ภาวะซึมเศร้า: WWIII หรือ Tug-a-War?

อย่างที่หลาย ๆ คนที่เป็นโรคซึมเศร้ารู้ดีว่าการใช้ชีวิตร่วมกับมันเป็นเรื่องยุ่งยาก คุณสามารถมีวันที่ดีและวันแย่ ๆ สำหรับฉันบางครั้งอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนก่อนที่ฉันจะพบความโล่งใจจากภาวะซึมเศร้า มันมักจะเกี่ยวกับการจัดการเรียนรู้ที่จะสนุกกับช่วงเวลาแห่งความสุขเล็ก ๆ และพยายามจำไว้ว่าคุณคุ้มค่ากับการต่อสู้ ฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมานี้เป็นสงครามโลกครั้งที่สองสำหรับฉันในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า มันกินเวลาหลายเดือนและฉันรู้สึกโล่งใจหลังจากพยายามฆ่าตัวตายหลายครั้ง เมื่อเร็ว ๆ นี้มันเป็นเพียงการชักเย่อกับภาวะซึมเศร้าของฉัน บางวันฉันมีความสุขในขณะที่วันอื่น ๆ ฉันแพ้การต่อสู้

ทุกคนมีอาการซึมเศร้าไม่เหมือนกัน แต่บางครั้งคนที่ไม่เข้าใจว่ามันเป็นอย่างไร เพิ่มความวิตกกังวลลงไปในส่วนผสมและคุณก็มีค็อกเทลป่วน ๆ ที่ไม่ดีเลย ฉันชอบวาดรูป มันทำให้ฉันไม่สนใจปัญหาของฉันและมันทำให้ฉันตื่นเต้นที่ได้เห็นว่างานศิลปะของฉันมาไกลแค่ไหน เมื่อคุณมีอาการซึมเศร้าบางครั้งการหยิบดินสอก็ต้องดิ้นรน เมื่อคืนวันเสาร์ที่ผ่านมาฉันดึงโครงการที่กำลังทำเพียงเพื่อนำกลับมาใช้ใหม่ไม่ว่าฉันจะพยายามแค่ไหนฉันก็ไม่มีแรงที่จะหยิบดินสอนั้นขึ้นมา ไม่มีประโยชน์อะไรที่บังคับตัวเองให้ทำเช่นกัน ถ้าคุณบังคับตัวเองให้ทำอะไรสักอย่างคุณจะไม่สนุกกับมัน…และนั่นเป็นการเอาชนะจุดประสงค์ทั้งหมดใช่ไหม? เมื่อคุณเพิ่มความวิตกกังวลคุณต้องการทำหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ภาวะซึมเศร้าไม่อนุญาตให้คุณทำ ฉันแพ้การต่อสู้กับทั้งคู่เมื่อวันเสาร์ ฉันล้มเลิกแผนโดยไม่แม้แต่จะดู Frasier สามารถช่วยฉันได้ ฉันเข้านอนตอน 6 โมงเย็นและฉันก็นอนตลอดทั้งคืน

มีหลายวันที่ไม่สามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ ฉันไปนอนร้องไห้ดีและฉันก็หลับไป บางครั้งคุณก็ต้องยอมปล่อยให้ตัวเองร้องไห้แล้วเริ่มใหม่ในวันถัดไป ฉันทำแค่นั้น!

ฉันตื่นขึ้นมาในวันอาทิตย์ด้วยความมุ่งมั่นที่จะทำวันนี้ให้ดีขึ้น ฉันจะไม่ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความสมเพชตัวเองความคิดที่หดหู่หรือความขุ่นมัว ฉันตื่นขึ้นมาเพื่อทำงานพร้อมที่จะรับมือกับวันนี้ ฉันนั่งอ่านหนังสือเล่มโปรดระหว่างโทรหาที่ทำงานและตั้งใจว่าจะกลับบ้านและวาดรูปให้เสร็จ หลังจากผ่านไปทั้งวันโดยไม่อยากตะโกนใส่ใครซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องปกติในทุกวันนี้ฉันก็กลับบ้านเพื่อวาดรูปให้เสร็จ นี่คือผลลัพธ์:

Eva LaRue, www.facebook.com/tiffanysartwork

มันวิเศษมากที่สิ่งต่างๆจะดำเนินไปได้อย่างถูกต้องหากความหดหู่ค่อยๆจางหายไปชั่วขณะ

ฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาเล่นชักเย่อกับโรคซึมเศร้า มันทำร้ายฉันจริงๆ ฉันพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าไม่มีใครสนใจฉันเมื่อฉันได้รับการเตือนหลายครั้งว่าฉันได้รับการดูแลอย่างแท้จริง เป็นการเตือนความจำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้ฉันสู้ต่อไป ฉันเขียนบล็อกโพสต์เมื่อเริ่มเขียนบล็อกเกี่ยวกับ“ หนังสือแห่งความสุข” ของฉันครั้งแรก ฉันสร้างมันขึ้นมาเพื่อเตือนฉันว่ามีคนดูแลฉันมากแค่ไหน เมื่อความซึมเศร้าเกิดขึ้นอย่างหนักก็ง่ายที่จะลืม ฉันได้พบกับอาจารย์ที่ชื่นชอบและมีอิทธิพลมากที่สุดคนหนึ่งในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา เธอให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการขายงานศิลปะเพื่อหาเงินสำหรับทริปอาสาสมัครที่ฉันไป แต่การนั่งคุยกับเธอเป็นการเตือนใจที่ดีเสมอว่ามีใครบางคนใส่ใจมากพอที่จะยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือต่อไป ฉันในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้สำหรับพวกเขา เมื่อความหดหู่พยายามเอาชนะมาตลอดทั้งสัปดาห์และเมื่อมันชนะในวันเสาร์ฉันก็คิดถึงบทสนทนาของเราตลอดจนสิ่งต่างๆที่ฉันวางไว้ใน 'หนังสือแห่งความสุข' ของฉัน ฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่ช่วยให้ฉันเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าได้โดยการนอนหลับแทนที่จะหันไปทำร้ายตัวเองหรือคิดฆ่าตัวตาย ทุกคนต้องการบางสิ่งบางอย่างและใครบางคนเช่นนั้นในชีวิตของพวกเขา

สิ่งที่รบกวนจิตใจของฉันในวันเสาร์คือผลกระทบที่ฉันสร้างให้กับโลกใบนี้มากแค่ไหน ฉันสงสัยเสมอว่าฉันสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในการเขียนบล็อกงานศิลปะหรือการเป็นเพื่อนกันมากแค่ไหน ฉันสำคัญจริงหรือ? ฉันสร้างความแตกต่างหรือไม่? หรือฉันแค่กลายเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาแทนที่จะเป็นทางออก? ความคิดเกิดขึ้นจากสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างแท้จริง แต่สมองของฉันไม่ยอมให้ฉันประมวลผลแบบนั้น แต่กลับตัดสินใจเปรียบเทียบตัวเองกับมัน ไม่เคยช่วยเปรียบเทียบตัวเองกับใครหรืออะไรเลย มันจะพาคุณไปตามถนนมืด ๆ ที่คดเคี้ยวและเลี้ยวจนกว่าคุณจะหลงทาง อย่างไรก็ตามตรรกะถูกทิ้งไว้ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าจะหมดไป

หลังจากตื่นมาในวันอาทิตย์ด้วยการเริ่มต้นใหม่ฉันก็เริ่มคิดถึงคำถามอย่างมีวิจารณญาณมากขึ้น แน่นอนฉันจะไม่หยุดเขียนบล็อก ฉันชอบแบ่งปันเรื่องราวของฉัน มันช่วยฉันประมวลผลสิ่งต่าง ๆ และฉันหวังว่ามันจะช่วยคนที่อ่านมันด้วย อย่างไรก็ตามฉันต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต ฉันเขียนเรียงความและบล็อกได้จนกว่าจะเขียนไม่ได้อีกต่อไป แต่มันช่วยคนได้จริงหรือ เป็นการเริ่มต้นการสนทนาจริงหรือ? ฉันอยากจะคิดอย่างนั้น อย่างไรก็ตามฉันต้องการทำมากกว่านี้ ฉันไม่รู้ว่าอะไร ดังนั้นฉันจึงเปิดรับข้อเสนอแนะ

เมื่อเติบโตขึ้นพร้อมกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าฉันได้เรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆว่าไม่ควรพูดถึงเรื่องนี้ คุณมีปัญหาร้ายแรงหากคุณเป็นโรคซึมเศร้าและการที่ลูกอายุ 9 ขวบพยายามฆ่าตัวตายนั้นไม่ใช่เรื่องปกติ ฉันเรียนรู้ที่จะเติมขวด ผลลัพธ์ที่ได้คือผู้ใหญ่ที่ไม่แน่ใจว่าควรจะไว้ใจใครรู้สึกอย่างไรและจะจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นอย่างไร ฉันมาไกลมากแล้วตั้งแต่ได้พบกับนักบำบัดโรคปัจจุบัน แต่ฉันก็ยังมีทางไป ฉันรู้สึกขอบคุณที่เราเริ่มเปิดสังคมเพื่อพูดคุยเรื่องสุขภาพจิต แต่ก็ยังมีตราบาปที่ทำให้บางคนเงียบ ฉันเพียงต้องการช่วยให้ผู้คนเปิดใจ ถ้าฉันได้รับความช่วยเหลือที่เติบโตขึ้นฉันคิดว่าฉันจะเป็นผู้ใหญ่ที่มีหน้าที่มากกว่านี้ บางทีนั่นอาจเป็นเพียงความคิดปรารถนา

ฉันคิดว่าจนกว่าฉันจะเข้าใจมากขึ้นฉันจะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและวาดภาพต่อไป ฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่าการวาดมันเป็นอย่างไร ฉันเคยรักที่จะเขียนด้วย อย่างไรก็ตามฉันมักจะพบว่าตัวเองวาดรูปมากกว่าอะไรก็ได้ ฉันควรจะบอกว่าฉันพบว่าตัวเองวาดภาพ Eva LaRue มากกว่าคนอื่น ๆ ฉันชอบทดลองเทคนิคการวาดภาพใหม่ ๆ เช่นการใช้แปรงทาสีเพื่อช่วยในการแรเงา สำหรับฉันการได้เห็นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกำลังทำอะไรบางอย่างในชีวิตให้สำเร็จฉันพยายามทำงานเพื่อให้ได้มาโดยที่ยังคงรักษาสติที่มีอยู่

เพื่อจบลงด้วยบันทึกที่มีความสุขฉันได้ทวีตทวีตที่เหลือเชื่อที่สุดใน Twitter เมื่อสัปดาห์ที่แล้วจาก Eva LaRue เกี่ยวกับโพสต์บล็อกล่าสุดของฉันที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการบรรยายเรื่องช่องโหว่ของเธอ มันไม่สามารถทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น