อยู่กับโรคซึมเศร้า Bipolar

สุขภาพจิตเป็นหัวข้อที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงอย่างเปิดเผย คนดังใน LA เปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขา แต่คนทั่วไปพยายามดิ้นรนเพื่อเปิดใจว่ามีความอัปยศเกี่ยวกับการมีโรคทางสุขภาพจิตและความกลัวที่ผู้คนจะมองว่าคุณเป็นบ้า เมื่อไม่นานมานี้ฉันเริ่มเปิดใจมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของตัวเอง

สองสามปีที่ผ่านมาฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าสองขั้วและฉันมีความวิตกกังวลมาโดยตลอด การมีปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดเพราะฉันรู้สึกสิ้นหวังในการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง ฉันจะมีความสุขมากในช่วงเวลาหนึ่งและทันใดนั้นฉันก็รู้สึกหดหู่ มันเครียด บางครั้งมันก็รู้สึกเหมือนชีวิตของฉัน ฉันรู้สึกเหมือนกำลังอยู่บนรถไฟเหาะอารมณ์ที่ซึ่งอารมณ์ของฉันจะขึ้นและลงตามที่พวกเขาต้องการ ฉันใช้ยาปรับอารมณ์เพื่อช่วยให้อารมณ์ของฉันดีขึ้น แต่ไม่มียาวิเศษ ต้องใช้กล่องเครื่องมือทั้งหมดในการอยู่ร่วมกับมัน คุณเรียนรู้วิธีที่จะพยายามผ่อนคลายวิธีทำให้ตัวเองมีความสุขและการมีระบบสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีหลายครั้งที่เครื่องมือของคุณไม่ทำงาน ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันโดดเดี่ยวตัวเองหรือเป็นคนขัดสนอย่างยิ่งการติดต่อและรบกวนเพื่อน ๆ

การแยกตัวกลายเป็นปัญหาใหญ่เพราะนำไปสู่แนวโน้มการฆ่าตัวตาย ฉันจะคิดทบทวนพิจารณาและพยายามหาข้อแก้ตัวให้ตัวเองว่าทำไมการฆ่าตัวตายจึงเป็นคำตอบสำหรับปัญหาของฉัน แน่นอนว่ามันไม่ใช่คำตอบที่มีเหตุผลและมี แต่จะสร้างความเจ็บปวดให้กับคนที่ฉันทิ้งไว้ข้างหลังฉันมักจะต้องโน้มน้าวตัวเองว่าจะมีคนสังเกตเห็นการหายตัวไปของฉันและคิดถึงฉัน…ว่ามีคนที่ห่วงใยฉันอยู่ ฉันมักจะเดาเสมอว่าฉันได้รับการดูแลหรือไม่นั่นคือความไม่มั่นคงของฉันเอง

เนื่องจากการฆ่าตัวตายไม่ใช่คำตอบที่แท้จริงแม้ว่าฉันจะพยายามหลายครั้งการตัดใจจึงกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้คนคิดว่าการตัดใจเป็นวิธีดึงดูดความสนใจ แต่จริงๆแล้วมันคือการบรรเทาความเจ็บปวดและความตึงเครียดทั้งหมดที่ฉันรู้สึกจากภาวะซึมเศร้าและเพราะฉันรู้สึกหงุดหงิดจากการควบคุมอารมณ์ไม่ได้ การติดต่อกับเพื่อนเป็นวิธีที่ฉันพยายามขอความช่วยเหลือก่อนที่การตัดจะเริ่มขึ้น แค่คุยกับใครก็ช่วยได้ การกอดช่วยได้ การได้ยินเสียงห่วงใยช่วยได้

การเข้าถึงบางครั้งเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันเริ่มแยกตัว และคุณรู้ไหมว่าฉันค้นพบอะไร มีเว็บไซต์ป้องกันการฆ่าตัวตายที่คุณสามารถแชทกับใครบางคนทางออนไลน์ได้เมื่อไม่สะดวกที่จะพูดทางโทรศัพท์หรือเป็นไปได้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฆ่าตัวตาย แต่ก็มีประโยชน์

ปัญหาอีกประการหนึ่งของการมีภาวะซึมเศร้าแบบไบโพลาร์คือปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เปลี่ยนเป็น ฉันเปลี่ยนจากการทำตัวสบาย ๆ ไปเป็นปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างรวดเร็วจนกระทั่งฉันมั่นใจว่าชีวิตของฉันจะจบลง เพิ่มความวิตกกังวลทั่วไปให้กับส่วนผสมและคุณมียาสำหรับภัยพิบัติ จิตใจของฉันหมุนวนและฉันไม่คิดอย่างมีเหตุผล

โรคซึมเศร้าสองขั้วเป็นนรกสำหรับคนที่มีปัญหากับมัน หลายครั้งที่ฉันถูกบอกว่าฉันดูดราม่าฉันสะอื้นมากเกินไปและฉันก็ขัดสนเกินไป แต่พิจารณาสิ่งนี้: คุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งมีความสุขและมีความสุข คุณไม่ได้รับการดูแลในโลก แต่มีคนพูดอะไรที่หยาบคายหรือเชิงลบกับคุณ…หรือคุณพูดผิดหรืออึดอัด…หรือเกิดปัญหาเล็กน้อย อารมณ์ของคุณจะลดลงโดยไม่เลือก โดยไม่สามารถต่อสู้ได้คุณรู้สึกว่าโลกรอบตัวคุณพังทลาย คุณเริ่มร้องไห้โดยไม่ได้ตั้งใจและไม่เข้าใจว่าทำไมจู่ๆคุณถึงรู้สึกหดหู่ คุณอยากจะกรีดร้องร้องไห้ทำร้ายตัวเองและยุติความเจ็บปวด มันน่ากลัวควบคุมไม่ได้และทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวัง

แพทย์จะบอกเหตุผลง่ายๆว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นนั่นคือความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของคุณ แต่นั่นไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้น อย่างที่บอกไปว่ายาไม่ใช่เวทมนตร์ แต่ไม่สามารถแก้ไขปัญหาของคุณได้และแน่นอนว่าจะไม่สามารถแก้ไขคุณได้ อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกสิ้นหวัง ฉันรู้ว่ามันง่ายที่จะพูดและบางครั้งก็ยากที่จะคิดแบบนั้น เชื่อฉันเถอะในช่วงเวลาดีๆเท่านั้นที่ฉันคิดแบบนั้นได้ ฉันเริ่มสนใจในการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต ฉันต้องการให้ความสนใจกับมันและฉันต้องการช่วยให้ผู้คนรู้สึกสบายใจที่จะเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันสำคัญ. ควรมีการหารือ ผู้คนต้องได้รับการบอกกล่าวว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายคนที่เข้าใจและ“ จะให้ความช่วยเหลือเสมอ…แก่ผู้ที่ร้องขอ” - อัลบัสดัมเบิลดอร์