สุขภาพจิต: สัตว์ประหลาดที่ไม่แยแส

สัปดาห์ที่แล้วฉันได้ยินใครบางคนพูดว่าพวกเขาไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงกังวลเมื่อพวกเขามีชีวิตที่ดีงาม ฉันได้ยินหลายคนพูดแบบนั้นหรือถามปัญหาของพวกเขาเพราะพวกเขาดูเหมือนจะมีชีวิตที่ดีทีเดียว ผู้คนมักถามว่าทำไมคนดังคนนี้ถึงฆ่าตัวตายเพราะพวกเขามีชีวิตที่ดี ให้ฉันทำลายสิ่งนี้ให้คุณตอนนี้ ... การมีชีวิตที่ดีหรือยิ่งใหญ่หรือแม้กระทั่งชีวิตที่ธรรมดาจะไม่ทำให้ความวิตกกังวลซึมเศร้าสมาธิสั้น OCD ฯลฯ ห่างออกไป นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน

ฉันได้ยินเรื่องนี้เมื่อโรบินวิลเลียมส์ฆ่าตัวตายและฉันก็เถียงตอนที่เชสเตอร์เบนนิงตันเสียชีวิตว่ามันไม่สำคัญว่าคุณจะมีชีวิตแบบไหน จริงอยู่ถ้าคุณมีชีวิตที่แย่มากมันจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลย อย่างไรก็ตามการมีชีวิตที่ดีไม่ได้รับประกันว่าคุณจะไม่ประสบปัญหาสุขภาพจิตใด ๆ ฉันแน่ใจว่าทุกคนที่อ่านบทความนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากอะไรบางอย่างหรือมีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าชั่วคราวอย่างน้อยที่สุดในชีวิต แม้จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา แต่ก็เป็นสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากยังคงไม่ยอมรับกับการต่อสู้ดิ้นรน

เมื่อพูดถึงปัญหาสุขภาพจิตสภาพแวดล้อมของคุณก็มีเช่นกัน บาง พูดว่าคุณรู้สึกอย่างไรคุณจัดการอย่างไรและอะไรไม่ได้ ฉันแน่ใจว่าทุกคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับธรรมชาติและการโต้แย้งที่น่าทะนุถนอม อีกครั้งหากมีสิ่งเชิงลบเกิดขึ้นกับคุณบ่อยพอสิ่งนั้นจะส่งผลกระทบต่อคุณ อย่างไรก็ตามปัญหาสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะซึมเศร้าและโรคจิตเภทมักมีความสัมพันธ์ที่ดีกว่ากับความไม่สมดุลทางชีววิทยากับสมองของคุณ ฉันไม่ได้แสร้งทำเป็นนักจิตวิทยา ฉันไม่เคยศึกษาเรื่องนี้อย่างละเอียดถี่ถ้วน แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นความจริงจากสิ่งที่ฉันได้อ่านและสิ่งที่นักจิตวิทยาบอกฉัน หากคุณมีความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองมันจะออกมาไม่ทางใดก็ทางหนึ่งหากไม่ได้รับการจัดการแม้กระทั่งการจัดการก็ไม่สามารถแก้ปัญหาได้เสมอไป…ยาไม่ใช่เวทมนตร์

ถ้าเป็นเรื่องทางชีววิทยาทำไมคนถึงคิดว่าการมีชีวิตที่ดีจะหยุดยั้งมันได้

ในความคิดของฉันเองและจากสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นฉันคิดว่าผู้คนจำนวนมากให้เหตุผลของความคิดประเภทนี้โดยแยกตัวเองออกจากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต ง่ายกว่าที่จะหาเหตุผลว่าทำไมบางคนถึงเป็นโรคซึมเศร้าเพราะพวกเขามีชีวิตที่แย่ หากคุณมีชีวิตที่ดีคุณจะปลอดภัยจากประสบการณ์เชิงลบทั้งหมดที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า ฉันเข้าใจว่าทำไมคนถึงหันมาใช้ความคิดแบบนี้ ปัญหาสุขภาพจิตเป็นเรื่องน่ากลัว อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้จะน่ากลัวกว่าเมื่อโลกรอบตัวคุณตีตราปัญหาของคุณเพื่อบังคับให้คุณเงียบ

เพื่อนคนหนึ่งของฉันเถียงว่าเขาไม่เข้าใจว่าเบนนิงตันเต็มใจเอาชีวิตเขาอย่างไรเมื่อเขามีภรรยาและลูก เขามีเงิน เขาเป็นนักร้องนำของวงดนตรี มัน เสียง เหมือนชีวิตที่ดีงามบนใบหน้าของมัน อย่างไรก็ตามไม่มีพวกเราอาศัยอยู่ในหัวของเขา

หากคุณเคยเป็นโรคซึมเศร้ามันน่ากลัวใช่ไหม? มันเป็นน้ำหนักที่เกาะคุณและติดตามคุณไปรอบ ๆ มันทำให้คุณหมดเรี่ยวแรงทำร้ายร่างกายและทำให้คุณละทิ้งสิ่งที่คุณเคยมีความสุข มันเป็นการต่อสู้กับตัวเอง ... คุณไม่ทำ ต้องการ จะตาย แต่คุณทำ ฉันพยายามอธิบายโรคซึมเศร้าหลายครั้งให้คนรอบข้างฟัง เมื่อฉันเพิ่มความวิตกกังวลเข้าไปในส่วนผสมทันใดนั้นสงครามของฉันก็กลายเป็นฉันไม่อยากตาย แต่ฉันกลัวที่จะมีชีวิตอยู่

คุณนึกภาพการใช้ชีวิตผ่านสงครามโลกครั้งที่สองในหัวของคุณทุกวันหรือไม่?

ใช้สิ่งนี้กับ Bennington หรือ Williams แน่นอนว่าพวกเขามีเงินชื่อเสียงครอบครัว ฯลฯ วิลเลียมส์เป็นก เยี่ยมมาก นักแสดงตลก. อย่างไรก็ตามฉันแน่ใจว่าไม่มีแฟน ๆ ของพวกเขาหยุดที่จะคิดว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรภายใน ฉันแน่ใจว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับครอบครัวของพวกเขาที่จะคิดถึงความรู้สึกภายใน ชื่อเสียงและโชคลาภไม่ใช่คำตอบ มันไม่ได้หยุดความซึมเศร้าสำหรับพวกเขาและจะไม่หยุดปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เพียงเพราะคุณมี“ ชีวิตที่ดี”

ฉันไม่รู้จักคน ๆ หนึ่งที่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากสุขภาพจิตบางด้าน ฉันรู้จักลูกสาวคนหนึ่งที่เป็นโรคจิตเภท ฉันมีเพื่อนหลายคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ฉันมีเพื่อนหลายคนและอาจารย์บางคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ฉันรู้จักคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับ OCD พี่ชายของฉันป่วยเป็นโรคสมาธิสั้น นึกถึงคน ๆ หนึ่งที่คุณรู้จัก…คุณนึกถึงคนที่ไม่ต้องทนทุกข์กับบางสิ่งได้ไหม? ผู้คนจำนวนมากยิ้มและทนมันอย่างเงียบ ๆ มีสัญญาณที่นี่และมีบางอย่างที่ผิดปกติ แต่บางคนก็กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการซ่อนปัญหาของพวกเขา มีหลายครั้งที่ฉันร้องไห้อยู่ข้างใน แต่สถานการณ์บังคับให้ฉันยิ้มและทำต่อไปเหมือนไม่มีอะไรผิดปกติ เป็นเรื่องน่าเศร้าเมื่อสังคมทำให้คนทุกข์เป็นเรื่องปกติ…ที่ผู้คนไม่สบายใจที่จะเปิดใจ

ฉันรู้สึกหงุดหงิดอย่างมากเมื่อคนรอบข้างไม่เข้าใจสุขภาพจิตและความสำคัญของมัน ฉันได้ยินมามากมายในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาเมื่อภาวะซึมเศร้าของฉันรุนแรงขึ้นจนผู้คนไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงอารมณ์เสียเพราะฉันจะไปสาธารณรัฐโดมินิกันในเดือนมกราคม การเดินทางทำให้ฉันไม่ต้องใช้ชีวิตของตัวเองหลายครั้งฉันก็เต็มใจยอมรับ อย่างไรก็ตามมันจะไม่บอกให้สมองของฉันดูดมันและมีความสุขเพียงเพราะฉันมีประสบการณ์ที่เหลือเชื่อนี้เกิดขึ้น สมองไม่ได้มีประโยชน์ในทางนั้น

คนดังไม่ควรฆ่าตัวตายก่อนที่เราในฐานะสังคมจะพิจารณาประเด็นนี้โดยไม่ต้องพยายามฟังดูโหดร้าย หัวใจของฉันเต้นรัวเพื่อครอบครัวของคนดังเหล่านั้นที่ล่วงลับไปแล้ว แต่มันน่าผิดหวังที่มีการพูดคุยเรื่องนี้เพียงเดือนหรือสองเดือนก่อนที่สิ่งต่างๆจะกลับมาเป็น 'ปกติ' อาการซึมเศร้าควรมองให้นานกว่านั้น คำอธิษฐานเป็นสิ่งที่ดีถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม การอภิปราย ปัญหาและ ที่อยู่ มันคือสิ่งที่ต้องทำ ชื่อเสียงและโชคลาภเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน มันไม่ได้หยุดสิ่งเลวร้ายและการมีชีวิตที่ดีก็ไม่ได้หยุดพวกเขาด้วยเช่นกัน

ตอนนี้ฉันเสร็จสิ้นการระบาย (ตอนนี้) ให้ฉันถ่ายทอดภูมิปัญญาบางอย่างที่ฉันได้รับจากตัวเองและนักบำบัดของฉัน…. สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ การดูแลตนเองเป็นอันตรายต่อการอยู่รอด เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนของฉันโพสต์บน Facebook ว่ามันทำให้เธอเสียใจที่คนอื่นตัดสินเธอเพราะดูแลตัวเองอย่างไร ในฐานะคนที่เพิ่งรู้เรื่องนี้การดูแลตนเองเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตได้ คุณต้องมีกระเป๋าเครื่องมือเพื่อช่วยให้คุณผ่านแต่ละวันไปได้ คิดออกว่าอะไรเหมาะกับคุณ อย่าปล่อยให้คนอื่นตัดสินคุณ ฉันหลงทางมาแล้วว่ากี่ครั้งแล้วที่บอกว่าฉันเห็นแก่ตัวเมื่อฉันต้องหยุดพักหนึ่งวันเพื่อพักผ่อนหรือใช้“ เวลา” ทำบางสิ่งที่ฉันต้องทำ ความคิดเห็นของพวกเขาไม่สำคัญ ค้นหาว่าการดูแลตัวเองแบบไหนที่ช่วยคุณได้ วาดเขียนอ่านเดินอะไรก็ได้ ใช้เทคนิคการหายใจ. รวบรวมกลุ่มคนที่คุณไว้วางใจเพื่อการสนับสนุนและการเอาใจใส่

อย่าละอายใจกับปัญหาสุขภาพจิตไม่ว่าจะเป็นอย่างไร อย่ากลัวที่จะพูดและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ ในปีที่แล้วฉันกลายเป็นหนังสือที่เปิดกว้างเกี่ยวกับสุขภาพจิต คุณไม่มีทางรู้เลยว่าคุณกำลังช่วยเหลือผู้อื่นเพียงแค่แบ่งปันเรื่องราวของคุณเอง