่แม่เขียนให้ฉัน ตอนนี้ฉันพบว่าฉันต้องการการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอจากทุกคน

ฉันไม่ได้สนิทกับคนมากมาย ฉันสนิทกับเพื่อนเพียงสามคนเท่านั้นซึ่งฉันถือว่าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันในขณะที่เพื่อนคนอื่น ๆ อาจเป็นคนรู้จักหรือเพื่อน ในตอนนี้ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าสามารถทิ้งเพื่อนที่ดีที่สุดลงเหลือสองคนได้ การตรวจสอบความถูกต้องเหมาะสมกับสิ่งนี้อย่างไร? ฉันต้องได้รับการเตือนตลอดเวลาว่าฉันเป็นที่รักดูแลและฉันไม่ได้เป็นภาระของคนอื่น ฉันใช้มันเป็นการส่วนตัวถ้าคุณเพิกเฉยต่อข้อความของฉันหรือถ้าสิ่งที่คุณพูดมาในทางที่ผิดสำหรับฉัน ฉันพบว่าตัวเองจำเป็นต้องได้ยินเสมอว่าฉันได้รับการดูแลจริงๆ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ฉันสร้างหนังสือแห่งความสุขของฉัน ... ฉันสามารถพิมพ์การตรวจสอบความถูกต้องเหล่านั้นเพื่อเตือนตัวเองได้ อย่างไรก็ตามฉันพบว่าตัวเองต้องการความสดชื่น ความจริงฉันเป็นเพื่อนที่ต้องการการบำรุงรักษาสูงและขัดสนมาก ฉันแน่ใจว่ามันเหนื่อยพอ ๆ การติดต่อ กับฉันเหมือนเดิม การเป็น ผม.

ตอนนี้มาเพิ่มความไว้วางใจให้กับส่วนผสม ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในการไว้วางใจผู้คน ฉันมีประสบการณ์เลวร้ายมากมายกับผู้คนที่สอนให้ฉันไม่ไว้วางใจสิ่งที่คนอื่นบอกฉัน คุณสามารถบอกอะไรฉันได้และฉันจะเดาเป็นครั้งที่สองเสมอว่าคุณหมายถึงมันหรือไม่ ดังนั้นเมื่อเพื่อนของฉันบอกฉันว่าฉันไม่ได้รำคาญจริงๆหรือพวกเขาคิดว่าฉันเป็นครอบครัวฉันก็เริ่มสงสัยว่าพวกเขาหมายความตามนั้นจริงๆหรือ ฉันเริ่มเปรียบเทียบการกระทำของพวกเขากับคำพูดของพวกเขา บ่อยครั้งเพียงพอการกระทำของพวกเขา ทำ แนะนำพวกเขาเหมือนมีฉันอยู่ด้วยจริงๆ

ฉันมีเพื่อนที่อาศัยอยู่ในบัลติมอร์ซึ่งใช้เวลาเดินทางโดยรถยนต์ประมาณ 3 ชั่วโมงจากที่ฉันอาศัยอยู่ สองครั้งที่เธอขับรถไปไกลขนาดนั้นเพื่อใช้เวลากับฉันทั้งวันและทั้งสองครั้งก็ไม่ได้ทำเหมือนว่ามันเป็นภาระให้เธอทำเช่นนั้น การกระทำของเธอพิสูจน์ได้เสมอว่าเธอห่วงใยฉัน แต่เสียงเล็ก ๆ ในหัวของฉัน ... เสียงเล็ก ๆ ที่โหดร้ายพยาบาทและชั่วร้าย ... บอกได้อย่างรวดเร็วว่าฉันไม่มีเวลาให้ใคร ฉันกำลังพยายามเอาชนะเสียงเล็ก ๆ นี้

แล้วยังมีอีกกรณีหนึ่งที่ฉันถูกบอกว่าฉันเป็นเหมือนน้องสาวของใครบางคนเหมือนครอบครัว อย่างไรก็ตามการกระทำไม่ได้พิสูจน์อย่างนั้นเสมอไป เป็นเรื่องแบบนี้ที่เพิ่มปัญหาที่น่าเชื่อถือของฉันและกระตุ้นให้ฉันต้องมีการตรวจสอบความถูกต้องจากทุกคน เพื่อนบางคนอดทนและเต็มใจที่จะเตือนฉันอย่างต่อเนื่องถึงความรักและห่วงใยฉัน คนอื่นสนใจน้อยกว่าและอยากจะปิดปากฉันมากกว่าช่วยฉัน หรือพวกเขาเพียงแค่เดินออกไปกับฉัน ไม่มีอะไรเหมือนกับสถานการณ์เช่นนั้นที่จะไม่ไว้ใจทุกสิ่งที่ทุกคนเคยบอกฉัน

แต่คุณรู้อะไรไหม? ความจำเป็นในการตรวจสอบความถูกต้องและความไม่ไว้วางใจของผู้คนโดยทั่วไปคือ ไม่มีอะไร ต้องอาย ความจำเป็นในการตรวจสอบความถูกต้องของฉันทำให้ฉันต้องบอกเพื่อนอาจารย์ ฯลฯ ตลอดเวลาว่าพวกเขามีความหมายกับฉันมากแค่ไหน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการการตรวจสอบความถูกต้องของฉัน แต่ฉันก็เต็มใจที่จะบอกพวกเขาทุกสัปดาห์ทุกเดือนทุกปี แต่ฉันยอมรับว่าตอนนี้ฉันต้องการการตรวจสอบความถูกต้องเพื่อช่วยสนับสนุนฉัน ฉันแทบจะไม่ได้อยู่บ้านที่พี่ชายไม่ชอบว่าฉันเป็นกะเทยและครอบครัวของฉันก็ไม่เข้าใจว่าฉันต้องการหางานที่ดีและได้รับปริญญาที่สูงขึ้นเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ฉันรักครอบครัว แต่พวกเขาไม่เข้าใจฉัน การตรวจสอบความถูกต้องนั้นหาได้ยาก

เมื่อฉันได้รับการตรวจสอบความถูกต้องโดยไม่ต้องร้องขอฉันก็ล้มลงอย่างแท้จริง ฉันประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ในช่วงฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมานี้และอาจารย์ภาษาอังกฤษหลายคนของฉันถามที่ปรึกษาของฉันซึ่งพวกเขารู้ว่าติดต่อกับฉันเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของฉัน ฉันร้องไห้เพราะฉันไม่สามารถเชื่อใครสักคนได้นับประสาอะไรกับคนสองคนจะห่วงใยฉันมากพอที่จะเป็นห่วง…โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยที่ฉันไม่ได้ขอการตรวจสอบ

สำหรับฉันการรู้จักและยอมรับส่วนหนึ่งของตัวเองเช่นความจำเป็นในการตรวจสอบความถูกต้องหมายความว่าฉันสามารถเป็นเจ้าของได้ หลังจากเป็นเจ้าของแล้วฉันสามารถหาทางแก้ไขหรือสบายใจกับตัวเองมากขึ้น ฉันยอมรับว่าฉันไม่ต้องการการตรวจสอบความถูกต้องจากใครเลยยกเว้นบางทีนักบำบัดของฉันที่คอยเตือนฉันอยู่เสมอ ไม่ บ้า. คนเดียวที่ฉันต้องการการตรวจสอบความถูกต้องคือตัวฉันเอง พูดง่ายกว่าทำ แต่ตอนนี้ฉันเป็นเจ้าของความต้องการการตรวจสอบความถูกต้องฉันสามารถหาทางแก้ไขได้ หลังจากอ่านหนังสือของ Brene Brown แล้วตาของฉันก็เปิดกว้างเพื่อที่จะต้องค้นหาว่าฉันเป็นใครจริงๆ ตอนนี้ฉันมีจิ๊กซอว์ชิ้นเดียว ด้วยงานบำบัดบางอย่างและการปรับสภาพตัวเองเกี่ยวกับวิธีพูดกับตัวเองและคิดถึงตัวเองฉันรู้ว่าวันหนึ่งฉันจะต้องตรวจสอบตัวเองเท่านั้น ฉันไม่จำเป็นต้องไปหาเพื่อนเพื่อตรวจสอบความถูกต้องและฉันจะพึ่งพานักบำบัดน้อยลงในการตรวจสอบความถูกต้องของฉัน