9 ขั้นตอนในการปล่อยใครสักคน

“ พวกเราบางคนคิดว่าการยึดมั่นทำให้เราเข้มแข็ง แต่บางครั้งมันก็ปล่อยไป” - เฮอร์แมนเฮสส์.

การทิ้งคนที่คุณรักไปไม่ว่าจะในแบบโรแมนติกหรือแบบแพลตตินั่ม - เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ยากขึ้น ผลพวงของการเลิกราก็เหมือนกับกระดานหก บางวันก็ไม่เป็นไรและคนอื่น ๆ จะเติมเต็มความเจ็บปวดให้กับคุณและทำให้คุณสงสัยว่าคุณตัดสินใจถูกต้องหรือไม่ แม้ว่าการยุติความสัมพันธ์จะเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทั้งสองฝ่าย

แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำเสร็จ แต่หลังจากเลิกรากันไปแล้วก็จำเป็นต้องดำเนินต่อไป ต่อไปนี้เป็นเก้าขั้นตอนในการปล่อยคนที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไป:

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการ
การตัดสินใจปล่อยใครบางคนไปไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืนเพราะมีความคิดมากมายเข้ามาเกี่ยวข้อง ก่อนที่จะมีอะไรให้ประเมินความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องการยุติสิ่งต่างๆจริงๆ '>

2. ห่างเหินตัวเองทั้งทางร่างกายและอารมณ์
หลังจากเลิกกันให้เริ่มห่างเหินจากแฟนเก่า การแก้ไขด่วนบางอย่างคือการลบหมายเลขโทรศัพท์และยกเลิกการติดตามบนโซเชียลมีเดีย (อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าคุณอาจต้องการปิดเสียงแฟนเก่าสักพักแทน) ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีความสัมพันธ์แบบไหนกับคนนี้ (และความจริงจังของมัน) คุณอาจมีบ้าง วัตถุที่จะมีส่วนร่วมด้วย หากแฟนเก่าของคุณไม่ต้องการพวกเขาการบริจาคสิ่งของเหล่านี้เป็นความคิดที่ดีเสมอ

สำหรับคนที่อาศัยอยู่ในเมืองเดียวกันการเจอแฟนเก่า / แฟน / แฟนอาจเป็นเรื่องน่ากังวล หากคุณกังวลว่าจะเจอพวกเขารอบเมืองลองหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณเคยไปบ่อยๆอย่างน้อยก็ในช่วงเวลานั้น ลองร้านอาหารใหม่ ๆ สวนสาธารณะและอื่น ๆ อีกมากมายบางทีคุณอาจจะพบสิ่งที่ชอบจริงๆ แต่ก็ไม่เคยทำมาก่อนในความสัมพันธ์ที่ผ่านมา

3. เรียนรู้จากความสัมพันธ์
ระบุสาเหตุหลักที่คุณปล่อยคนนี้ไป นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่ด้านลบทั้งหมดของความสัมพันธ์ แต่ลองย้อนกลับไปดูว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง พยายามคิดว่าคุณเล่นบทบาทอะไรและเรียนรู้จากบทบาทนั้น อะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล การเรียนรู้จากความผิดพลาดช่วยให้เรารับผิดชอบต่อการกระทำของเราและสามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในอนาคต

4. ให้เวลาตัวเองเสียใจ
ในหลาย ๆ วิธีการปล่อยใครสักคนก็คล้ายกับการประสบกับความตายส่วนที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งของการปล่อยวางคือการรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปในชีวิตของคุณ ความรู้สึกว่างเปล่านี้ยาก แต่มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป สอดคล้องกับความรู้สึกของคุณ ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดเศร้าหงุดหงิดและโกรธ รู้สึกได้และรู้ว่ามันเป็นเรื่องชั่วคราว

5. ปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกเชิงลบ
สิ่งที่คุณต้องปล่อยวางจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจต้องปล่อยวางความโกรธที่มีเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ คุณอาจต้องปลดปล่อยตัวเองจากการสงสัยอยู่ตลอดเวลาว่าคุณทำอะไรแตกต่างออกไป คุณอาจต้องละทิ้งความหวังและความฝันที่คุณมีต่ออนาคตที่คุณวาดฝันไว้กับแฟนเก่า

คิดให้ออกว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องปล่อยและถามตัวเองว่า“ ฉันเต็มใจที่จะปล่อยสิ่งนี้หรือไม่”

6. ให้อภัยตัวเอง
การให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญ ไม่ว่าความสัมพันธ์จะจบลงอย่างไรคุณต้องสร้างสันติกับตัวเอง หยุดความสงสัยในตัวเองที่ครุ่นคิดว่าหากเพียงคุณทำบางสิ่งที่แตกต่างออกไปทั้งหมดนี้ก็จะไม่เกิดขึ้นในตอนนี้ คุณเป็นมนุษย์คุณได้รับอนุญาตให้ทำผิดพลาด สิ่งสำคัญคือเราเรียนรู้และเติบโตจากสิ่งเหล่านี้

การให้อภัยตัวเองจะทำให้คุณเปิดใจรับการให้และรับความรักมากขึ้นในอนาคตซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีและยืนยาว

7. ยอมรับว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้
ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ยังมีบางสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ นี่อาจเป็นยาที่ยากต่อการกลืน คุณไม่สามารถทำให้ใครสักคนรักคุณคุณไม่สามารถทำให้พวกเขาเป็นคนที่คุณต้องการให้เป็นและคุณไม่สามารถทำให้พวกเขาอยู่ได้หากพวกเขาต้องการจากไป เป็นเรื่องยาก แต่เมื่อคุณตระหนักและยอมรับว่าคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่อยู่ภายนอกตัวคุณได้จริงๆแล้วสิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลของคุณได้

สิ่งที่คุณควบคุมได้คือความรู้สึกของคุณ ใช้เวลาในการประมวลผล ฝึกการดูแลตนเอง กลายเป็นคุณที่ดีที่สุด สิ่งเหล่านี้ล้วนอยู่ในการควบคุมของคุณ ให้ความสำคัญกับเวลาและพลังงานของคุณกับตัวเองแทนที่จะกังวลและเครียดกับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ซึ่งนำเราไปสู่ ​​...

8. ฝึกการดูแลตนเอง
เมื่อคุณอยู่ในระหว่างการปล่อยวางคุณอาจไม่รู้สึกเหมือนตัวเองปกติ คุณอาจมีพลังงานน้อยลงรู้สึกไม่มีแรงจูงใจและรู้สึกหดหู่เล็กน้อยโดยรวม เมื่อคุณรู้สึกเช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำให้คุณภาพชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนให้เพียงพอรับประทานอาหารที่ดีและมีความกระตือรือร้น ออกไปเที่ยวกับผู้คนที่ทำให้คุณมีความสุขและพยายามตัดความเป็นพิษออกไปจากชีวิตของคุณให้มากที่สุด

ให้เวลาตัวเองกับความเสียใจด้วย ให้เกียรติกับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกโดยไม่ต้องตัดสิน ร้องไห้เมื่อคุณต้องการ - นี่ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ การร้องไห้ช่วยให้คุณคลายความเครียดและรักษาได้จริง ๆ และไม่มีความละอายใจใด ๆ

9. ถามตัวเองว่าจริงๆแล้วคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์
เมื่อคุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ใหม่ที่จริงจังสิ่งสำคัญคือต้องรู้ให้แน่ชัดว่าคุณกำลังมองหาอะไร หากคุณไม่ทราบว่ากำลังมองหาอะไรอยู่คุณจะพบได้อย่างไร

หากคุณเป็นคนในรายการให้ทำสิ่งนี้: จดทุกสิ่งที่คุณต้องการจากคนที่มีความสัมพันธ์ซึ่งอาจสั้นหรือยาวก็ได้ตามต้องการ นึกถึงคนที่คุณยอมทิ้ง พวกเขาตรงกับสิ่งต่างๆในรายการของคุณหรือไม่? มีโอกาสที่คุณจะอ่านบทความนี้พวกเขาจะไม่อ่าน

คำพูดเกี่ยวกับการถูกทำร้ายจากความรัก

ปล่อยให้ตัวเองปล่อยวางและก้าวต่อไป มันจะยากในระยะสั้น แต่มีโอกาสที่คุณจะขอบคุณตัวเองในระหว่างเดินทาง

นักเขียนที่ขายดีและโค้ชเสริมพลัง

Shani ถือกระจกส่องจิตวิญญาณของคุณเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าคุณสวยแค่ไหนแล้ว เธอเป็นผู้ก่อตั้ง เธอปฏิวัติกุหลาบ นักเขียนที่ขายดีผู้นำด้านการเพิ่มขีดความสามารถและนักเขียนที่ได้รับการตีพิมพ์ในระดับสากล

คำพูดของเธอได้ไปถึงและแตะหลายล้านในขณะที่ หนังสือของเธอ ได้เข้าไปอยู่ในมือและหัวใจของผู้หญิงหลายพันคนทั่วโลก

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Shani ได้โดยไปที่ เว็บไซต์ของเธอ และเชื่อมต่อกับเธอ อินสตาแกรม .