ประโยชน์ของการสละเวลาและผ่อนคลายหลังเลิกงาน

งานงานงาน! ดูเหมือนว่าทุกวันนี้ทุกคนจะคิดถึงแง่มุมของชีวิตแบบมืออาชีพ เห็นได้ชัดว่างานมีความสำคัญ แต่เมื่อคุณคิดทบทวนหากทุกสิ่งที่คุณทำในแต่ละวันคือการหมกมุ่นอยู่กับงานของคุณคุณจะไม่เพียง แต่พลาดทุกสิ่งทุกอย่างที่ชีวิตมีให้ แต่คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุด เผาผลาญตัวเองแน่นอน สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณและผลผลิตและพลังงานที่ลดลงจะแสดงให้เห็นในไม่ช้า นี่คือเหตุผลที่การดูแลตนเองที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังเลิกงาน ใช้เวลาในการเพลิดเพลินและปฏิบัติต่อตัวเองอย่างเหมาะสมเพื่อทำทุกวันให้ดีขึ้นกว่าที่ผ่านมา

การพักผ่อนหลังเลิกงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณ

ดังที่ได้กล่าวไว้การหาเวลาถอยหลังและคลายความเครียดหลังจากทำงานมาทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการเป็นตัวของตัวเองที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้ แต่การยืดเวลาความเครียดและการคิดมากเกี่ยวกับงานซ้ำซ้อน เสี่ยงต่อการเป็นหวัด หลังจากนั้นเพียงหนึ่งเดือน ยิ่งไปกว่านั้นความเครียดเป็นศัตรูตัวฉกาจอันดับหนึ่งในปัจจุบันและยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหลอดเลือดสมอง ในท้ายที่สุดคุณสามารถโทษความเครียดเนื่องจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและแม้กระทั่งสิวถ้าคุณไม่ให้เวลากับตัวเองในการหายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย

เมื่อคุณผ่อนคลายคุณจะปลดปล่อยความกดดันทางจิตใจ

ความเครียดไม่เพียง แต่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับสุขภาพร่างกายของคุณ แต่ฮอร์โมนแห่งความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอลยังสามารถรบกวนสมดุลทางเคมีทำให้คุณรู้สึกหดหู่เฉื่อยชาและไม่มีความสุข ในทางกลับกันเมื่อคุณตัดสินใจทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวเองโดยเฉพาะหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันคุณกำลังส่งข้อความถึงร่างกายของคุณว่าไม่มีเหตุผลที่จะกดดันและตึงเครียด การดูแลตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการนำไปสู่ชีวิตที่ดีเนื่องจากการปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าตัวเองเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การอุทิศตนนอกเหนือจากงานของคุณในที่สุด

สมองก็มีพลังมากเท่านั้น

คุณอาจคิดว่ายิ่งคุณทำงานหนักและยิ่งอยู่กับตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็จะมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น วิธีนี้อาจใช้ได้ผลในช่วงสั้น ๆ แต่สมองมีทรัพยากรที่ จำกัด และคุณจะหมด 'ก๊าซ' ในไม่ช้า ไม่เพียง แต่การขาดผลผลิตอย่างกะทันหันจะส่งผลกระทบต่องานของคุณที่คุณดูแลมากเท่านั้น แต่ยังอาจนำไปสู่โรควิตกกังวลต่างๆ โชคร้ายมากที่ 18.1% ของประชากรในสหรัฐอเมริกาได้รับผลกระทบจากความผิดปกติเหล่านี้ทุกปี! เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหนักเกินไปและความเครียดจากการทำงาน แต่นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด นี่เป็นเรื่องน่าเศร้าจริงๆเนื่องจากการพักผ่อนและการดูแลตนเองไม่ควรเป็นเรื่องท้าทายสำหรับใคร ในท้ายที่สุดหากคุณไม่สามารถพักผ่อนได้ด้วยตัวเองคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากตัวแทนจำหน่ายมืออาชีพและค้นหาได้ตลอดเวลา ข้อเสนอกัญชาโอเรกอนที่ดีที่สุด . ท้ายที่สุดนี่อาจเป็นวิธีที่ชาญฉลาดที่สุดในการพักสมองและปล่อยให้สมองได้พักผ่อน

คุณจะตัดสินใจได้ดีขึ้น

นี่เป็นเหตุผลในทางหนึ่ง หากคุณเหนื่อยล้าคิดมากตลอดเวลาเกี่ยวกับงานและสิ่งที่คุณต้องทำควรหรือไม่ควรทำ ฯลฯ คุณจะไม่คิดอะไรตรงไปตรงมาเมื่อถึงเวลา ตัดสินใจ . นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณาหากคุณจำเป็นต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญเพื่อตัวคุณเองและอาจเป็นประโยชน์ของคนอื่นด้วย ในการเลือกทางเลือกที่ดีที่สุดเมื่อจำเป็นคุณต้องใจเย็น นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ แต่ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและคลายความเครียดเมื่อวันทำงานสิ้นสุดลง ด้วยการดูแลตนเองอย่างเหมาะสมและนอนหลับฝันดีการใช้เหตุผลของคุณจะดีขึ้นอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

ฟังร่างกายของคุณบางครั้งมันจะบอกคุณว่ามันโหยหาความสงบและผ่อนคลายมากแค่ไหน ไม่ใช่ทุกอย่างเกี่ยวกับงานและส่วนใหญ่ไม่ใช่สุขภาพและความสุขของคุณ หากจำเป็นกัญชาอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดในการเปิดประตูแห่งการดูแลตัวเองให้กับคุณเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้วิธีปฏิบัติตนและเป็นส่วนหนึ่งของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง