ไม่ต้องกังวล มีความสุข นี่คือวิธีการ

“ ความกังวลจะไม่ทำให้วันพรุ่งนี้ของปัญหาว่างเปล่า มันทำให้วันนี้ไร้จุดแข็ง” ~ Corrie Ten Boom

เราทุกคนกังวล

เราทุกคนกังวล จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสูญเสียทุกอย่างทั้งบ้านรถและงานของคุณ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของคุณเกิดมาพร้อมกับความพิการ แต่กำเนิดหรือเจ็บป่วยรุนแรง? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่สมรสของคุณทิ้งคุณไปเพื่อคนที่ร้อนแรงฉลาดกว่าและร่ำรวยกว่า? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสูญเสียแขนขาจากอุบัติเหตุที่น่าสยดสยอง? จะเป็นอย่างไรหากคุณตกเป็นเหยื่อของอาชญากรรมรุนแรงหรือการโจมตีของผู้ก่อการร้าย จะเป็นอย่างไรหากทรัมป์ดำรงตำแหน่งอีกวาระหนึ่ง? เกิดอะไรขึ้นถ้าแม่ของคุณเสียชีวิต? จะเกิดอะไรขึ้นถ้า…

คำว่า“ อะไร” และ“ ถ้า” เมื่อรวมกันจะก่อให้เกิดพลังที่ทรงพลังและบั่นทอนกำลังใจมากที่สุดแห่งหนึ่งในโลก: กังวล “ จะเกิดอะไรขึ้นถ้า” คือรากฐานกาวและเส้นใยที่สร้างความกลัวที่สุดของเรา ความกังวลส่งผลกระทบต่อเราทุกคน ไม่มีใครโดยไม่คำนึงถึงอายุเชื้อชาติชาติพันธุ์สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมหรือความเกี่ยวข้องทางศาสนาได้รับการยกเว้นจากความกังวล

การเอาชนะความกังวล

เมื่อพยายามเอาชนะความคิดที่น่าเป็นห่วงอย่างแพร่หลายก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าความกลัวของคุณนั้นถูกต้องและอาจเกิดขึ้นได้ไม่ว่าสิ่งเหล่านั้นจะมาไกลแค่ไหนก็ตาม ยาแก้ความกังวลคือการรวบรวมความจริงที่ว่าคุณอยู่ที่ไหนรวมถึงอดีตปัจจุบันหรือในอนาคต - คือที่ที่คุณควรอยู่ เป็นความรู้ที่ฝังรากลึกว่าแต่ละสถานการณ์ที่คุณเผชิญไม่ว่าจะดีหรือร้ายแค่ไหนก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการ

การเปลี่ยนนิสัยต้องใช้เวลาและความพยายาม ความกังวลเป็นนิสัย เพียงแค่พยายามไม่คิดถึงความกลัวก็ไม่สามารถตัดมันได้ คุณต้องรับรู้ถึงความคิดที่น่าเป็นห่วงในขณะที่มันเกิดขึ้นและทำงานอย่างแข็งขันเพื่อเปลี่ยนมุมมองของคุณและยอมรับตำแหน่งปัจจุบันและชะตากรรมของคุณ

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์และเป็นพื้นฐานที่คุณสามารถทำได้ซึ่งไม่เพียง แต่จะเปลี่ยนความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณเป็นคนที่คิดบวกและมีประสิทธิผลมากขึ้น