ความวิตกกังวลและความเหมาะสม

ก่อนอื่นให้ฉันเริ่มด้วยการพูดว่าฉันเป็น มาก ขอบคุณที่ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาฉันไม่ได้ประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการต่อสู้ในปีนี้ ขอใช้ความเงียบสักครู่เพื่อขอบคุณ…….

เอาล่ะไปถึงเรื่องสำคัญ

ภาวะซึมเศร้าของฉันทำให้เบาะหลังกลายเป็นสิ่งที่ฉันเรียกว่า 'ความวิตกกังวลทางสังคม' ไม่ว่าจะเป็นความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่ก็ตามนักบำบัดของฉันไม่เห็นด้วยกับคำนั้นดังนั้นฉันจึงดำเนินการกับมัน ไม่มีอะไรใหม่สำหรับฉัน เมื่อฉันรู้สึกหดหู่ใจความวิตกกังวลทางสังคมของฉันไม่ใช่ปัญหาเพราะฉันไม่เคยออกจากบ้านถ้าฉันไม่ต้องการ นั่นเป็นการช่วยเหลือวงดนตรีที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับความวิตกกังวลทางสังคมใช่ไหม เป็นการแก้ไขชั่วคราวเท่านั้น

เมื่ออาการซึมเศร้าของฉันลดลงฉันรู้สึกเหมือนน้ำหนักของโลกยกขึ้นจากไหล่ของฉัน ฉันไม่ได้ฆ่าตัวตาย ฉันยิ้มได้อย่างแท้จริงและฉันก็รู้สึกมีความสุข และขอบอกว่ามันเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม

อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้พุ่งขึ้นและพุ่งเข้าใส่ฉัน ความช่วยเหลือของวงดนตรีขาดหายไปและตอนนี้ฉันพยายามออกไปข้างนอกในที่สาธารณะในบางสถานการณ์ ฉันมีหลายคนบอกฉันซึ่งตระหนักถึงการต่อสู้ครั้งใหม่นี้ว่าฉันทำได้ดีมากไปที่ร้านหรือพบใครสักคนเพื่อดูหนัง ฉันเจอเพื่อนของฉันมาดู ผู้หญิงที่น่าแปลกใจ สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาและเธอให้การสนับสนุนที่ฉันออกไปเที่ยวที่ห้างสรรพสินค้า ปัญหาของฉันคือถ้าฉันไม่มีจุดประสงค์ในการไปที่ไหนสักแห่งฉันจะรู้สึกประหม่าจนเริ่มมีอาการตื่นตระหนก เมื่อสุดสัปดาห์ก่อนที่เราจะดูหนังเรื่องนี้ฉันมีการโจมตีเต็มรูปแบบในรถของฉันซึ่งเริ่มต้นด้วยความวิตกกังวลและมันพัฒนาไปสู่การหายใจเร็วเกินไปและน้ำตา ทั้งหมดที่ฉันอยากทำคือไปที่ห้างสรรพสินค้าไปที่ร้านหนังสือเพื่อค้นหาหนังสือที่ฉันกำลังมองหา ในใจฉันคิดว่านั่นไม่ใช่จุดประสงค์ที่ดีพอที่จะเข้าไปในห้างสรรพสินค้า ถ้าฉันเคยอยู่กับคนอื่นฉันคงจะโอเค

ฉันเพิ่งเปิดใจกับนักบำบัดเพราะฉันเชื่อว่าอะไรเป็นครั้งแรกเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมนี้ เนื่องจากมันไม่ได้เป็นปัญหาที่แท้จริงมาก่อนฉันจึงไม่เคยใส่ใจที่จะหยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมาในช่วงเวลาที่ฉันต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ตอนนี้เรามีการอภิปรายเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ตั้งใจจะทำในอนาคตเช่นพบกับ Lana Parrilla ในการประชุม Once Upon a Time ในเดือนตุลาคม

ฉันคิดว่าอย่างอื่นที่กรองปัญหานี้คือฉันรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับร่างกายของฉันแค่ไหน ฉันเป็นมนุษย์ ฉันไม่ได้ผอมบาง ฉันไม่เคยมีเวลาออกกำลังกายอย่างแท้จริง แต่ฉันมีน้ำหนักเกิน ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากหลังจากที่แม่ของฉันเสียชีวิตในปี 2010 และฉันไม่เคยพบวิธีที่จะทำให้น้ำหนักของฉันกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ ไทรอยด์ของฉันอาจเป็นสาเหตุใหญ่ของมัน แต่ในช่วงฤดูร้อนฉันรู้สึกไม่อยู่ในร่างกายของตัวเอง ไม่มีอะไรที่ฉันสวมใส่สบาย ฉันรู้สึกประหม่าอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันสวมใส่ เสื้อผ้าของฉันแน่นเกินไปหรือเปล่า? ฉันดูอ้วนอย่างแน่นอน? ฉันวาดรูปของอาจารย์คนโปรดคนหนึ่งและตัวฉันเองและฉันก็รู้ว่าฉันอ้วนแค่ไหน ฉันจะยอมรับว่าฉันเกือบจะลบตัวเองออกจากภาพ ทำไมฉันถึงสมควรอยู่ในนั้น?

เป็นเรื่องที่ไม่น่าเชื่อจริงๆว่าจะกรองความวิตกกังวลทางสังคมหรือความวิตกกังวลโดยทั่วไปได้มากแค่ไหน อย่างที่ฉันเคยพูดไปก่อนหน้านี้นักบำบัดของฉันและฉันตั้งเป้าหมาย ฉันทำเป้าหมายแรกสำเร็จเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา มีเทศกาลแห่งความภาคภูมิใจในคัมเบอร์แลนด์ในช่วงสุดสัปดาห์ วันอาทิตย์เป็นวันไชโยที่ยิ่งใหญ่ต่อคำพูดที่พวกเขาตั้งผู้ขายในตัวเมือง มันจบลงด้วยขบวนพาเหรดในเย็นวันนั้น ในฐานะคนที่ระบุว่าเป็นสมาชิกของชุมชน LGBTQ ฉันอยากไปแสดงการสนับสนุนของฉันจริงๆ อย่างไรก็ตามการเป็นกะเทยในงานเทศกาลแห่งความภาคภูมิใจในความคิดของฉันและปรากฏตัวในงานเทศกาล หวาดกลัว ฉัน. การอยู่ในฝูงชนและการเดินไปรอบ ๆ ทำให้ฉันกังวล ฉันตกลงกับตัวเองว่าจะพยายามไปให้ได้อย่างน้อย 30 นาที ฉันขับรถเข้าเมืองทางยาวเพื่อให้ผ่านเทศกาลก่อนที่จะจอดรถ ฉันเกือบจะเลี้ยวเข้าทางหลวงเพื่อมุ่งตรงกลับบ้าน อย่างไรก็ตามฉันจอดรถในที่จอดรถและฉันก็เดินลงไปที่งานเทศกาล ฉันอยู่เกือบ 30 นาทีก่อนออกเดินทาง ฉันภูมิใจที่ได้ไป แต่ฉันรู้สึกไม่อยู่ที่อื่น

ฉันบอกคนสองสามคนเรื่องนั้นและนักบำบัดของฉันกับฉันยังคุยกันเรื่องนี้ในระหว่างการบำบัดคืนนี้ ฉันเป็นกะเทยที่รู้สึก ออกนอกสถานที่ ในงานเทศกาลแห่งความภาคภูมิใจ บ้าใช่มั้ย? ฉันเติบโตมาจากชุมชน LGBTQ แม่ของฉันไม่ได้กรุณากับฉันเมื่อเธอได้ยินว่าฉันคุยกับผู้หญิงคนหนึ่งเพราะฉันแค่อยากรู้อยากเห็น ... และฉันอายุ 18 ปีจนกระทั่งหลังจากที่เธอเสียชีวิตฉันก็เริ่มเปิดใจกับตัวเองเกี่ยวกับเรื่องเพศของฉัน แต่ มันไม่เคยกำหนดฉัน ในความเป็นจริงฉันแทบไม่เคยรู้จักกับชุมชนนั้นเลยด้วยซ้ำ ฉันชอบผู้หญิงบางคน ใช้เวลานานพอสมควรในการตกลงกัน แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน LGBTQ ฉันไม่ได้เข้าร่วมการถ่ายภาพสำหรับชุมชน LGBTQ ที่เรียกว่าพูดออกมาก่อน

การพูดออกคือชุมชนของบุคคลที่ราเชลสมิ ธ ช่างภาพชาวฟิลาเดลเฟียมารวมตัวกัน เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในการถ่ายภาพเยาวชนที่ระบุตัวตนกับชุมชน LGBTQ ผู้ที่ถูกถ่ายภาพเล่าเรื่องราวผ่านการถ่ายภาพ เธอเป็นผู้หญิงที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อที่มาเยี่ยม FSU เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับหนังสือของเธอที่เธอตีพิมพ์ซึ่งรวมถึงรูปภาพและเรื่องราวของบุคคลหลายคนที่เธอพบ *** (ขอแนะนำให้ตรวจสอบโครงการของเธอไปที่ www.rachelleleesmith.com หรือ https://www.facebook.com/SpeakingOUT.rls/) *** อาจารย์ของฉันถามฉันว่าฉันยินดีที่จะเป็นส่วนหนึ่งของ และฉันก็ตอบว่าใช่ ศาสตราจารย์สารคดีเชิงสร้างสรรค์ของฉันซึ่งฉันเคยเข้าชั้นเรียนได้กระตุ้นให้ฉันเปิดเผยต่อสาธารณะมากขึ้น จะมีอะไรดีไปกว่าการถ่ายภาพ ฉันได้พบกับนักเรียนคนอื่น ๆ ที่เข้าร่วมและฉันรู้สึกไม่อยู่ที่นั่นทันที หลายคนมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับชุมชน LGBTQ ผ่านการแข่งขัน Drag Queen การออกเดทและองค์กรต่างๆ อย่างไรก็ตามฉันเป็น แค่กะเทย . ฉันเป็นที่รู้จักในเรื่องการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตมากกว่ารสนิยมทางเพศของฉัน ส่วนนั้นของฉันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของฉันไม่ใช่สิ่งที่ฉันเคยรู้สึกหลงใหลมากพอที่จะมีส่วนร่วมในองค์กรหรือการแข่งขัน แม้แต่การออกเดทก็คลุมเครือสำหรับฉัน คุณเดทกันอย่างไรเมื่อคุณเป็นกะเทย?

ฉันรู้ตัวว่าตัวเองไม่พอดีอีกครั้งเมื่อฉันไปงานเทศกาลแห่งความภาคภูมิใจ ไม่ออกไปไหนและเป็นคนเก็บตัวทำให้ฉันเงียบในที่สาธารณะ ฉันแทบจะไม่ได้พูดคุยและฉันจะทำได้ดีที่สุดเมื่อเป็นการพูดคุยแบบตัวต่อตัว ฉันเห็นบุคคลอื่นอีกสองคนที่นั่นได้เข้าร่วมในการถ่ายภาพ ฉันยังพูดสวัสดีแม้ว่าพวกเขาจะจำฉันไม่ได้ก็ตาม ฉันนั่งอยู่ด้านหลังเหมือนดอกไม้ผนังในระหว่างการถ่ายภาพ ฉันกังวลเกินไปและรู้สึกว่าอยู่นอกสถานที่เกินไปที่จะมีส่วนร่วมมากเกินไป ฉันรู้ว่าบางทีฉันอาจจะจมปลักและรู้สึกกังวลในสังคมเหล่านั้นเพราะการเป็นกะเทยไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของฉันที่ทำให้ฉันหลงไหล ใช่ฉันเปิดกว้างที่จะพูดคุยเรื่องนี้มากขึ้น ฉันจะไม่อายที่จะบอกคุณว่า Gal Gadot ใน ผู้หญิงที่น่าแปลกใจ มีเสน่ห์ และฉันจะพูดต่อไปและยอมรับว่าฉันหมกมุ่นอยู่กับภาพยนตร์เรื่องนั้นอย่างเป็นทางการ ฉันไปไกลถึงการวาดภาพของเธอ ลองดูสิ…

ฉันเลิกรู้สึกอึดอัดกับเพื่อนผู้หญิงของฉันเช่นกัน อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้หลงใหลในการสำรวจด้านนั้นของฉันมากขึ้น (ตอนนี้) ฉันยอมรับและมุ่งเน้นไปที่งานศิลปะของฉันและบล็อกนี้

น่าสนใจว่าเมื่ออาการซึมเศร้าบรรเทาลงคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองได้ และหลังจากอ่านหนังสือของBrené Brown พลังแห่งช่องโหว่ ฉันเปิดใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น และฉันยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ได้รู้ว่าตัวเองเป็นใคร