คู่มือการอยู่รอดของฉันสำหรับความเหงา

สวัสดีอินเทอร์เน็ต ไม่ต้องกังวลฉันเป็นวัยรุ่นที่มีปัญหาเท่านั้นที่นี่เพื่อแบ่งปันสิ่งที่เธอได้เรียนรู้
จากเสี้ยวชีวิตที่เธอได้รับใช้ และวันนี้เรากำลังพูดถึงบางสิ่งที่เราทุกคนต้องเผชิญและนั่นก็คือความเหงา ใช่แล้วฉันกำลังมองหาคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณเคยเหงามาก่อนหรือเหงาหรือจะเหงา มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการมีชีวิตการหายใจความรู้สึกความเป็นมนุษย์ บางครั้งเราก็มีค่ำคืนที่อ้างว้างและถ้าคุณเป็นอะไรแบบนั้นคุณก็มีสัปดาห์หรือเดือนที่เหงา ไม่เป็นไรเพราะเช่นเดียวกับส่วนที่น่าดูดกว่าของการเป็นมนุษย์ความเหงาเป็นเพียงชั่วคราว ดังนั้นใส่เพลงความสุขที่คุณชื่นชอบซึ่งจะพาคุณไปยังสถานที่ที่ดีและนั่งลงกับฉันเพื่อที่ฉันจะได้แบ่งปันแนวทางการอยู่รอดของฉันกับคุณ

✮ก่อนอื่นมาเอาความผิดเพี้ยนออกไปจากทางของเรา✮

ใครก็ตามที่เคยพยายามขอความช่วยเหลือเคยได้ยินความคิดโบราณที่ผ่านการทดลองและทดสอบมาก่อนสิ่งต่างๆเช่น“ ดู
ที่แก้วเต็มครึ่งไม่ว่างเปล่าครึ่งแก้ว” หรือ“ ลองคิดดูว่าคุณโชคดีแค่ไหนและมีกี่คนที่แย่กว่านั้น” และแม้แต่คำพูดธรรมดาและเรียบง่าย“ ทำไมคุณไม่แค่ทำให้กำลังใจ” ฉันรู้ว่าพวกเขาอาจสร้างความรำคาญเล็กน้อย แต่ความคิดโบราณบางอย่างมีอยู่ด้วยเหตุผลและฉันจะพูดถึงเรื่องนี้อีกครั้งในตอนท้ายของโพสต์ ฉันรู้ว่าเมื่อฉันแย่ที่สุดความคิดโบราณเหล่านี้แทบไม่ได้ทำอะไรให้ฉันเลย เป็นเพียงความศักดิ์สิทธิ์หลายครั้งในภายหลังที่ฉันเรีย lized ว่า * บางส่วน * ของความคิดโบราณเหล่านี้เป็นจริง สิ่งนี้มาจากฉันและฉันเป็นหนึ่งในคนที่เหยียดหยามมากที่สุดที่ฉันรู้จักดังนั้นจงเชื่อใจฉันเมื่อฉันพูดว่าฉันตกใจมาก ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าเพื่อนของคุณให้อาหารคุณกับความคิดโบราณที่น่ารำคาญและดูเหมือนคิดบวกมากเกินไปนั้นมีความตั้งใจที่ดีที่สุดเท่านั้น ครั้งต่อไปที่คุณโดนความคิดโบราณโยนมาที่คุณเพียงแค่ใช้มันเป็นสัญญาณว่ามีใครบางคนต้องการให้คุณฟื้นตัวและเชื่อมั่นว่าวันหนึ่งเมื่อคุณผ่านพ้นความเหงาคุณจะเข้าใจพวกเขา ตอนนี้เราได้ทราบเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันเกี่ยวกับความคิดโบราณฉันแค่อยากจะให้คุณมั่นใจว่าคู่มือการเอาชีวิตรอดของฉันจะไม่มีความคิดโบราณใด ๆ เพราะฉันรู้ว่าตอนนี้คุณอาจไม่อยากได้ยิน พวกเขา

☞ ความเหงาแบบสุ่ม # 1 - ชงชาคาโมมายล์หรือชาเขียวหรือชามินต์หรือชาใด ๆ นั่งเฉยๆสักพักอาจจะไปที่สงบ ๆ แล้วซื้อหนังสือไปด้วยก็ได้ เชื่อฉันมันสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์

✮อย่าดูถูกพลังของก้าวเล็ก ๆ✮

มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้คุณคิดบวก เมื่อฉันพูดว่าเล็กฉันหมายถึงตัวเล็ก สิ่งต่างๆเช่นการชงชาด้วยตัวเอง(หรือกาแฟหรือช็อกโกแลตร้อนหรืออะไรก็ได้ ลอยเรือของคุณ)และเปิดเพลงที่มีความสุขหรือแค่จัดเตียงและทำเล็บให้ตัวเอง(และใช่พวกคุณจะได้รับความคลั่งไคล้ด้วย!)หรือแม้แต่เขียนความรู้สึกของคุณลงในบล็อก(* ไอ * โดยทั่วไปสิ่งที่ฉันทำ * ไอ * มันได้ผล * ไอ *). อย่าดูถูกพลังในการทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อตัวคุณเองเพราะ ไปข้างหน้าคือไปข้างหน้า และคุณไม่ควรลืมสิ่งนั้น♥มีหลายครั้งที่แม้แต่การบังคับตัวเองออกไปข้างนอกเพื่อเดินเล่นหรือหวีผมก็จะทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับโลกรอบตัวมากขึ้น

☞สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวความเหงาแบบสุ่ม # 2 - อาบน้ำนาน ๆ แม้ว่าจะเป็นตอนกลางวันก็ตาม การอาบน้ำช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้นและทำให้รู้สึกผ่อนคลายอยู่เสมอ!

บางครั้งมันก็เป็นสิ่งเล็กน้อยที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทีละน้อยฉันก็หมายถึงสิ่งเล็กน้อยจริงๆ แค่เชื่อใจฉันในสิ่งนี้สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นก่อนที่คุณจะรู้ตัว!

✮เกินthinking จะทำร้ายคุณเท่านั้นมุ่งมั่นที่จะหยุดมัน!✮

ฉันรู้ว่าฉันสามารถอุทิศทั้งโพสต์ให้กับหัวข้อนี้ได้เพราะฉันชอบคิดว่าการคิดมากเกินไปคือนิสัยที่ไม่ดี ที่พวกเราส่วนใหญ่มี แต่สำหรับตอนนี้ฉันจะให้มันค่อนข้างสั้น หากคุณเคยเหงามาก่อนแสดงว่าคุณคุ้นเคยกับวงจรอุบาทว์ที่คุณเหงาดังนั้นคุณคิดมากและคุณรู้สึกท้อถอยกับความคิดมากของคุณคุณจึงรู้สึกโดดเดี่ยวและจากนั้นคุณก็จบลง คิดมากขึ้น เสียง หมดแรง ใช่มั้ย? นั่นเป็นเพราะมันเป็น จิตใจที่โดดเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะติดลบเร็วขึ้นและเป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้คิดมาก วงจรของการคิดมากเป็นเรื่องยากที่จะหลุดออกไปและบางครั้งวิธีเดียวที่จะหยุดยั้งความคิดก็คือการหยุด ไม่ฉันไม่ได้ล้อเล่น คุณต้องเริ่มพัฒนาเสียงนั้นในหัวของคุณที่ต่อสู้กับความคิดเชิงลบทั้งหมดของคุณด้วยความคิดเชิงบวกอย่างโจ่งแจ้ง ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณคิดมากและสรุปว่าไม่มีใครต้องการคุณให้คิดว่า“ นั่นไม่เป็นความจริงตอนนี้ฉันเสียใจมาก ฉันต้องการไม่ว่าฉันจะบอกอะไรกับตัวเองก็ตาม” บางครั้งคุณก็ต้องหยุดตัวเองให้อยู่ในเส้นทางของตัวเอง

☞สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวความเหงาแบบสุ่ม # 3 - ใส่เพลงที่มีความสุข! เพลง ‘22’ ของ Taylor Swift หรือ ‘Lush Life’ ของ Zara Larsson เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของเพลงแนวตลกที่จะช่วยคุณสำรอง

และเมื่อพูดถึงการหยุดตัวเองในเส้นทางของตัวเองสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการลดความคิดมากเกินไปเริ่มต้นจากความพยายามอย่างมีสติที่คุณบังคับตัวเองให้เงียบลงจากการปฏิเสธ เช่นเดียวกับการฝึกฟื้นฟูจิตใจจะต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่ความคิดเชิงบวกจะกลายเป็นลักษณะที่สอง แต่ไม่ต้องกังวลคุณจะไปถึงจุดนั้นได้

✮พึงระลึกไว้เสมอว่าความรู้สึกเป็นสิ่งชั่วคราว✮

นี่เป็นสิ่งหนึ่งที่ฉันพูดกับตัวเองบ่อยมากเมื่อฉันเศร้าหรือเจ็บปวด ฉันย้ำอยู่เสมอในหัวว่า“ ความรู้สึกคือ ชั่วคราว'. ฉันคิดว่ามันเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีเพราะทำให้ทุกอย่างมีมุมมอง ความปวดร้าวจากความเหงาจะไม่คงอยู่ตลอดไปและคุณควรจำไว้ ทำให้มุมมองของคุณเจ็บปวดซึ่งเป็นวิธีที่ดีมากในการจัดการกับมัน ฉันรู้ว่าวันที่เงียบเหงาดูเหมือนจะยืดเยื้อไปตลอดกาล แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามันจะจบลงและในไม่ช้าความเหงาจะเป็นบทเรียนที่คุณมองย้อนกลับไป

☞สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวความเหงาแบบสุ่ม # 4 - doodle บางอย่าง อะไรก็ตามที่มีสีเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเสมอและความคิดสร้างสรรค์อาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้อย่างน่าอัศจรรย์

ต้องใช้ความแข็งแกร่งทางอารมณ์เพื่อที่จะอยู่รอดจากความเหงาและฉันรู้ว่าคุณทำได้ มันยาก แต่นี่คือจุดเริ่มต้นของความคิดโบราณที่ผ่านการทดลองและผ่านการทดสอบมาแล้วคุณต้องจำไว้ว่าชีวิตคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การแข่งขัน นี่คือความเหงาชั่วคราวและจะไม่คงอยู่ตลอดไป คุณต้องเชื่อมั่นในสิ่งนั้นและใช้มันเพื่อรักษาขวัญและกำลังใจของคุณให้สูงที่สุด คุณได้รับสิ่งนี้แล้วและเมื่อเมฆแห่งความมืดนี้ปกคลุมคุณจะมีความสุขมากที่คุณติดอยู่ในทั้งหมดนี้

สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงบางสิ่งหลัก ๆ ที่ควรจดจำเมื่อคุณรู้สึกเหงา ฉันคิดว่าพวกเขาให้มุมมองและช่วยให้คุณยึดติดกับความเหงาและเรียนรู้จากมันให้ได้มากที่สุด ฉันรู้ว่ารู้สึกโดดเดี่ยว บางครั้งฉันคิดว่าไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการรู้สึกไม่อยู่ในวงล้อม บางคนอยู่ในสภาพที่โดดเดี่ยวและมันก็ไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีที่สุด แต่ควรจำไว้ว่าความรู้สึกทั้งหมดเป็นเพียงชั่วคราว คุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณจะมีวันที่ดีขึ้นอีกมากมายและสองสามคืนที่เงียบเหงาไม่ได้หมายถึงจุดจบของโลก

✮สถานที่ที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้✮

พูดคุยกับคนแปลกหน้าเกี่ยวกับปัญหาของคุณได้ที่ http://www.7cups.com/ ที่ซึ่งคุณจะได้รับผู้ฟังแบบไม่ตัดสิน♥

https://thesadghostclub.com/ เป็นสถานที่ที่คุณจะได้เห็นคนอื่น ๆ ที่เคยอยู่ในรองเท้าของคุณ

http://www.boredbutton.com/ ให้ความสนุกสนานมากมายเมื่อคุณต้องการเครื่องมือเบี่ยงเบนความสนใจทันที!

https://loniness.supportgroups.com/ เป็นอีกสถานที่หนึ่งที่คุณสามารถพูดคุยและรับฟังความคิดเห็นจากผู้คนในตำแหน่งของคุณและคุณจะเห็นได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

เพียงจำไว้เสมอว่าเพียงเพราะคุณรู้สึกเหงาไม่ได้หมายความว่าคุณอยู่คนเดียว ฉันส่งความรักมากมายมาให้คุณและหวังว่าความเหงาของคุณจะหายไปในไม่ช้า

ความรักความดื้อรั้น ♥