การต่อสู้อย่างต่อเนื่องของฉันกับภาวะซึมเศร้า

หากคุณได้อ่านบล็อกโพสต์ก่อนหน้านี้ของฉันคุณจะรู้ว่าฉันป่วยเป็นโรคซึมเศร้าสองขั้ว มันเป็นความพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะไม่ปล่อยให้ความท้อถอยและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความตกต่ำควบคุมชีวิตของฉัน มันผลักคนออกไปจากฉันและไม่มีทางควบคุมความรู้สึกของฉันได้ ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับตัวเองอย่างมากเพราะฉันไม่สามารถควบคุมมันได้ ยาไปได้ไกลในการทำให้อารมณ์คงที่ และถ้าคุณพึ่งยาอย่างเดียวคุณก็มีปัญหา

สำหรับเดือนที่ผ่านมาอาการซึมเศร้าของฉันไม่ดี โดยส่วนใหญ่แล้วฉันไม่สามารถระบุได้ว่าทำไมฉันถึงรู้สึกหดหู่เหมือนอย่างที่เคยทำได้ นั่นยิ่งทำให้หงุดหงิด ความคิดฆ่าตัวตายเกิดขึ้นในระดับใหม่ มันแย่มากที่ฉันกลัวสิ่งที่เข้ามาในใจ สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันทำตาม (หรือพยายามทำตาม) กับ 1 ในความคิดเหล่านั้น

ฉันตัดสินใจเมื่อประมาณหนึ่งสัปดาห์ที่แล้วว่าฉันต้องการบางสิ่งที่สามารถมองเห็นได้เพื่อเตือนตัวเองว่ามีคนในชีวิตที่ห่วงใย เหมือนได้รับการสนับสนุนในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดเมื่อคุณต้องการมากที่สุด แต่ไม่สามารถพูดคุยกับใครได้จริงๆ ฉันเรียกสิ่งนี้ว่า 'สมุดบันทึกแห่งความสุข' ฉันมีบันทึกประจำวันนี้เมื่อ 7 ปีก่อนซึ่งฉันละเลยหลังจากเขียนไปสองสามครั้ง ฉันนำมันกลับมาเพื่อเริ่มโครงการใหม่ของฉัน ฉันบันทึกภาพของคนที่ฉันห่วงใย การเพิ่มล่าสุดของฉันคือภาพของฉันและที่ปรึกษาของฉันซึ่งรู้จักฉันมา 7 ปี แต่เพิ่งมาเป็นที่ปรึกษาอย่างเป็นทางการเมื่อปีที่แล้ว ฉันรักเธอมาก ฉันชื่นชมเธอและฉันก็เคารพเธอมาก เธอเป็นคนที่คุยง่ายและเห็นอกเห็นใจปัญหาของฉัน ไม่ต้องพูดถึงเธอเป็นส่วนสำคัญในระบบสนับสนุนของฉัน ฉันไปเยี่ยมเธอบ่อยมากจนแน่ใจว่าเธอไม่สบายที่เห็นฉัน อย่างไรก็ตามภาพนี้ถูกถ่ายหลังจากฉันเรียนจบวิทยาลัย ไม่จำเป็นต้องพูดถ้าเธอไม่สนใจเธอจะไม่ยอมฉัน ฉันยังได้วางข้อความที่มีความหมายกับฉันมากเช่นเดียวกับอีเมลที่แสดงให้ผู้คนเห็น ทำ ที่.

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ มันก็ไม่เลวและมันอาจจะแย่กว่านี้อีกมาก มันเกิดขึ้นในวันที่ฉันกำลังเดินผ่านเส้นบาง ๆ ทั้งทางอารมณ์และจิตใจ อุบัติเหตุทำให้ฉันเกือบจะข้ามขอบ ฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้นัดหมายกับนักบำบัดที่น่าทึ่งของฉัน ... ซึ่งเป็นผู้ที่ให้การสนับสนุนอดทนอดกลั้นฉันและเป็นผู้ที่ใจดีจริงๆ เนื่องจากตอนแรกรถของฉันสามารถขับได้ฉันจึงขับรถไปที่สำนักงานของเธอซึ่งฉันก็เดินอย่างหัวซุกหัวซุน เวลาทั้งหมดถูกใช้เพื่อทำให้ฉันสงบลงและทำให้ฉันปลอดภัย วันรุ่งขึ้นฉันไปเยี่ยมที่ปรึกษาของฉันเธอบอกฉันว่าอาจารย์ 2 คนของฉันเป็นห่วงและถามเกี่ยวกับฉัน ฉันรู้สึกตื้นตันใจมากจึงส่งอีเมลไปขอบคุณพวกเขา คำตอบของพวกเขาโดนใจฉันมากฉันจึงเพิ่มพวกเขาลงใน 'หนังสือแห่งความสุข' ฉันหมายถึงเมื่อศาสตราจารย์กล่าวชมเชยคุณอย่างน่าอัศจรรย์เช่นเดียวกับ 1 ในนั้นคุณก็แค่ มี ที่จะเพิ่มเพราะมันพิเศษ

มันเป็นเรื่องเล็กน้อยเช่นนี้ที่ช่วยให้ฉันจำได้ว่ามีคนห่วงใย และไม่นักบำบัดของฉันไม่ได้แนะนำสิ่งนี้ฉันคิดขึ้นมาเอง ก่อนหน้านี้ฉันพบว่าตัวเองกำลังอ่านข้อความตัวอักษรหรืออีเมลซ้ำ แต่มันก็อยู่ในทุกที่ มันเป็นความพยายามเพียงเพื่อ หา พวกเขา ตอนนี้ฉันพกวารสารนี้ไปด้วย ฉันมีวารสารอีกฉบับที่ทำหน้าที่เหมือนไดอารี่ อย่างไรก็ตามฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเขียนมันทุกวัน ฉันใช้มันเพื่อจดบันทึกความทรงจำดีๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนฉันได้นำเสนอไดอารี่ของฉันที่ Colloquium ของแผนกภาษาอังกฤษ ฉันไม่ได้ประหม่าจนต้องลุกไปที่นั่น แต่การนั่งหลังโพเดียมและอ่านอะไรที่เป็นส่วนตัวนั้นยาก ฉันได้รับการสนับสนุนด้วยความขอบคุณ อาจารย์ของฉัน 3 คนอยู่ในการนำเสนอของฉันและมันมีความหมายกับฉันมาก คืนนั้นในขณะที่ความทรงจำยังคงสดชื่นอยู่ในใจฉันรีบเขียนความทรงจำและความรู้สึกที่มีความสุขก่อนนอน เป็นวันเดียวในสัปดาห์นั้นที่ฉันมีความสุข

ต้องใช้เวลามากในการผ่านภาวะซึมเศร้า ยา. การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน สติ. กิจกรรม. ไม่ใช่ทุกอย่างที่ใช้ได้กับทุกคน เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับแจ้งว่าฉันควรพบพระเยซูเพื่อที่ปัญหาของฉันจะได้รับการแก้ไข ฉันยังบอกด้วยว่าสาเหตุที่ฉันรู้สึกหดหู่ใจก็เพราะว่ามีปีศาจอยู่ในตัวฉัน ศาสนาไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน ฉันเคารพผู้ที่พบว่าศาสนาเป็นประโยชน์และให้ความสบายใจ แต่ไม่ใช่สำหรับฉัน “ หนังสือสร้างสุข” ไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน บางครั้งยาก็ไม่ช่วย เป็นการยากที่จะทำให้ผู้คนเข้าใจว่าการบอกให้พวกเขามีความสุขไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา ในความเป็นจริงมันมักจะทำให้สถานการณ์แย่ลง!

ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริงสำหรับการสนับสนุนที่ฉันมีให้ ฉันมีที่ปรึกษาที่ฉันมีสิทธิพิเศษที่จะรู้และเรียนรู้จาก ฉันเป็นส่วนหนึ่งของแผนกที่ FSU ซึ่งจริงๆแล้ว ใส่ใจ สำหรับนักเรียนของพวกเขาและยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยเหลือพวกเขาในทุกทางที่ทำได้ ฉันมีนักบำบัดที่ยอดเยี่ยมซึ่งแม้ว่าเธอจะออกจากงานเดิมที่เธอเริ่มเห็นฉัน แต่ก็ใช้เวลาจากชีวิตส่วนตัวของเธอเพื่อพาฉันกลับไปเป็นลูกค้าอีกครั้ง ฉันมีเพื่อนที่ดีที่สุด 3 คนซึ่งฉันไม่ได้เห็นบ่อยนักเพราะความห่างไกล แต่ฉันรู้ว่าพวกเขามักจะอยู่ที่นั่นถ้าฉันต้องการ ในอดีตฉันมีครูที่เก่งกาจหลายคนที่ช่วยให้ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น น่ากลัวพอ ๆ กับสถานการณ์ของฉัน (ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันเป็นนิยามของการเป็นตัวละครจากขบวนการวรรณกรรมแนวสัจนิยม / นักธรรมชาติวิทยา) ฉันยังคงแข็งแกร่งและฉันก็ยังคงต่อสู้ต่อไป และเมื่อสมองของฉันบอกว่าไม่มีใครสนใจและฉันอยู่คนเดียว…. 'หนังสือแห่งความสุข' ของฉันพิสูจน์ให้ฉันเห็นอย่างอื่น สร้อยคอรอบคอของฉันจากที่ปรึกษาของฉันพิสูจน์ให้ฉันเห็นเป็นอย่างอื่น ปฏิสัมพันธ์ที่เรียบง่ายกับผู้คนพิสูจน์ฉันเป็นอย่างอื่น