7 กุญแจสำคัญในการสร้างนิสัยใหม่และความสุขในการทำงาน
คุณเป็นหนึ่งในคนที่เชื่อว่าความสุขในการทำงานคืออ๊อกซิโมรอนหรือไม่?
ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจถึงเวลาที่ต้องทบทวนมุมมองของคุณใหม่และอาจเริ่มสนุกกับการทำงานเพื่อการเปลี่ยนแปลง ในฐานะที่ปรึกษาให้กับผู้ประกอบการรายใหม่ฉันเห็นจุดสนใจใหม่ของ Millennials ในการทำงานและ บริษัท ใหม่ที่ประสบความสำเร็จด้วยจุดประสงค์และเพิ่มผลผลิตจากพนักงานที่มีความสุข
จากผลลัพธ์และข้อเสนอแนะจาก บริษัท ชั้นนำหลายแห่งรวมถึง Google, Apple และSalesforce.comความสุขคือตัวช่วยเพิ่มผลผลิตขั้นสูงสุด พนักงานที่มีความสุขในมุมมองนี้มีความภักดีมากขึ้นตัดสินใจได้ดีขึ้นเก่งในการจัดการเวลาและพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำที่สำคัญอื่น ๆ
ในความเป็นจริงหลายคนมักจะให้ความสำคัญกับ บริษัท ทั้งหมดเพื่อให้พนักงานมีความสุขอย่างไรก็ตามความสุขในการทำงานต้องใช้ความพยายามทั้งสองฝ่าย เราต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับความรับผิดชอบของพนักงานในการแสวงหาความสุข บางครั้งทัศนคติความคาดหวังและนิสัยที่ไม่ดีของพนักงานเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการประสบความสำเร็จ
ดังนั้นฉันจึงรู้สึกยินดีที่ได้เห็นคำแนะนำที่มุ่งเป้าไปที่ผู้คนในหนังสือเล่มล่าสุด ' ปลดล็อกความสุขในการทำงาน ” โดยเจนนิเฟอร์มอสส์ซึ่งเป็นวิทยากรที่มีชื่อเสียงในเรื่องของความสุขและความกตัญญูในที่ทำงาน เธอเชื่อมั่นว่าความสุขในการทำงานไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีนิสัยส่วนตัวที่ถูกต้องและเธอมีคำแนะนำที่สำคัญในการไปที่นั่น:
- ปฏิบัติ - มุ่งเน้นไปที่นิสัยที่เกี่ยวข้องและเป็นประโยชน์มากที่สุด แม้ว่าความแปลกใหม่จะมีความสำคัญในชีวิตของเรา แต่การสร้างนิสัยในการทำงานที่ดีเป็นเรื่องของการเปิดแบนด์วิดท์ในสมองของเราเพื่อเข้าร่วมกับสิ่งที่เรามักจะยอมแพ้หรือเพิกเฉยเพราะเราจมอยู่กับอารมณ์มากเกินไปเช่นการตอบสนองต่อโทรศัพท์และ อีเมล์.
- ยั่งยืน - เพิ่มการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกถาวรทุกวัน การสร้างนิสัยที่ดีไม่ใช่การยิงครั้งเดียวที่มีจุดเริ่มต้นและจุดจบ โลกธุรกิจที่เราอาศัยอยู่ในปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาดังนั้นการปรับปรุงนิสัยทุกอย่างควรถูกมองว่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ที่กำลังดำเนินอยู่เท่านั้น คนส่วนใหญ่มีความสุขที่สุดเมื่อได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
- ทำซ้ำได้ - ฝึกทำซ้ำทุกวันจนอัตโนมัติ หากเราเสริมสร้างพฤติกรรมด้วยการทำซ้ำ ๆ สมองของเราจะเริ่มเลือกพฤติกรรมนั้นโดยธรรมชาติมากกว่าพฤติกรรมอื่น ด้วยความพยายามการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจะถาวร เพลิดเพลินกับกาแฟนานขึ้นห้านาทีโดยไม่ต้องจมดิ่งลงไปในอีเมล เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาเงียบ ๆ 15 นาทีในมื้อกลางวันเพื่อรีเซ็ตทุกวัน
- ง่าย - เริ่มต้นด้วยการชนะอย่างรวดเร็วง่ายๆ การรักษานิสัยใหม่ที่เรียบง่ายจะทำให้เส้นทางสู่ระบบอัตโนมัติเร็วขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเริ่มนิสัยที่ซับซ้อนขึ้นเพียงแค่เริ่มด้วยการชนะอย่างรวดเร็วเพื่อสร้างแรงผลักดันและข้อเสนอแนะ ตัวอย่างเช่นการส่งคำขอบคุณให้ใครทุกวันสำหรับงานที่ทำได้ดีจะได้ผลตอบแทนที่รวดเร็ว
- Incremental - อย่าตั้งเป้าที่จะกวาดล้างการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในคราวเดียว ต้องการไปทำงานตรงเวลาหรือไม่? แทนที่จะเคลื่อนไหวครั้งใหญ่และตั้งนาฬิกาเป็นเวลาตี 4 ให้เริ่มด้วยการตั้งนาฬิกาให้เร็วขึ้นห้านาทีในแต่ละวันจนกว่าจะถึงเวลาที่ต้องการ ชื่นชมเพื่อนร่วมงานของคุณโดยแวะที่โต๊ะทำงานสัปดาห์ละครั้งสองสามนาที
- สั้น - จำกัด เวลาที่ใช้ในแต่ละวันเพื่อพัฒนานิสัยใหม่ หากคุณไม่เคยคิดเชิงกลยุทธ์มาก่อนให้เริ่มด้วยเวลาเงียบ ๆ สองนาทีมีสมาธิทุกเช้าดังนั้นมันจึงไม่ได้เป็นการลงทุนครั้งใหญ่ในคราวเดียว สร้างนิสัยให้ตัวเองเป็นที่หนึ่งอย่างน้อยวันละครั้ง ความสุขและผลผลิตของคุณจะเพิ่มขึ้น
- กำหนดเป้าหมาย - รวมนิสัยใหม่เข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่าเชื่อตำนานเก่า ๆ ที่ต้องใช้ความเจ็บปวดถึง 21 วันในการสร้างนิสัยที่ดี การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณสำคัญกว่าผ่านขั้นตอนที่เพิ่มขึ้นอย่างมีสุขภาพดี พัฒนากิจวัตรประจำวันซึ่งรวมถึงการดูแลตนเองรวมถึงการพักผ่อนการออกกำลังกายและการพักผ่อนหย่อนใจที่เหมาะสม
เนื่องจากนักธุรกิจส่วนใหญ่ใช้เวลาในชีวิตไปกับการทำงานประมาณ 90,000 ชั่วโมงการแยกงานออกจากความสุขทำให้เกิดความเครียดและไม่มีความสุขได้ทุกที่ ขึ้นอยู่กับคุณรวมทั้ง บริษัท ของคุณที่จะกระตุ้นความรู้สึกนั้นในงานของคุณซึ่งนำไปสู่ความพึงพอใจทั้งสองฝ่าย
คุณพยายามอย่างหนักแค่ไหนที่จะทำให้ความสัมพันธ์แบบ win-win?
Gaia โดย Med Retreats และ PTSD Coaching
ฉันช่วยลูกค้าที่ทุกข์ทรมานจากอาการ PTSD สร้างชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นโดยใช้เทคนิคการแทรกแซง PTSD แบบไม่รุกรานการประเมินความสมดุลทางอารมณ์และการฝึกความสุขออนไลน์และด้วยตนเองสำหรับบุคคลและกลุ่มเล็ก ๆ ฉันและทีมงานวิ่งหนีในสเปนคอสตาเดลโซลที่สวยงาม เยี่ยมชมเราได้แล้ววันนี้ที่ Gaia โดย Med
