100+ คำพูดพิเศษของBrené Brown ที่จะทำให้คุณผ่านพ้นไม่ได้

Casandra Brené Brown PhD MSW เป็นศาสตราจารย์ด้านการวิจัยที่มหาวิทยาลัยฮูสตันซึ่งเธอดำรงตำแหน่ง Huffington - Brené Brown Endowed Chair เธอได้ใช้เวลาสองทศวรรษที่ผ่านมา เรียน ความกล้าหาญความเปราะบางความอับอายและการเอาใจใส่ คำพูดของBrené Brown ที่ทรงพลังจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทันทีทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้นและทำให้คุณแข็งแกร่งทางจิตใจ

หากคุณกำลังค้นหา คำพูดชีวิตที่มีประสิทธิภาพ ที่จับสิ่งที่คุณต้องการพูดได้อย่างสมบูรณ์แบบหรือเพียงแค่ต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองเรียกดูคอลเล็กชันที่น่าทึ่งของ คำพูดของโอปราห์ , คำพูดของ Abraham Hicks และ คำพูดของ Tony Robbins ที่สร้างแรงบันดาลใจ .

คำพูดของBrené Brown

คุณเดินเข้าไปในเรื่องราวของคุณและเป็นเจ้าของมันหรือคุณยืนอยู่นอกเรื่องราวของคุณและเร่งรีบเพื่อความคุ้มค่าของคุณ - เบรนเน่บราวน์

สิ่งที่เรารู้สำคัญ แต่เราเป็นใครสำคัญกว่า - เบรนเน่บราวน์

เราปลูกฝังความรักเมื่อเราปล่อยให้ตัวตนที่อ่อนแอและมีอำนาจที่สุดของเราถูกมองและรู้จักอย่างลึกซึ้งและเมื่อเราให้เกียรติการเชื่อมต่อทางวิญญาณที่เติบโตจากการถวายนั้นด้วยความไว้วางใจความเคารพความเมตตาและความเสน่หา - เบรนเน่บราวน์

อะไรคือความเสี่ยงที่สูงกว่า? ปล่อยวางสิ่งที่ผู้คนคิด - หรือปล่อยความรู้สึกของฉันสิ่งที่ฉันเชื่อและฉันเป็นใคร? - เบรนเน่บราวน์

ความกล้าเริ่มต้นด้วยการแสดงตัวและปล่อยให้ตัวเองเห็น - เบรนเน่บราวน์

หากคุณแลกเปลี่ยนความถูกต้องของคุณเพื่อความปลอดภัยคุณอาจได้รับสิ่งต่อไปนี้: ความวิตกกังวลความซึมเศร้าความผิดปกติของการกินการเสพติดความโกรธการตำหนิความไม่พอใจและความเศร้าโศกที่อธิบายไม่ได้ - เบรนเน่บราวน์

ฉันไม่จำเป็นต้องไล่ตามช่วงเวลาพิเศษเพื่อค้นหาความสุขมันอยู่ตรงหน้าฉันถ้าฉันให้ความสนใจและฝึกฝนความกตัญญู - เบรนเน่บราวน์

การมีช่องโหว่เป็นความเสี่ยงที่เราต้องรับหากต้องการสัมผัสกับการเชื่อมต่อ - เบรนเน่บราวน์

การรักตัวเองและสนับสนุนซึ่งกันและกันในกระบวนการที่จะกลายเป็นจริงอาจเป็นการกระทำเพียงครั้งเดียวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความกล้าหาญอย่างมาก - เบรนเน่บราวน์

ความเปราะบางเป็นจุดกำเนิดของการเชื่อมต่อและเส้นทางสู่ความรู้สึกคุ้มค่า หากไม่รู้สึกว่ามีช่องโหว่แสดงว่าการแบ่งปันอาจไม่สร้างสรรค์ - เบรนเน่บราวน์

คุณไม่สมบูรณ์แบบและคุณมีสายในการต่อสู้ แต่คุณมีค่าควรแก่ความรักและเป็นเจ้าของ - เบรนเน่บราวน์

ความไม่สมบูรณ์ไม่ใช่ความบกพร่อง แต่เป็นเครื่องเตือนใจว่าเราทุกคนอยู่ร่วมกัน - เบรนเน่บราวน์

พูดคุยกับตัวเองเหมือนที่คุณพูดกับคนที่คุณรัก - เบรนเน่บราวน์

เราเป็นประเทศของผู้ใหญ่ที่เหนื่อยล้าและเครียดมากจนต้องเลี้ยงดูเด็กเกินกำหนด - เบรนเน่บราวน์

ความละอายเป็นอารมณ์ต้นแบบที่ทรงพลังที่สุด เป็นความกลัวว่าเราไม่ดีพอ - เบรนเน่บราวน์

เมื่อฉันเห็นผู้คนยืนหยัดในความจริงอย่างเต็มที่หรือเมื่อฉันเห็นใครบางคนล้มลงให้ลุกขึ้นและพูดว่า 'ไอ้บ้า มันเจ็บมาก แต่นี่เป็นเรื่องสำคัญสำหรับฉันและฉันจะเข้าไปอีกครั้ง'― Brené Brown

ช่องโหว่เป็นจุดกำเนิดของนวัตกรรมความคิดสร้างสรรค์และการเปลี่ยนแปลง - เบรนเน่บราวน์

ความถูกต้องคือชุดของทางเลือกที่เราต้องทำทุกวัน มันเกี่ยวกับตัวเลือกที่จะแสดงและเป็นตัวจริง ทางเลือกที่จะซื่อสัตย์ ทางเลือกที่จะให้ตัวตนที่แท้จริงของเราได้เห็น - เบรนเน่บราวน์

โซเชียลมีเดียทำให้เรามีความคิดว่าเราทุกคนควรมีเพื่อนที่ดีในความเป็นจริงถ้าเรามีเพื่อนที่ดีจริงๆสักคนหรือสองคนเราก็โชคดี - เบรนเน่บราวน์

อย่าพยายามเอาชนะความเกลียดชังคุณไม่ใช่คนโง่กระซิบ - เบรนเน่บราวน์

คำพูดของBrené Brown ที่ดีที่สุดเกี่ยวกับชีวิตความกล้าหาญความเปราะบางและความอัปยศ

• การเป็นเจ้าของเรื่องราวของเราอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่ยากเท่ากับการใช้ชีวิตวิ่งหนี การยอมรับช่องโหว่ของเรามีความเสี่ยง แต่ไม่เกือบจะอันตรายเท่ากับการยอมแพ้ให้กับความรักและความเป็นเจ้าของและความสุขซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ทำให้เราเปราะบางที่สุด เมื่อเรากล้าพอที่จะสำรวจความมืดเท่านั้นเราจะค้นพบพลังอันไม่สิ้นสุดของแสงสว่างของเรา - เบรนเน่บราวน์
• ฉันนิยามความเชื่อมโยงว่าเป็นพลังงานที่มีอยู่ระหว่างผู้คนเมื่อพวกเขารู้สึกว่าได้เห็นได้ยินและมีคุณค่าเมื่อพวกเขาสามารถให้และรับโดยปราศจากการตัดสินและเมื่อพวกเขาได้รับปัจจัยยังชีพและความเข้มแข็งจากความสัมพันธ์ - เบรนเน่บราวน์
• การกล้ากำหนดขอบเขตคือการมีความกล้าที่จะรักตัวเองแม้ว่าเราจะเสี่ยงที่จะทำให้คนอื่นผิดหวังก็ตาม - เบรนเน่บราวน์
• ฉันอยากอยู่ในเวที อยากกล้าสู้ชีวิต และเมื่อเราเลือกที่จะกล้าอย่างมากเราก็ลงทะเบียนเพื่อรับการเตะของเรา เราสามารถเลือกความกล้าหาญหรือเลือกความสะดวกสบาย แต่เราไม่มีทั้งสองอย่าง ไม่พร้อมกัน. - เบรนเน่บราวน์
• ความอัปยศกัดกร่อนส่วนของเราที่เชื่อว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ - เบรนเน่บราวน์
• เนื่องจากการเป็นเจ้าของที่แท้จริงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเรานำเสนอตัวตนที่แท้จริงและไม่สมบูรณ์ของเราต่อโลกความรู้สึกเป็นเจ้าของจึงไม่มีวันยิ่งใหญ่ไปกว่าระดับการยอมรับตนเองได้ - เบรนเน่บราวน์
• ช่องโหว่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการแสดงและการมองเห็น เป็นเรื่องยากที่จะทำเช่นนั้นเมื่อเรารู้สึกหวาดกลัวกับสิ่งที่ผู้คนอาจเห็นหรือคิด - เบรนเน่บราวน์
• ไม่มีนวัตกรรมและความคิดสร้างสรรค์ที่ปราศจากความล้มเหลว ระยะเวลา - เบรนเน่บราวน์
• ช่องโหว่ฟังดูเหมือนความจริงและรู้สึกเหมือนความกล้าหาญ ความจริงและความกล้าหาญไม่ใช่เรื่องสบายใจเสมอไป แต่ก็ไม่เคยอ่อนแอ - เบรนเน่บราวน์
• ฉันพกกระดาษแผ่นเล็ก ๆ ไว้ในกระเป๋าสตางค์ที่เขียนชื่อของคนที่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับฉัน หากต้องการอยู่ในรายชื่อนั้นคุณต้องรักฉันในจุดแข็งและการต่อสู้ของฉัน - เบรนเน่บราวน์
• ช่องโหว่ไม่ได้รู้ถึงชัยชนะหรือความพ่ายแพ้ แต่เป็นการเข้าใจถึงความจำเป็นของทั้งสองอย่างที่เกี่ยวข้องกัน ทุกอย่างเข้าแล้วBrené Brown
• หากเราสามารถแบ่งปันเรื่องราวของเรากับคนที่ตอบสนองด้วยความเอาใจใส่และความเข้าใจความอับอายจะไม่รอด - เบรนเน่บราวน์
• เมื่อคุณไปถึงสถานที่ที่คุณเข้าใจว่าความรักและความเป็นเจ้าของความมีค่าควรของคุณเป็นสิทธิโดยกำเนิดไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องหารายได้อะไรก็เป็นไปได้ - เบรนเน่บราวน์
• อย่างไรก็ตามเราได้เปรียบความสำเร็จโดยไม่ต้องการใคร พวกเราหลายคนยินดีที่จะให้ความช่วยเหลือ แต่เราลังเลมากที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อเราต้องการด้วยตนเอง ราวกับว่าเราแบ่งโลกออกเป็น“ ผู้ที่ให้ความช่วยเหลือ” และ“ ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ” ความจริงก็คือเราทั้งคู่ - เบรนเน่บราวน์
• เราไม่สามารถเลือกอารมณ์ที่มึนงงได้เมื่อเรามึนงงอารมณ์ที่เจ็บปวดเราก็ทำให้อารมณ์ในเชิงบวกมึนงง - เบรนเน่บราวน์
• เมื่อเรามองหาความเห็นอกเห็นใจเราต้องการใครสักคนที่หยั่งรากลึกสามารถโค้งงอและที่สำคัญที่สุดคือโอบกอดเราด้วยจุดแข็งและการต่อสู้ของเรา - เบรนเน่บราวน์
• ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะโอบกอดว่าคุณเป็นใคร - เบรนเน่บราวน์
• ความมืดไม่ทำลายแสงที่กำหนด ความกลัวความมืดของเราทำให้ความสุขของเราตกอยู่ในเงามืด - เบรนเน่บราวน์
• การรักใครสักคนอย่างดุเดือดเชื่อในบางสิ่งด้วยสุดใจเพื่อเฉลิมฉลองช่วงเวลาที่หายวับไปมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในชีวิตที่ไม่ได้มาพร้อมกับการค้ำประกันซึ่งเป็นความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับความเปราะบางและมักจะเจ็บปวด แต่ฉันกำลังเรียนรู้ว่าการรับรู้และเอนเอียงไปกับความรู้สึกไม่สบายตัวจากความเปราะบางนั้นสอนให้เรารู้ถึงวิธีการใช้ชีวิตด้วยความสุขความกตัญญูและพระคุณ - เบรนเน่บราวน์
• หลายคนคิดว่าลัทธิความสมบูรณ์แบบคือการพยายามทำให้ดีที่สุด แต่ไม่เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง แต่เป็นการได้รับการอนุมัติและการยอมรับ - เบรนเน่บราวน์

คำพูดที่มีชื่อเสียงของBrené Brown เกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ความรักและการเป็นเจ้าของ

• การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความมุ่งมั่นเพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งสำคัญในการวางโล่และเลือกชีวิตของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสมบูรณ์แบบขัดขวางความสำเร็จ อันที่จริงมักเป็นหนทางสู่ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลการเสพติดและอัมพาตของชีวิต - เบรนเน่บราวน์
• ศรัทธาเป็นสถานที่ลึกลับที่ซึ่งเราพบความกล้าหาญที่จะเชื่อในสิ่งที่เรามองไม่เห็นและความเข้มแข็งในการละทิ้งความกลัวความไม่แน่นอน - เบรนเน่บราวน์
• ช่องโหว่ไม่ใช่จุดอ่อน และตำนานนั้นอันตรายอย่างยิ่ง - เบรนเน่บราวน์
• เมื่อฉันมองไปที่การหลงตัวเองผ่านเลนส์ที่มีช่องโหว่ฉันเห็นความกลัวที่อิงจากความอัปยศเป็นเรื่องธรรมดา ฉันเห็นความกลัวที่ไม่เคยรู้สึกพิเศษพอที่จะสังเกตเห็นน่ารักเป็นเจ้าของหรือปลูกฝังความรู้สึกของจุดมุ่งหมาย - เบรนเน่บราวน์
• 'Crazy-busy' เป็นชุดเกราะที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการทำให้มึนงง สิ่งที่พวกเราหลายคนทำก็คือการที่เรายุ่งมากและเมื่ออยู่ต่อหน้าชีวิตของเราความจริงที่ว่าเรากำลังรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่เราต้องการจริงๆไม่สามารถตามทันเราได้ - เบรนเน่บราวน์
• บางครั้งสิ่งที่กล้าหาญและสำคัญที่สุดที่คุณทำได้ก็แค่แสดงตัว - เบรนเน่บราวน์
• เมื่อคนที่เรารักเลิกสนใจความเชื่อใจก็เริ่มหลุดลอยไปและความเจ็บปวดก็เริ่มซึมเข้ามาBrené Brown
• เราไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดคนเดียว เราไม่เคยตั้งใจ - เบรนเน่บราวน์
• ตอนนี้ฉันเห็นแล้วว่าการเป็นเจ้าของเรื่องราวของเราและการรักตัวเองผ่านกระบวนการนั้นเป็นสิ่งที่กล้าหาญที่สุดที่เราจะทำ - เบรนเน่บราวน์
• เป็นการยากที่จะฝึกความเห็นอกเห็นใจเมื่อเรากำลังดิ้นรนกับความถูกต้องของเราหรือเมื่อความคุ้มค่าของเราไม่สมดุล - เบรนเน่บราวน์
• อยากมีความสุข? หยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ - เบรนเน่บราวน์
• ทุกคนอยากรู้ว่าทำไมการบริการลูกค้าถึงตกนรกในตะกร้าใส่มือ ฉันอยากรู้ว่าทำไมพฤติกรรมของลูกค้าถึงตกนรกในตะกร้าใส่มือ - เบรนเน่บราวน์
• ลัทธิอุดมคตินิยมเป็นระบบความเชื่อที่ทำลายตนเองและเสพติดซึ่งกระตุ้นความคิดหลักนี้: ถ้าฉันดูสมบูรณ์แบบและทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบฉันจะหลีกเลี่ยงหรือลดความรู้สึกเจ็บปวดจากความอับอายการตัดสินและการตำหนิได้ - เบรนเน่บราวน์
• ความคิดถึงยังเป็นรูปแบบการเปรียบเทียบที่อันตราย ลองนึกดูว่าเราเปรียบเทียบชีวิตของเรากับความทรงจำบ่อยแค่ไหนที่ความคิดถึงได้แก้ไขอย่างสมบูรณ์จนไม่เคยมีอยู่จริง - เบรนเน่บราวน์
• ไม่มีสิ่งใดเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันได้มากไปกว่าการตระหนักว่าการประเมินความคุ้มค่าของฉันโดยการชั่งน้ำหนักปฏิกิริยาของผู้คนบนอัฒจันทร์ - เบรนเน่บราวน์
• ความมุ่งมั่นที่ดีต่อสุขภาพคือการมุ่งเน้นตัวเอง:“ ฉันจะปรับปรุงได้อย่างไร” ความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่มุ่งเน้นอื่น ๆ :“ พวกเขาจะคิดอย่างไร? - เบรนเน่บราวน์
• เมื่อเรากล้าพอที่จะสำรวจความมืดเท่านั้นเราจะค้นพบพลังอันไม่สิ้นสุดของแสงสว่างของเรา - เบรนเน่บราวน์
• สิ่งที่แยกสิทธิพิเศษออกจากสิทธิคือความกตัญญู - เบรนเน่บราวน์
• เราเสี่ยงที่จะพลาดความสุขเมื่อเรายุ่งเกินไปกับการไล่ตามสิ่งที่ไม่ธรรมดา - เบรนเน่บราวน์
• เจาะลึก - ตั้งใจสร้างแรงบันดาลใจและก้าวต่อไป - เบรนเน่บราวน์
• เมื่อเราล้มเหลวในการกำหนดขอบเขตและทำให้ผู้คนต้องรับผิดชอบเราจะรู้สึกถูกใช้งานและไม่ถูกต้อง นี่คือสาเหตุที่บางครั้งเราโจมตีว่าพวกเขาเป็นใครซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเจ็บใจมากกว่าการพูดถึงพฤติกรรมหรือทางเลือก - เบรนเน่บราวน์
• พูดคุยเกี่ยวกับความล้มเหลวของคุณโดยไม่ต้องขอโทษ - เบรนเน่บราวน์
• ไม่ได้เกี่ยวกับ ‘ฉันจะทำอะไรให้สำเร็จได้บ้าง’ แต่ ‘ฉันต้องการทำอะไรให้สำเร็จ?’ การปรับเปลี่ยนกระบวนทัศน์ - เบรนเน่บราวน์
• หากเราแบ่งปันเรื่องราวความอัปยศของเรากับคนที่ไม่ถูกต้องพวกเขาอาจกลายเป็นเศษซากที่บินได้ในพายุที่อันตรายอยู่แล้วได้อย่างง่ายดาย - เบรนเน่บราวน์
• การเชื่อมต่อคือเหตุผลที่เรามาอยู่ที่นี่มันคือสิ่งที่ให้จุดมุ่งหมายและมีความหมายต่อชีวิตของเรา - เบรนเน่บราวน์
• หากคุณต้องการสร้างความแตกต่างในครั้งต่อไปที่คุณเห็นใครบางคนโหดร้ายกับมนุษย์คนอื่นให้ใช้มันเป็นการส่วนตัว เอาเองเพราะส่วนตัว! - เบรนเน่บราวน์
• สำหรับฉันแล้วผู้นำคือคนที่รับผิดชอบตัวเองในการค้นหาศักยภาพในผู้คนและกระบวนการ - เบรนเน่บราวน์
• มึนงงในความมืดและคุณทำให้แสงมึนงง - เบรนเน่บราวน์
• ความเต็มใจที่จะแสดงการเปลี่ยนแปลงเราทำให้เรากล้าหาญเล็กน้อยในแต่ละครั้ง - เบรนเน่บราวน์
• ความคุ้มค่าไม่ได้มีข้อกำหนดเบื้องต้น - เบรนเน่บราวน์
• เราเป็นชาติที่หิวกระหายความสุขมากขึ้น: เพราะเราอดอยากจากการขาดความกตัญญู - เบรนเน่บราวน์
• คนที่เห็นอกเห็นใจขอสิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาบอกว่าไม่เมื่อต้องการและเมื่อตอบว่าใช่ก็หมายความตามนั้น พวกเขามีความเห็นอกเห็นใจเพราะขอบเขตของพวกเขาทำให้พวกเขาไม่ขุ่นเคือง - เบรนเน่บราวน์

คำพูดของBrené Brown ที่เหลือเชื่อที่จะแนะนำคุณ

• จนกว่าเราจะรับได้ด้วยใจที่เปิดกว้างเราไม่เคยให้ด้วยใจที่เปิดกว้าง เมื่อเราใช้วิจารณญาณในการรับความช่วยเหลือเราจะใช้วิจารณญาณในการให้ความช่วยเหลือโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์หรือโดยไม่รู้ตัว - เบรนเน่บราวน์
• ถ้าคุณเป็นเจ้าของเรื่องนี้คุณจะต้องเขียนตอนจบ - เบรนเน่บราวน์
• แม้สำหรับฉันแล้วปัญหา“ ทำตัวให้เล็กน่ารักเงียบและสงบเสงี่ยม” ฟังดูเหมือนเป็นปัญหาที่ล้าสมัย แต่ความจริงก็คือผู้หญิงยังคงเผชิญกับความต้องการเหล่านั้นเมื่อใดก็ตามที่เราพบและใช้เสียงของเรา - เบรนเน่บราวน์
• ช่องโหว่ไม่ใช่การชนะหรือแพ้ แต่ต้องมีความกล้าที่จะแสดงออกและเห็นได้เมื่อเราไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ได้ ความเปราะบางไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นความกล้าหาญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา - เบรนเน่บราวน์
• ความอัปยศเกิดจากการไม่สามารถบรรยายได้ - เบรนเน่บราวน์
• จักรวาลไม่ได้สั้นสำหรับการโทรปลุก เราเพียงแค่กดปุ่มเลื่อนการแจ้งเตือนอย่างรวดเร็ว - เบรนเน่บราวน์
• ความอัปยศทำงานเหมือนกับเลนส์ซูมของกล้อง เมื่อเรารู้สึกอับอายกล้องจะถูกซูมให้แน่นและสิ่งที่เราเห็นคือตัวตนที่มีข้อบกพร่องของเราคนเดียวและดิ้นรน - เบรนเน่บราวน์
• ฉันจะแบ่งปันเฉพาะเมื่อฉันไม่มีความต้องการที่ไม่เหมาะสมที่ฉันพยายามเติมเต็ม ฉันเชื่อมั่นว่าการมีความเสี่ยงกับผู้ชมจำนวนมากเป็นเพียงความคิดที่ดีหากการรักษานั้นเชื่อมโยงกับการแบ่งปันไม่ใช่กับความคาดหวังที่ฉันอาจมีต่อการตอบสนองที่ฉันได้รับ - เบรนเน่บราวน์
• เพียงเพราะใครบางคนไม่เต็มใจหรือไม่สามารถรักเราได้ก็ไม่ได้หมายความว่าเราไม่น่ารัก - เบรนเน่บราวน์
• นี่คือสิ่งที่เป็นหัวใจของความบริสุทธิ์ใจอย่างแท้จริง: ตอนนี้มีค่าแล้วไม่ใช่ตอนนี้ถ้าตอนนี้เราคู่ควรกับความรักและเป็นของเรา นาทีนี้ อย่างที่เป็น. - เบรนเน่บราวน์
• ช่องโหว่คือการวัดความกล้าหาญที่แม่นยำที่สุดของเรา - เบรนเน่บราวน์
• วัยกลางคน: เมื่อจักรวาลจับไหล่คุณและบอกคุณว่า“ ฉันไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ใช้ของขวัญที่คุณได้รับ - เบรนเน่บราวน์
• ความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่คุณธรรม - เป็นความมุ่งมั่น ไม่ใช่สิ่งที่เรามีหรือไม่มี แต่เป็นสิ่งที่เราเลือกปฏิบัติ - เบรนเน่บราวน์
• บางทีเรื่องราวอาจเป็นเพียงข้อมูลที่มีจิตวิญญาณ - เบรนเน่บราวน์
• ความบริสุทธิ์ใจ. มีหลายหลักการของความบริสุทธิ์ใจ แต่ที่สำคัญที่สุดคือความเปราะบางและความคุ้มค่าที่ต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนการเปิดรับและความเสี่ยงทางอารมณ์และการรู้ว่าฉันพอแล้ว - เบรนเน่บราวน์
• ฉันพบว่าสิ่งที่ทำให้เด็ก ๆ มีความสุขไม่ได้เตรียมพวกเขาให้เป็นผู้ใหญ่ที่กล้าหาญและมีส่วนร่วมเสมอไป - เบรนเน่บราวน์
• อยู่ในชีววิทยาของเราที่จะเชื่อในสิ่งที่เราเห็นด้วยตา สิ่งนี้ทำให้การมีชีวิตอยู่ในโลกที่ได้รับการแก้ไขอย่างรอบคอบผลิตมากเกินไปและมีการตกแต่งด้วยภาพถ่ายนั้นอันตรายมาก - เบรนเน่บราวน์
• คุณไม่สามารถสร้างความอับอายหรือดูแคลนผู้คนให้เปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาได้ - เบรนเน่บราวน์
• เราเป็นใครและมีส่วนร่วมกับโลกอย่างไรเป็นตัวทำนายที่ชัดเจนว่าลูก ๆ ของเราจะทำอย่างไรมากกว่าสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการเลี้ยงดู - เบรนเน่บราวน์
• ความโหดร้ายเป็นเรื่องง่ายราคาถูกและอาละวาด - เบรนเน่บราวน์
• ความหวังเป็นหน้าที่ของการต่อสู้ - เบรนเน่บราวน์
• อย่าถามว่าโลกต้องการอะไร ถามว่าอะไรทำให้คุณมีชีวิตขึ้นมาและลงมือทำ เพราะสิ่งที่โลกต้องการคือคนที่มีชีวิตขึ้นมา - เบรนเน่บราวน์
• คนที่มีความรู้สึกรักและเป็นเจ้าของที่มั่นคงมีความกล้าหาญที่จะไม่สมบูรณ์แบบ - เบรนเน่บราวน์
• ความกล้าก็เหมือน - เป็นนิสัยนิสัยคุณธรรม: คุณได้รับมันมาจากการกระทำที่กล้าหาญ เหมือนกับว่าคุณเรียนว่ายน้ำด้วยการว่ายน้ำ คุณเรียนรู้ความกล้าหาญด้วยการจัดฟัน - เบรนเน่บราวน์
• เมื่อเราเลิกสนใจว่าผู้คนคิดอย่างไรเราจะสูญเสียความสามารถในการเชื่อมต่อ เมื่อเราถูกกำหนดโดยสิ่งที่ผู้คนคิดเราสูญเสียความเต็มใจที่จะเปราะบาง - เบรนเน่บราวน์
• ความกล้าหาญกำลังบอกเล่าเรื่องราวของเราโดยไม่มีภูมิคุ้มกันต่อคำวิจารณ์ - เบรนเน่บราวน์
• เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดและรู้สึกสงสารมันได้ในเวลาเดียวกัน - เบรนเน่บราวน์
• ความซื่อสัตย์คือการเลือกความกล้าหาญมากกว่าความสะดวกสบายเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับสิ่งที่สนุกรวดเร็วหรือง่ายและเลือกที่จะปฏิบัติตามค่านิยมของเราแทนที่จะเพียงแค่ยอมรับสิ่งนั้น - เบรนเน่บราวน์